גוף ונפש

נתונים מעידים כי בישראל, השימוש ברשתות החברתיות זינק ב-23% מאז תחילת המלחמה. חלק מהמומחים טוענים: עלולות להיות לכך השלכות חמורות. מה עושים אם מרגישים שמאבדים שליטה?

האם כל שמן הוא בריא? לא בהכרח. מבין שלל האפשרויות על המדף, שלושה סוגי שמן בולטים ביכולת שלהם לתרום לבריאות הלב, המוח, והמערכת החיסונית. הנה הסקירה המלאה, בתוספת תובנות ממחקרים עדכניים

שהייה מובנית ביער נמצאה יעילה יותר משהות חופשית בו, והובילה לשיפור במדדים קוגניטיביים ומוחיים אצל הנבדקים

אכילה מאוחרת לא רק מוסיפה קלוריות, אלא גם משבשת את השעון הביולוגי, מונעת שריפת שומן ומעלה את הסיכון לדלקות ומחלות כרוניות. המדריך המלא לשמירה על הבריאות

רכיב כימי האחראי לעמידות הצבע ולייבוש המהיר, הוגדר כ"עלול להיות רעיל" וסולק מהמדפים ב-27 מדינות. מה המצב בישראל?

לא כל הפירות נולדו "שווים": בעוד שחלקם מסוגלים להפחית דלקתיות, אחרים עלולים לגרום לנפיחות ולקפיצות סוכר. מה כדאי לכם להכניס לסל הקניות?

הגיל שבו מתחילים להרגיש את השינויים הוא גם הזמן הנכון לשנות הרגלים. שילוב חכם של מזונות מסוימים בתפריט היומי יכול לתרום ללב, למוח ואפילו למערכת החיסון

מחקר רחב היקף מגלה כי מספר הצעדים היומי מושפע מגיל - ומומחים ממליצים להוסיף הליכה קצרה שתעשה הבדל גדול בלב, במשקל ובאנרגיה

חדר השינה צריך להיות מקדש של שקט, מנוחה ושחרור. שולחן עבודה בחדר השינה אולי נוח מבחינה לוגיסטית, אבל עלול לגבות מחיר יקר מאיכות החיים שלכם

תזונה בחלון זמן קיצוני, כמו בדיאטת צום לסירוגין, עלולה להעמיד את הלב בסיכון, במיוחד אצל חולי סוכרת

מחקר חדש קובע, כי תרופות שניתנות באופן שגרתי לאחר התקף לב עלולות להיות מסוכנות. מה צריך לדעת על הגילוי המפתיע?

הבטחה לירידה מהירה נשמעת מפתה - אך מדובר בשיטה קיצונית שעלולה לגרום יותר נזק מתועלת. מהי "דיאטת הדיילות"?

מחקר שנערך בוייטנאם על אלפי אנשים, מצא כי צריכת יתר או מחסור בויטמין הזה, עלולה להביא למחלת הסרטן

שנת הלימודים החדשה החלה, ואיתה האתגר היומי: מה לשים בכריך? תזונאים מסבירים מהם שלושת המרכיבים החיוניים לסנדוויץ' מנצח שיספק אנרגיה וריכוז ליום לימודים ארוך

תנוכים נפולים וחורים מורחבים - זה רק חלק ממה שעשוי לקרות לנשים שישנות עם עגילים, קובעת ד"ר סמנתה אליס. ומהו הטיפ שישמור על האוזניים שלך?

מחקר חדש קובע ששילוב של חום ותכשירי שיער יוצר ענן של חלקיקים מסוכנים שחודרים לריאות ולמוח. מהו הכימיקל הבעייתי ואיך אפשר להתגונן מפניו?

גל חדש של מחקרים משרטט את המפה ל"הזדקנות בריאה" - החל מבחירת הפחמימות הנכונות ועד לסוג הדגים שישמור עליכם מפני סרטן. המדריך המלא

הקטניות מוכיחות שאוכל פשוט, נגיש וזול יכול להיות גם אחד הכלים הבריאותיים החזקים ביותר, ועבור חולי סוכרת סוג 2, הן מהוות תוספת תזונתית שיכולה לתמוך בטיפול הרפואי ולשפר את איכות החיים

יותר ממחצית מהישראלים מעל גיל 60 סובלים ממנו, אך רבים כלל לא מודעים לסכנה. מחקרים חדשים חושפים כיצד שילוב של מזונות יומיומיים וטעימים בתפריט, משוקולד מריר ועד קיווי, יכול לסייע במאבק בלחץ הדם הגבוה

מחקר חדש מגרמניה חושף כיצד קפאין מפריע לספיגת תרופות מסוימות, ומעלה שאלות לגבי שילוב בין קפה לאנטיביוטיקה. האם צריך לוותר על הקפה של הבוקר?

שתייה לא מספקת לא רק פוגעת בגוף - היא גם עלולה להגביר סטרס ולהקשות על ויסות נפשי. מחקר חדש עם נתונים חשובים

מחקר בינלאומי מצא: חשיפה ממושכת לגלי חום עלולה להאיץ את תהליך ההזדקנות - בדומה לעישון או לצריכת אלכוהול

מחקרים חדשים מצביעים על קשר מדאיג בין צריכת סוכר גבוהה לדלקת בקרקפת ונשירת שיער מוגברת. מה הנזק שכל פחית כזו גורמת לכם?

חודש אלול מוכר כחודש של תשובה והתחדשות לנשמה. אבל מה עם הגוף? הגיע הזמן לעשות תשובה על הרגלים פחות טובים שלנו. אחד מהם הוא חוסר פעילות גופנית. איך מתחילים?

מה קורה לגוף שלנו כשאנחנו לוחצים על כפתור ה"ריסט" ומוציאים מהתפריט את הסוכר? המומחה עונה

מחקר קובע כי כמות יומית קטנה של אחד מהירקות הבאים עשויה להיות קריטית במניעת אחד מסוגי הסרטן הקטלניים ביותר. אז כמה בדיוק צריך לאכול?

שולחים את הילדים לבית הספר עם בקבוק מים? אתם צריכים לקרוא את זה. מסתבר שלסוג הבקבוק יש השפעה ישירות על הבריאות. בחירה לא נכונה עלולה להביא לחשיפה לחומרים מזיקים או להצטברות חיידקים. איזה בקבוק בריא באמת?

סובלים מאבנים בכליות? זה המשקה הפשוט עם אבטיח, שמן זית ותבלינים נגישים שיכול לסייע לגוף להמיס את האבנים בצורה טבעית

במשך שנים הוא סומן כאויב, אבל לתפוח האדמה יש יתרונות מפתיעים. החוקרים מסבירים איך אתם צריכים לאכול אותו, ועל מה כדאי לוותר

קפה קר עם מנה הגונה של אבקת חלבון הוא הדבר הבא ברשתות החברתיות - אבל האם מומלץ לצרוך אותו?