גוף ונפש

מחקרים מראים כי יש קשר בין שעות הערנות שלנו לבין התכונות שמאפיינות אותנו. אז איזה טיפוס אתם?

מחקרים חדשים חושפים: הקפאין מפעיל מנגנון של אריכות חיים בתאים, ומעניק יתרונות שמעבר לתחושת הערנות היומית

האזעקות, הדאגה והחדשות הבלתי פוסקות משפיעות לא רק על הביטחון – אלא גם על הבריאות הנפשית. קופות החולים מדווחות על זינוק חד בצריכת כדורי הרגעה, פסיכולוגים מדברים על "מערכת אזעקה פנימית שמסרבת להירגע", ורופאים מזהירים: "החרדה הופכת לבעיה המרכזית"

לילה שלם מתחת לפוך, אבל בבוקר הרגשתם כאילו בכלל לא ישנתם? הנה מה שיכול לעמוד מאחורי העייפות הבלתי מוסברת

רבים מפתחים בימים אלה סטרס ואכילה רגשית. רגע לפני שאתם פותחים את המזווה כדי להכין עוד פסטה או אורז, לדיאטנית יש פתרון נהדר עבורכם

ההרגל הלילי שישנה את בריאות הפה שלך: למה כדאי לגרגר שמן קוקוס לפני השינה? אתם אולי לא מכירים את הסוד הזה, אבל ההודים משתמשים בו זה עשרות שנים, וכדאי גם לכם לנסות

גם אם היום שלכם נראה כמו רשימת מטלות בלי סוף, ויש לכם אפס זמן לעצמכם - חמש פעולות קטנות ופשוטות יכולות לעזור לכם לשנות את כל ההרגשה

החום כבד, המוח מעורפל, וכל מה שמתחשק זה לשכב מתחת למזגן? קבלו את המזונות שיתנו לכם אנרגיה בימי הקיץ החמים

מתוק, חמוץ או עסיסי - ההעדפה שלכם לפרי מסוים יכולה לחשוף הרבה יותר ממה שחשבתם. מוכנים לגלות איזה טיפוס אתם?

אחת מנציגות המחקר, שבדק את ההשפעה של שינוי בתפריט על גוף האדם: "מדהים לראות כיצד תפריט מאוזן יכול להשפיע מהר כל כך. מדובר באפשרות נגישה ובטוחה לשיפור שינה"

עונת היתושים החלה, והילדים לא מפסידים להתגרד. 5 טיפים שיעזרו לכם לעבור את התקופה הזאת בשלום

מחקרים מצביעים על כך שמדובר בהרבה יותר מתרופה סבתא: צריכת שום טרי בתדירות של לפחות חמש פעמים בשבוע קשורה לירידה של 11% בתמותה מכל סיבה. מה עוד כדאי לדעת?

לפעמים, הדרך להפחתת סטרס מתחילה לא אצל המטפל, אלא ליד השיש, במגירה שליד המיטה או בפינה בסלון שאפשר להפוך בין רגע, למקום מרגוע

כשהלב רץ, הראש כבד, והעולם מרגיש גדול או מפחיד מדי, יש תרגיל אחד פשוט שיכול להחזיר לכם שקט תוך שתי דקות

בדידות היא לא רק תחושה אלא סכנה אפשרית לנפש ולגוף - כך קובעים המחקרים. איך אפשר להימנע מבדידות והאם הפתרון נמצא בהישג יד?

הימים האחרונים מתוחים, ורבים מאיתנו מתעוררים באמצע הלילה. רגע לפני שאתם ניגשים למגירת החטיפים, יש פתרון (בריא) שיכול לסייע לכם

חוקרים בדקו את השפעתה של קטניה מסוימת על משתתפים עם יתר לחץ דם, והשוו אותה לקבוצה שאכלה קטניה אחרת. התוצאות מפתיעות

למה חשוב לשים לב לשפה שבה אנחנו מדברים לעצמנו? אלו מילים פוגעות בנו בלי כוונה? קבלו 6 משפטים שאנחנו אומרים ביומיום, שרק מחלישים את הביטחון העצמי שלנו

סובלים ממתח, חרדות ועצבים בתקופה הקשה הזו? לפעמים הפתרון נמצא בכוס פשוטה של מים חמים וצמחים מהטבע, שתוכלו לקחת איתכם גם לממ"ד

גם אתם משקיעים מאות שקלים בחודש על תוספי תזונה? מתברר שמאכל אחד שיש כמעט לכולנו במקרר הוא בריא, מזין והרבה יותר מועיל כדי לחזק את הגוף ולהרים את רמת האנרגיה והמיקוד

רוי כהן טוען כי הגיע לגיל המופלג אחרי ששמר על שלושה מרכיבים חשובים בחייו. מה הטיפ המרכזי שלו כדי לשמור על חיים בריאים יותר?

פריחה מגרדת, נפיחות או שלפוחיות בעור - כל אלה תופעות שעלולות להיגרם אם אתם שוהים שעות ארוכות בשמש. אדמומיות, שלפוחיות, כתמים כהים וגירוד הם רק חלק מהתופעות

הם נראים תמימים, אפילו בריאים , אבל במינון הלא נכון, בזמן הלא נכון או כשלא יודעים איך להכין אותם - הם עלולים להיות קטלניים. כל מה שחשוב לדעת לפני שמתקרבים לשבעת המאכלים האלו

בתקופה של לחץ ומתח, מה שאנחנו בוחרים לאכול משפיע לא רק על הבריאות שלנו, אלא גם על מצבנו הנפשי. מה כדאי לאכול בימי מלחמה כדי להירגע?

הידעתם? בערך שליש מהילדים מפתחים הרגלים של שימוש כפייתי בטלפונים חכמים, רשתות חברתיות או משחקים. מחקר מצא: הם סובלים מסיכון גבוה פי 2 עד 3 למחשבות אובדניות

בשל האזעקות המרובות, רבים מאיתנו מבלים שעות בממ"ד במהלך השבוע. אספנו 5 פריטים שכדאי לכם לקחת ויכולים להחזיק לא מעט זמן ללא קירור

מקלחת חמה מדי, סבון לא נכון ושימוש יתר בספוג – אלו טעויות יומיומיות שעלולות לפגוע בעור, בשיער ואפילו בבריאות הכללית

קליפת הקיווי מלאה בנוגדי חמצון וסיבים תזונתיים, בקליפת התפוח תמצאו שפע של סיבים. כל הפירות שכדאי לאכול עם קליפה (וגם אלה שלא)

מתקפת המנע באיראן והמציאות הביטחונית המתוחה מביאות איתן גל של מצוקה נפשית בציבור הישראלי. מאות אלפי אזרחים חווים תחושות קשות, וגופי סיוע מדווחים על עומס חריג בפניות. מה קובעת המומחית?

מה בוחר לאכול מומחה ללב? מסתבר שלא מדובר במאכל יוקרתי או במנה מורכבת, אלא דווקא בשילוב פשוט שניתן להכין תוך דקה – כזה שגם ישמור על הבריאות לאורך זמן