גוף ונפש

הסוד הקטן של ההודים: למה הם מסיימים ארוחה עם זרעי שומר מצופים סוכר?

מחקר חדש שפורסם מצביע על כך שכבר מגיל 30 מתחילים תהליכים של איבוד הזיכרון. מה הפתרון?

לצד החששות, ענבים עשירים במאות תרכובות פעילות, ובראשן נוגדי חמצון - אז האם אפשר לאכול את הפרי ללא הגבלה?

למה כדאי לערבב כורכום עם פלפל שחור כדי לנצח תהליכים דלקתיים? אם גם אתם מתמודדים עם דלקות בגוף, זו הכתבה שאסור לכם לפספס

כאשר הגוף מצוי בלחץ מתמשך או בעומס נפשי, זה עלול להתרחש בעוצמה חריגה ולהעיר אותנו מוקדם מהצפוי

נוטים לנשנש במהלך היום יותר מברגיל? מחקרים מראים כי זה קשור למחסור בשעות שינה, שמבלבל את ההורמונים ומשכנע את הגוף שהוא צריך פחמימות

מערכת העצבים יוצרת מצב שבו אתם מתקשים לבצע תנועה ומשאירים את הכאב גם אחרי שתעשו עיסוי. מה הסיבה?

מומחים מסבירים כיצד שינויים באורח החיים יכולים לסייע בהקלה על כאבים כרוניים, ואילו אלטרנטיבות טיפוליות מומלצות

איגוד הלב האמריקאי מזהיר מפני רוב המזונות המעובדים, אך גם כמה חריגים שניתן לשלב בתפריט

בני נוער רבים חווים חרדה, מתח ותחושת בדידות עמוקה. שיחה עם מומחה חושפת את הגורמים הביולוגיים והחברתיים שמאחורי התופעה המטרידה

מחקר אמריקאי חושף כי כמעט מחצית מבני הנוער המשתמשים בסיגריות אלקטרוניות דיווחו על סימני דיכאון וחרדה ברמה בינונית עד חמורה

החורף הוא הזדמנות ליהנות מהמתנות שהטבע מציע לנו בזמן המדויק ביותר. אכילת ירקות עונתיים לא רק מחממת ומרעננת את הצלחת, אלא גם מחזקת את הגוף

חריף הוא לא אויב, אבל אחרי גיל 40 כדאי לצרוך אותו במתינות ולשים לב להשפעות שלו עלינו. אם זיהינו אחד או יותר מהתסמינים הבאים, מומלץ לעבור לטעמים רכים ונעימים יותר, שיקלו על מערכת העיכול ויתרמו לאיכות חיים טובה באמת

פירות יכולים להיות חלק חשוב מדיאטה לירידה במשקל, אם צורכים אותם בצורה נבונה ומאוזנת. הם אינם “האשמים” בעלייה במשקל, אלא להפך. כשמשתמשים בהם נכון, הם יכולים להיות כלי אפקטיבי לשובע, לאנרגיה ולבריאות כללית

מחקר ארוך טווח שכלל מאות אלפי משתתפים מצא כי 3 מנות צ'יפס נוספות בשבוע מגבירות ב־20% את הסיכוי לפתח סוכרת. מה הסיבה?

מחקר חדש מראה שעצם האצה קלה בקצב הצעידה יכולה להקטין משמעותית את הסיכון למחלות בגיל מבוגר. בנוסף, היא תורמת לבריאות הלב

פירות, גלוטן ואפילו ארוחת ערב מאוחרת - הגיע הזמן לנפץ את המיתוסים ולהבין איך לשמור על תזונה נכונה בלי רגשות אשם

מספר מאכלים מגבירים זיעה ויוצרים ריח רע בגוף. מה צריך לדעת כדי לצמצם את ההשפעה שלהם?

בני שמונים ומעלה מצליחים לשמור על זיכרון חד ותפקוד ברמה של אנשים צעירים מהם בעשרים או שלושים שנה. איך זה קורה?

ממצאים חדשים במחקר שנערך מצביעים על כך שגם בתפריט דל קלוריות, צריכת מזון אולטרה-מעובד מקשה על ירידה באחוזי שומן וירידה במשקל

המדע מגלה שהדרך הפשוטה, המהירה והזולה להחזיר את הערנות, המיקוד והאנרגיה שלכם מסתתרת ממש מתחת לאף. לא צריך מכונות קפה, לא משקאות אנרגיה, רק משקה אחד, זמין תמיד, שמסוגל להפוך עייפות לחדות מפתיעה בתוך דקות

בימי שרב קיצוניים הגוף מאבד נוזלים במהירות, וכל בחירה לא נכונה בשתייה עלולה להחמיר את הסיכון להתייבשות. משקאות ממותקים ואלכוהול הם בין הגורמים המרכזיים שעלולים לפגוע ביכולת הגוף להתמודד עם החום הכבד

מחקר בינלאומי רחב היקף מצא כי גם מזונות "בריאים" אך מעובדים עלולים לעכב ירידה במשקל, בעוד שתפריט ביתי ופשוט הוביל לתוצאות טובות יותר

מחקר שבחן 85 מחקרים מרחבי העולם, גילה כי מי ששותה שלוש כוסות קפה ביום חי בממוצע שנתיים יותר. האם זה מבוסס, ומה עוד צריך לדעת?

מחקר חדש שובר את המיתוס שפעילות גופנית לבדה עוזרת לירידה במשקל: "פעילות גופנית אמנם חשובה לבריאות הכללית, אך אם המטרה היא ירידה במשקל, הדגש האמיתי הוא על תזונה", אומרים מובילי המחקר

בימי הקיץ הלוהטים, אין כמו כוס ברד קר ומתוק שמרעננת אותנו מהחום הכבד. עם זאת, מאחורי הפינוק הקפוא מסתתרים סוכר, קלוריות וחומרים שעלולים להזיק לבריאות - ובצריכה גבוהה

צריכה יומיומית של עגבניות ומוצריהן נקשרה לירידה בסיכון לסרטן הערמונית ולמחלות נוספות

מומחים מזהירים כי מכת חום עלולה להסתיים באסון אם לא מטפלים בה מיד

חשבתם שסידור הבית הוא רק כייפי? מסתבר שזה מרחב חי, שמשקף את נפשכם ויכול לעזור לכם מאוד, אם אתם מתמודדים עם חרדות ועומס מנטלי

מומחים בתחום הכושר מונים 6 דרכים קלות לשמור על הגוף פעיל במהלך היום - בלי להזיע