גוף ונפש

רגע לפני שלוגמים קפה חם בכוס חד-פעמית, מחקר מדעי חדש מזהיר כי החום גורם לשחרור מיקרופלסטיקים מהכוס אל המשקה. כמה שאלות מטרידות וגם תשובות על הרגל יומיומי נפוץ

אני עמוסה, אין לי זמן לקלף ירקות. איך אוכלים בריא בלי לעמוד שעות במטבח?

שני מחקרי ענק, שנערכו בצרפת, מצאו קשר בין צריכה גבוהה של חומרים משמרים במזון מעובד לבין עלייה מתונה בסיכון לסרטן ולסוכרת. עם זאת, החוקרים מדגישים כי לא הוכח קשר ישיר

הרצון להיות יעילים יותר מוביל רבים ליקיצה מוקדמת, אך מומחי שינה מזהירים שהדבר עלול להזיק. התאמה לשעון הביולוגי ושמירה על עקביות עשויות לשפר את מצבכם

מחקר ממשלתי באנגליה מצא כי ככל שילדים בני שנתיים נחשפים יותר למסכים, כך נפגע אוצר המילים שלהם. הממצאים מדגישים את הצורך בצמצום זמן מסך בגיל הרך כדי לשמור על התפתחות תקינה

מחקר רחב היקף מצא כי הוספת כמה דקות של הליכה יומית יכולה להפחית באופן משמעותי את הסיכון לתמותה, גם אצל אנשים שאינם פעילים במיוחד

מסמך עדכני של משרד הבריאות מציג שינוי תפיסה בהזנת תינוקות: מעבר לספירת כפיות, המטרה לבנות כבר מהינקות קשר בריא עם אוכל

ארוחה במסעדה היא חוויה חברתית ומהנה, אך יש מנות שעלולות להזיק ללב אם צורכים אותן בקביעות. קרדיולוגים מסבירים ממה עדיף להימנע, איך לצמצם נזק ומה הם עצמם מזמינים

רופאים מסבירים כי עם העלייה בגיל מערכת החיסון נחלשת, והדרך לחיזוקה עוברת גם דרך הצלחת. שילוב קבוע של דגים שמנים, ירקות מותססים ומזונות נוספים יכול לתמוך בהגנה הטבעית של הגוף מעיל גיל מסוים

נתונים מארה"ב מראים כי חלק מהפירות והירקות הבריאים ביותר נושאים יותר שאריות חומרי הדברה. לדבריהם, הקפדה על שטיפה נכונה יכולה להפחית חשיפה ולשמור על הבריאות לאורך זמן

מחקרים בחנו האם מזונות עתירי פחמימות מעובדות מעוררים דפוסי אכילה כפייתיים, בדומה להתמכרות. מה התשובה?

שתיית מי קינמון הפכה להרגל בריאותי נפוץ בזכות השפעות אפשריות על איזון סוכר, עיכול וחילוף חומרים, אך מומחים מדגישים את החשיבות של מינון נכון

דיאטנית מסבירה כיצד צריכה יומיומית של תרד, קייל וחסה משפיעה בטווח הקצר והארוך - מעיכול ואיזון הסוכר ועד הפחתת הסיכון לדלקת, חיזוק הלב ושמירה על המוח

מחקרים רפואיים מראים כי הפסקה מצריכת אלכוהול עשויה לשפר את תפקוד הכבד, איכות השינה והבריאות הכללית, ולהפחית סיכונים למחלות לב וסרטן, בעיקר אצל מי שצריכתם גבוהה

מחקר עדכני מצביע על כך ששקיקי תה עלולים לפלוט כמויות עצומות של מיקרופלסטיק בעת ההכנה, אך החוקרים מדגישים כי טרם הוכח נזק בריאותי ישיר משתיית תה כזה

רבים חושבים שלחם קל משמין פחות מלחם רגיל - אבל האמת רחוקה מכך. הדיאטנית מסבירה איך תוכלו להבדיל בין לחם אחד למשנהו

