גוף ונפש

מחקר ענק מגלה: השעות שאתם מעבירים מול המסך בעבודה פוגעות בבריאות, ואימון חד-פעמי בערב לא ימחק את הנזק. מה בכל זאת אפשר לעשות?

רופאי כבד מומחים מזהירים מפני צריכה מופרזת של משקאות ממותקים וקוראים לציבור לבצע בחירות תזונתיות מושכלות יותר בעת עריכת הקניות, במטרה להגן על בריאות הגוף ולמנוע הצטברות שומנים מיותרת בכבד

רופאת לב בכירה מסבירה מדוע היא נמנעת מלהחזיק גלידה במקפיא הביתי, מזהירה מהשפעות השומן הרווי והסוכר על בריאות כלי הדם ומציעה דרכים מאוזנות להנאה מקינוח צונן בלי לסכן את הלב

נטילת ויטמינים בלי הפסקה, הימנעות מוחלטת ממוצרי מזון מסוימים, אימונים מפרכים או סדנאות ניקוי רעלים - לא כל מה שמוגדר כפעולה בריאה היא אכן כזו. מומחה חושף מה עלול להזיק

פסיכולוגים מסבירים מה ההבדל המהותי בין חשיפה רגשית בריאה מול מכרים לבין "שיתוף יתר" של תחושות ומצוקות. הם מציעים צעדים מעשיים שיסייעו לכם לבנות גבולות נכונים ולשמור על הקשרים עם הסביבה

למה אחרי כל ארוחה אני מרגישה עייפה וצריכה ללכת לישון? האם אפשר למנוע זאת?

מחקר ארוך טווח, שנערך בארצות הברית, חושף קשר ישיר בין צפייה במסכים לבין שינויים במוח שמגיעים עשרות שנים לאחר מכן. ממה כדאי להימנע?

אם גם לכם יצא לשתף חברים אישית או בקושי, אך נתקלתם בתגובה לא מתאימה - יש משפט אחד שבאמצעותו תוכלו לשנות את המצב. המומחית מסבירה איך צריך להתנהג במצבים כאלה

מחקר חדש ממכון סקולקובו למדע וטכנולוגיה וממכון המחקר לבינה מלאכותית ברוסיה מציג מודל מתמטי, ומעריך כי בהנחת גורמים מסוימים, תוחלת החיים החציונית עשויה להגיע עד ל-194 שנים

מחקר חדש מגלה כי לעיסת מסטיק ממותק בזמנים מסוימים תוביל לירידה זמנית בלחץ הדם, בזכות שינוי בחומציות הרוק ופעילות חיידקי הפה - תופעה שמסטיק ללא סוכר לא מצליח לייצר

ניתוח נתונים, שכלל עשרות אלפי אנשים, מצא קשר ישיר בין שעת הארוחה הראשונה והאחרונה ביום לבין סיכון לחיים פחות בריאים. מתברר כי דחיית האוכל לשעות מאוחרות עלולה להשפיע לרעה על הבריאות

מומחים בכירים לרפואת לב מבהירים כי מתח נפשי מתמשך מגביר את הסיכון למחלות לב. הם מציעים פתרון פשוט להרגעת מערכת העצבים ולהורדת לחץ הדם

מומחים לרפואה גריאטרית מבהירים כי איכות החיים בגיל הזהב היא תולדה של הרגלים שנבנים לאורך השנים. אם תעבדו נכון, תוכלו לגרום לרמת החיים שלכם לעלות

ניתוח נתונים שמקיף מיליוני אנשים שנפטרו מצביע על קשר מדאיג בין עבודה ממושכת בטיסות לבין שיעורי תמותה גבוהים. המומחים קוראים להגברת קצב הבדיקות עבור דיילים ואנשי צוות בטיסות

תופעה נפוצה ששמה תסמונת RLS, או "תסמונת הרגליים חסרות המנוחה", גורמת לכם להזיז את הרגל ללא הפסקה בישיבה. מה הקשר לתזונה? הדיאטנית עושה סדר

ירידה בייצור הקולגן מתחילה כבר באמצע שנות העשרים, אך שילוב נכון של מזונות עשירים בנוגדי חמצון עשוי להאט את תהליכי ההזדקנות, להגן על תאי המוח ולחזק את מערכת העיכול

מה גורם להתכווצויות של הרגליים בשעות הלילה, מה עושה המגנזיום ומה עוד אפשר לעשות?

