גוף ונפש

יש מי שמקפיד לא לאכול אחרי שעה מסוימת בערב, ויש מי שחושב שזה עוד טרנד. מחקר סיני מצביע על כך, שלתזמון הארוחות עשויה להיות השפעה לא רק על המשקל אלא גם על המוח

אנשים רבים נוטלים אותו בלי לדעת אם הם באמת זקוקים לו. מתי כדאי להיעזר בתוסף תזונה של ויטמין B12, ומתי זה סתם בזבוז של כסף?

מחקר חדש מקנדה חושף כיצד עודף מסכים פוגע בפעילות הגופנית של ילדים. ומה אפשר לעשות כדי לשנות את התמונה כבר היום?

יש מי שמוצאים ייעוד בתחושה שהם יודעים מה מקומם בעולם. אחרים מוצאים אותו בנתינה, באמונה או בקשר עם אנשים. קבלו שש דרכים להתחיל לחפש

יותר מ־150 אנשים עם טרום סוכרת השתתפו בניסוי שבו הוצב בחדר השינה מסנן אוויר אמיתי או מכשיר דמה. כעבור חודש נמצאו תנודות מתונות יותר בסוכר ושיאים נמוכים יותר אחרי ארוחת הבוקר. האם איכות האוויר בבית יכולה להפוך לחלק מהטיפול?

ברוקולי נחשב לאחד הירקות הבריאים ביותר. מחקר חדש מאוסטרליה מצביע על יכולת מפתיעה של אחד הרכיבים שלו: לעזור לחולים במחלה גנטית נדירה שאין לה תרופה

שנים שהזהירו אותנו מדיאטות עתירות שומן, אך מחקר חדש באוניברסיטת טורונטו מערער את הקביעה הזו ומוכיח מה קורה כשאנחנו צורכים מוצרי חלב מלאים

מחקר חדש שופך אור על הקשר הישיר שבין צריכת מזון מעובד לבין השינויים שחלים במוחם של ילדים - וכיצד אלו מתורגמים לעלייה במשקל ובאחוז השומן

מחקר חדש שפורסם חושף כיצד ניסיונות לעודד אנשים במצוקה בדרכים שגויות רק מחמירים את רמות החרדה שלהם בפועל

אחרי שנכנסנו לשעון חורף, גם בארצות הברית הזיזו השבוע את השעונים לאחור, ושם התנהל בציבור ויכוח סוער. מחקר חדש מזכיר מה הגוף שלנו צריך באמת

מחקרים ממוסדות רפואיים מובילים מאמתים את מה שכבר ידענו מזמן: אופטימיות, הכרת תודה ותרגול דמיון מודרך משנים את הביוכימיה במוח, מחזקים תאי חיסון ומאיצים החלמה ממחלות, גם במקרים הקשים ביותר

חוקרים מארצות הברית מנפצים את הסטיגמה בנוגע לילדים שמתקשים בקריאה. הם טוענים שלא מדובר בעניין של אינטיליגנציה ונותנים טיפים שיעזרו לחזק אותם ללא צורך בשיעור פרטי

אם אתם אנשים של סתיו, יש לכך סיבה טובה. פסיכולוגים טוענים שיש תכונות ייחודיות לעונה הקסומה הזו, שגורמות לנפש שלנו להתעורר לחיים

אחרי עשרות שנים שבהם הומלץ לכל מי שיש לו לחץ דם גבוה להפחית בנתרן, דו"ח חדש מארצות הברית קובע שזהו רק חלק מהתמונה, ושמה שמוסיפים לצלחת חשוב לא פחות ממה שמורידים ממנה

מחקר רפואי חדש בדק מה עושה שהייה קצרה בסביבה טבעית לבריאותנו, איך זה קשור לדלקות, ומה קורה למצב הרוח תוך דקות ספורות

מחקר מדנמרק השווה בין אנשים טבעונים לאנשים שאוכלים גם מוצרים מן החי. מה הוא מצא ועל מה החוקרים מצביעים כגורם מפתח לשינוי?

האם ההקלה על כאבי הברכיים יכולה להתחיל דווקא במעי? מחקר קובע שתוסף תזונה שנבדק במשך שישה שבועות מפחית את הכאב משמעותית. כך עשויים חיידקי המעי להשתלב בתמונה

מחקר מאוניברסיטת באזל שבשווייץ ביקש מכ-700 משתתפים לעבור למקלחות קרות. רבים פרשו בהתחלה, אבל מי שהתמידו דיווחו על שינוי משמעותי בחייהם

מחקר פיני מצא ששהייה בסאונה העלתה זמנית את מספר תאי הדם הלבנים במחזור הדם - מה שתורם להתמודדות של מערכת החיסון עם מחלות. למי בכל זאת מומלץ שלא לאמץ את זה כשיטה?

סקר ענק מראה שאנשים מגזימים בתסמינים או ממציאים אותם כדי לקבל מרשם, גם עבור ילדיהם. החוקרים מסבירים למה זה מסוכן ומה צריך להשתנות

חוקרים מנורווגיה מצאו שילדים עם רגשות משתנים נמצאים בסיכון גבוה יותר לאכילה רגשית בגיל ההתבגרות. יש להם גם המלצה ברורה להורים

לשתות או לשפוך? אם אתם משאירים כוסות מים ברחבי הבית ולוגמים מהם אפילו טיפה - זה יכול לעלות לכם ביוקר. זה מה שהמומחים לתזונה ומיקרוביולוגיה אומרים

מחקר חדש באוסטרליה מגלה תוצאות שהפתיעו גם את החוקרים: 56% מהמשתתפים בקבוצת ליווי אישי, שעשו מספר פעולות, הפחיתו משמעותית את הסיכון

חוקרים מבריטניה בדקו אם גם שמחה, ולא רק עצב ולחץ, מעוררת את החשק לאכול. וגם: מה ההבדל בין מי שהצליחו לרדת במשקל לבין מי שהתקשו?

מחקר חדש חושף כיצד אנשים שמדלגים על ארוחת הבוקר עלולים להיחשף לבעיות לב. הוא מצא ששינוי הרגלים יכול להגן על העורקים

כאב בשורש כף היד, נוקשות באצבעות או קושי להרים חפצים אחרי שעות מול המקלדת עשויים להצביע על עומס בגידים. מה זה אומר, מה אפשר לעשות ומתי לפנות לרופא?

"תדר מרפא"? מוזיקה אהובה פותחת לנו את הנפש, גורמת לשחרור ויכולה לשנות את כל מצב הרוח שלנו. מחקרים שבוצעו מצאו כי זה מה שמתחולל במוח בזמן ההאזנה

הדיאטנית ד"ר מאיה רוזמן נשאלה לגבי צריכה קבועה של דג הטונה, והשיבה מי האנשים שיכולים לאכול אותו מדי יום. וגם: איזה סוג טונה עדיף, והיכן רמות הכספית נמוכות?

מחקר חדש בדק את השפעת צמצום שעות האכילה בערב על ירידה במשקל, אחוזי שומן וקצב חילוף החומרים בגוף. מה התוצאות?

מעקב של כ-19 שנה אחר יותר מ-460 אלף אמריקאים בדק את הקשר בין מזון מעובד לסרטן המעי הגס. וגם: מה לא כדאי לאכול?