הכוח בידיים שלנו: כל החלטה קטנה, כל שינוי בהרגלים, כל צעד – משפיעים. מה שנבחר היום – נרגיש מחר בגוף, באנרגיה ובכוח לקבל ולתת

מחקרים רפואיים בתחום הקרדיולוגיה מצביעים על כך שארוחת בוקר הכוללת חלבון, סיבים תזונתיים וירקות ירוקים עשויה לתרום לאיזון לחץ הדם, לשפר את תפקוד כלי הדם ולהפחית סיכון למחלות לב לאורך זמן. מה אפשר לשלב?

מחקר רחב היקף שנערך בארצות הברית ובדרום קוריאה, בקרב תשעה מיליון בני אדם, מלמד שכמעט לכל אירוע לבבי או מוחי חמור קדם לפחות גורם סיכון מוכר שניתן לאבחון מוקדם

שיטה תזונתית שצוברת תאוצה ברשת משלבת בין צום לסירוגין, שינויי תפריט ואימונים קצרים בעצימות גבוהה, במטרה לשפר את חילוף החומרים. עם זאת, מומחים מדגישים שלא מדובר בפתרון שמתאים לכל אדם

הקור לא ממציא את הכאב, אבל הוא בהחלט יודע להחמיר אותו, והגוף שלנו מרגיש את זה. מה אפשר לעשות עם כאבי ברכיים חזקים שמתגברים עם הקור?

תזונאיות מזהירות כי דילוג על חלבון בשעות הבוקר או ויתור על ארוחה מסודרת עלולים לגרום לתנודות חדות בסוכר, לעייפות מצטברת ולמשיכה מוגברת למתוקים, גם אצל מי שמקפיד על תזונה מאוזנת

נייר כסף נפוץ כמעט בכל מטבח, אך מחקרים רפואיים חדשים מצביעים על סכנות אפשריות בשימוש בו עם מזון חם. לפי הממצאים, חשיפה מצטברת עלולה להשפיע על מערכות חיוניות בגוף לאורך זמן. אז מה עושים?

זה לא סתם עניין של אוויר: אנחנו אולי לא חושבים על זה, אבל נשימה שטחית משפיעה על העצבים, על האנרגיה ועל הגוף כולו הרבה יותר ממה שנדמה

מומחית להנדסת סביבה מזהירה כי מיקרופלסטיק מצוי במוצרים יומיומיים רבים שכולנו אוכלים - ולא רק בדגים. מחקרים מראים שהחשיפה למזון ושתייה עלולה להיות מסוכנת

רגילים לשתות קפה במקום אוכל? אלו שלושת הנזקים המצטברים לגוף, שכדאי להכיר לפני שהכוס הבאה מחליפה ארוחה מלאה ומזינה

רופא בכיר בבריטניה מזהיר, כי התעוררות חוזרת משינה עם תחושת מחסור באוויר אינה בהכרח חרדה. לעיתים זהו סימן מוקדם לאי ספיקת לב, מצב כרוני שמצריך אבחון וטיפול בהקדם

שני מחקרים ראשונים מסוגם מצאו קשר בין צריכת חומרי שימור נפוצים לבין עלייה בשכיחות מחלות קשות. החוקרים מדגישים את הצורך לנהוג בזהירות רבה בממצאים, אך קוראים לבחינה מחודשת של השימוש בתוספים בתעשיית המזון

רשימת מזונות טבעיים, דלי קלוריות ועשירים בערכים תזונתיים מתפרסמת על ידי מומחי תזונה. כמה אפשר לאכול מכל אחד מהם, וכמה הם בריאים?

מומחי לב מדגישים כי הפחתה של מזונות מעובדים, קמח לבן ומזון מטוגן - גם בלי שינוי קיצוני באורח החיים - עשויה להפחית סיכון למחלות לב ולשפר מדדים בריאותיים לאורך זמן