גוף ונפש

מעקב ארוך טווח אחר יותר ממאה אלף נשים מצא קשר ברור בין תזונה ים-תיכונית לבין ירידה משמעותית בסיכון לשבץ. החוקרים מדגישים השפעה בולטת במיוחד בגיל המעבר ואחריו

חשיבה מופרזת עלולה להפוך למעמסה נפשית כבדה, שפוגעת בשגרת היום וביכולת להתרכז בעיקר. עם זאת, באמצעות אימוץ הרגלים פשוטים וכלים פסיכולוגיים מעשיים, ניתן לעצור את "הסחרור המחשבתי" ולהשיב את תחושת השליטה והרוגע הפנימי

רבים חווים תסכול לאחר שירדו במשקל ושוב עלו. מחקר ישראלי חדש ומפתיע חושף, כי לניסיונות החוזרים לשמור על אורח חיים בריא יש יתרונות רפואיים מצטברים שנשמרים בגוף לאורך שנים

בריכוז מסוים, ארס דבורת הדבש הביא לפגיעה חדה מאוד בתאי הסרטן, עד כדי מוות תאי מלא בתנאי הניסוי, תוך זמן קצר, ובמקביל – השפעה מצומצמת יותר על תאים בריאים שנבדקו באותה מערכת

סרטונים ברשת מבטיחים שהוא תורם לבטן שטוחה, מאזן סוכר, מנקה רעלים ואפילו שורף שומן אם רק שותים כף ממנו, על קיבה ריקה בבוקר. אבל האם יש לכך בסיס מדעי?

חוקר "האזורים הכחולים", שבהם שיעור בני ה-100 הוא הגבוה ביותר בעולם, חושף כיצד תזונה המבוססת על קטניות מסוימות מובילה אנשים לחיות עד גיל מאוחר

רבים מתקשים לישון שינה רצופה, אבל לא תמיד האשם בכך הוא הקפה ששתו בערב. מומחי שינה מזהירים כי משקאות אלכוהוליים, בניגוד למה שחשבנו, פוגעעם באיכות השינה

מהן הטעויות התזונתיות שגורמות למוח שלכם לדרוש עוד אוכל, ומהי השיטה הפשוטה שתעזור לכם להישאר שבעים לאורך זמן? דיאטנית קלינית חושפת

הן נחשבו לאויב המושבע של הדיאטה, עד שהמדע הוכיח אחרת: הפחמימות הטובות הן הדרך המהירה ביותר לאיזון רמות הסוכר, לשיפור איכות השינה ולהורדת רמות הסטרס. כך תנצלו אותן לטובתכם

שני מחקרים פורצי דרך שופכים אור על תעלומה רבת שנים: מדוע אנשים עם גורמי סיכון זהים לא תמיד מפתחים אלצהיימר?

לא רק הקור אשם: האוויר היבש פוגע בהגנה הטבעית של דרכי הנשימה ומקל על וירוסים לחדור לגוף. זה מה שתוכלו לעשות כדי להפחית מחלות חורף

עלייה באדרנלין, בקורטיזול וברמות הדופמין. מה קורה לגופנו כשאנחנו מתחילים להגשים חלומות ורצונות, ומדוע חשוב שלא נפסיק לממש את עצמנו גם אם אנחנו מרגישים עייפות?

חוקרים מאיטליה גילו כי מחסור בשעות שינה פוגע ישירות במעטפת השומן המגינה על תאי העצב במוח, ובכך גורם לפגיעה קשה בזיכרון

רבים מאיתנו נמנעים מפירות כי הם חושבים על עודף הסוכר, אבל יכול להיות שדווקא ירקות כמו בצל וגזר מכילים עודף סוכר? הדיאטנית עונה

בדיקות כולסטרול מציגות נתונים רבים, אך קרדיולוגים מדגישים שנתון אחד קובע יותר מכולם. הוא משפיע ישירות על הסיכון להתקף לב ולשבץ, וניתן לאיזון בשינויים פשוטים

אותו החטיף יכול להיות ידיד של הלב או אויב שקט שאורב לכם בפינה. הכול תלוי באיך אתם אוכלים אותו

אותו פרי יכול לתרום לאנרגיה ולעיכול בשעות היום, אבל להכביד על הגוף כשאוכלים אותו מאוחר. כתבה שאתם חייבים לגזור ולשמור

רופא בכיר למחלות מערכת העיכול מסביר מדוע דילוג על רכיבים חיוניים בשעות הבוקר עלול להזיק לאורך זמן, ואיך שינוי קטן בהרגלי האכילה יכול לשפר את העיכול, רמת האנרגיה ותחושת השובע

מחקר ארוך טווח מצא כי גברים מתחילים לפתח סיכון ממשי למחלות לב כבר באמצע שנות ה-30, שנים לפני נשים. המומחים קוראים לכם לבצע בדיקות ומעקב מוקדם

רופא מומחה למערכת העיכול ודיאטנית קלינית מסבירים איזו ארוחת צהריים מחזקת את המעיים, תומכת בעיכול תקין, מסייעת לאיזון הגוף לאורך היום ומפחיתה נפיחות ועייפות

סקירה של מספר מחקרים בינלאומיים בחנה את אורח החיים והתזונה של בני 100 ומעלה ברחבי העולם, ומצאה דפוסים חוזרים. מה המסקנה?

למה אני עייפה כל היום, אף על פי שאני ישנה היטב בלילה, ומה אפשר לעשות כדי להחזיר את הערנות?

רבים מאיתנו אוכלים דגני בוקר, אבל מחקר חדש מוכיח כי חלק מהסוגים כלל לא מומלצים למאכל. מה כדאי להכניס לצלחת?

אין דיאטה שמבטיחה אריכות ימים, אבל יש מחקרים שמצביעים על מספר מזונות טבעיים שיכולים להפחית דלקות, לשמור על הלב והעור ולשפר את איכות החיים שלכם בגיל מאוחר

'קליקים' בצוואר נראים כמו פתרון מהיר לצוואר תפוס וכואב, אך במקרים נדירים הם עלולים לגרום לנזק משמעותי. הנה מקרה שאירע בבריטניה, וגם הדרך הנכונה לשחרר את הצוואר התפוס והכואב 

מחקר ארוך טווח שבחן מאות אלפי מבוגרים מצא כי נטייה להישאר ערים עד שעות מאוחרות קשורה לעלייה בסיכון למחלות לב ושבץ, בעיקר בקרב נשים

מחקר ענק מבריטניה מצא קשר בין מעורבות של סבים וסבתות בטיפול בנכדיהם לבין תפקוד קוגניטיבי טוב יותר, כאשר אצל סבתות אף נרשם שינוי בזיכרון וביכולות מילוליות

בלוגרית חושפת שני רכיבים שערבוב שלהם יוצר משחה פלאית לריפוי, ותקל על מי שסובלים מסדקים כואבים ברגליים

חטיפים, מאפים תעשייתיים, נקניקים ועוד: זו הסיבה שאתם חייבים להתרחק מחמשת סוגי המזון הללו

מחקר רחב היקף מאוניברסיטת וושינגטון, שהתבסס על סריקות מוח של אלפי ילדים, מגלה כי תרופות להפרעת קשב אינן פועלות כפי שחשבו במשך שנים