3 פעולות בלבד שיפחיתו את הסיכוי לדמנציה כבר בגיל 45

עולם הרפואה ממשיך לחפש פתרונות למחלות מוח. מתברר שהתשובה עשויה להיות פשוטה ונגישה בהרבה ממה שחשבנו. מחקר חדש ורחב היקף, שנערך באוניברסיטת מונאש שבאוסטרליה ופורסם בכתב העת היוקרתי  The Lancet Regional Health - Western Pacific, מגלה כי ליווי אישי קצר מועד יכול לחולל מהפכה של ממש בסיכויים שלנו לפתח דמנציה בעתיד.

בניסוי, שנמשך 12 חודשים דרך 31 מרפאות משפחה ברחבי המדינה, השתתפו למעלה מ-400 בני אדם בגילאי 45 עד 65 – קבוצת גיל קריטית שבה ניתן עדיין לעצב ולשפר את בריאות המוח לטווח הארוך. לכלל המשתתפים היו גורמי סיכון שונים לדמנציה שניתן לשנותם באמצעות אורח חיים נכון.

במסגרת המחקר חולקו המשתתפים לשתי קבוצות: קבוצת הניסוי קיבלה מעטפת תמיכה אישית שכללה חמש פגישות ממוקדות עם אחות במרפאה, בניית תוכנית פעולה מותאמת אישית, וגישה לאפליקציה בשם "הפי מיינד" (Happy Mind) ששירתה אותם למעקב אחר יעדים בין הפגישות. קבוצת ההשוואה, לעומת זאת, קיבלה את הטיפול השגרתי בלבד, שכלל תוצאות של הערכת סיכון וחומרי הסברה כלליים.

התוצאות הפתיעו גם את החוקרים: בסוף השנה נרשם שיפור משמעותי בציוני הסיכון לדמנציה אצל 56% מהמשתתפים בקבוצת הליווי האישי, זאת לעומת 44% בלבד בקבוצת ההשוואה.

לדברי צוות החוקרים, את השיפור המרשים הובילו שלושה שינויים מרכזיים באורח החיים שאותם אימצו המשתתפים: עלייה בפעילות הגופנית השוטפת, צריכה מוגברת של דגים בתפריט התזונתי ושיפור במדד מסת הגוף (BMI).

"תחשבו על זה כעל בדיקה אישית ותוכנית אימון אישית לבריאות המוח", הסביר פרופסור ג'ונסון ג'ורג', החוקר הבכיר במחקר. "האחות עוזרת לאנשים לזהות תחומים שבהם הם יכולים להשתפר ולהפוך עצות תיאורטיות ליעדים מעשית בשטח".

לפי נתוני המכון האוסטרלי לבריאות ולרווחה, כ-459 אלף אזרחים חיים כיום עם דמנציה במדינה. מספר זה צפוי לזנק ביותר מפי שניים ולעבור את רף המיליון עד שנת 2066.