כשעצובים מתכווצים, וכשבטוחים בעצמנו עומדים זקוף. כך האופן שבו אנחנו מחזיקים את הגוף יכול להשפיע על ההרגשה ועל הדרך שבה אחרים תופסים אותנו

מצחצחים שיניים, הולכים במסלול מוכר, מקלידים בטלפון ואפילו מושיטים יד למתג האור כמעט בלי לחשוב. המוח שלנו מסוגל להפוך פעולות חוזרות לאוטומטיות - וזה לא במקרה. כך עובד המנגנון המרתק הזה, ומתי הוא דווקא עלול להכשיל אותנו?

חוקרים מצאו כי שינוי תזונתי של חודש בלבד מוביל לשינויים המסייעים בוויסות מערכת החיסון, בהפחתת מדדי דלקת ובהאטת קצב ההזדקנות הביולוגית

בעקבות תביעה נגד רשת גלידריות מוכרת, הסבירה ד"ר מאיה רוזמן כי "הכיתוב 'ללא סוכר' מתייחס לכמות הסוכרים שנמצאת במוצר בפועל. בישראל הסימון הזה אינו דורש אפס מוחלט". מה עוד צריך לדעת?

מיליונים מתרגלים מיינדפולנס - נושמים, מבחינים ברגע ומשתדלים לא לשפוט. אז למה זה עדיין מרגיש לא שלם? היהדות מגלה מהו הרכיב החסר

ממצא מחקר חדש ומפתיע בקרב חולי סוכרת מסוג 2 מראים כי מעבר משתיית משקאות דיאט למים אינו משפר את איזון הסוכר או מסייע בירידה במשקל, ואף הראה עדיפות קלה להמשך צריכת המשקאות הממותקים בתחליפים

חוקרים מצאו כי קשישים הצועדים במהירות גבוהה מדי יום הם בעלי סיכון נמוך משמעותית לפתח ירידה קוגניטיבית. מומחית מסבירה כיצד שמירה פעילות יומיות מסייעות להגנה על תפקוד המוח בגיל הזהב

סקירה חדשה מציגה ממצאים מרתקים על תפקידם החשוב של המים בתהליך ההרזיה. היא מוכיחה ששתיית נוזלים בזמן הנכון יכולה לעזור לכם מאוד אם אתם רוצים לרדת במשקל

מחקר רחב היקף מצא כי שמירה על שלושה גורמי בריאות מרכזיים בין גיל 45 ל־65 עשויה להפחית משמעותית את הסיכון לירידה קוגניטיבית ואף לדחות את הופעת הדמנציה ביותר מעשור. החוקרים מדגישים: אף פעם לא מאוחר להתחיל לשמור על המוח

אנחנו מחכים שהתקופה הקשה תעבור, שהילדים יגדלו, שהחיים כבר יתחילו. ברשתות החברתיות קוראים לזה "לחיות בעונה שלך", אבל מסתבר שבני ישראל במדבר כבר ידעו מה זה לחיות מיום ליום, בלי לדעת מתי המסע ייגמר

חוסר במילות חיבה ואהבה מההורים עלול להשפיע על הילד גם בבגרותו, לפגוע בביטחון העצמי, ביכולת להציב גבולות וביצירת מערכות יחסים בריאות

מומחי תזונה מסבירים מהם הגורמים שמשבשים את תחושת השובע, החל מהרכב המזון ועד איכות השינה. הם מציעים דרכים מעשיות לפתרון הבעיה

רמות גבוהות של טריגליצרידים לא מורגשות בגוף, אבל הן משפיעות על הלב ועל הבריאות בצורה ישירה. האם יש סיבה לדאגה? ומה אפשר לעשות כדי להוריד אותם באופן טבעי?