גוף ונפש

מהו הזמן הטוב ביותר לשתות קפה? איך זה שיש אנשים ששותים קפה בלילה ונרדמים מיד? והאם יש זמן טוב לשתות קפה בשביל לרדת במשקל?

מחקר חדש מצא כי צריכת שמן זית לפני גלוקוז מיתנה את העלייה ברמת הסוכר. אמנם מדובר בניסוי שעוד לא הוכח בבני אדם, אך הוא מספק הסבר אפשרי לשאלה מה חשוב לאכול עם מה

כ-12 אחוזים מכלל מקרי התחלואה הקשים בעולם בשנת 2024 - המסתכמים בלמעלה משני מיליון חולים חדשים - נגרמו כתוצאה מזיהומים מסוימים

רופאים מומחים מבהירים מהי התקופה התקנית להחלמה מווירוס, אילו גורמים סביבתיים ותרופתיים מייצרים גירוי כרוני, ומתי חובה להגיע לבדיקה רפואית.

הימים הולכים ומתקצרים, ומזג האוויר שהופך בהדרגה לקריר יותר משאיר קשישים רבים בבית. רופאים גריאטריים מפצירים במשפחות לבצע הערכת סיכונים מיידית לקראת החורף כדי למנוע אסון

נכנסתם לחדר ולא זוכרים למה, יצאתם מהבית ואתם שוב תוהים אם כיביתם את הכיריים, או שכחתם מה רציתם לקנות בסופר? לפעמים, הדרך לזכור פעולה שגרתית היא דווקא להפוך אותה לרגע קצת פחות שגרתי. ככה תעשו את זה נכון

הדיאטנית נותנת מספר טיפים לאוכל מסודר, במיוחד עבור ימים מורכבים: "בסופו של דבר, אנחנו אוכלים את מה שמוכן מולנו. לכן דווקא בימים כאלה כדאי להשקיע כמה דקות בהתארגנות מראש"

קרדיולוג בכיר מזהיר כי חטיף עשיר בחלבון מכיל כמויות נסתרות של נתרן ושומן רווי, שיוצרים עומס כבד על מערכת כלי הדם

מאיפה מתחילים כשרוצים לאכול פחות סוכר בלי להרגיש מקופחים? טיפים ליישום מיידי, שהופכים את ההפחתה להרגל טבעי במקום למאבק יומיומי

מחקר שנערך בבריטניה ובלגיה מצא קשר בין חיידקים מסוימים בלשון ובפה לבין ביצועים במבחני חשיבה. מה זה באמת אומר, ואת מי זה צריך להדאיג?

מומחים מסבירים מה גורם להפרעות שינה בגיל מבוגר, אילו הרגלים יעזרו לכם לחזור לישון במהירות, ומתי הבעיה מחייבת פנייה לרופא

הסוד הגנטי שמאחורי הצב המבוגר בעולם עשוי להאריך חיי אדם. ממצאים גנטיים חדשים שנחשפו עשויים להוביל לבלימת ההידרדרות התאית ומחלות זיקנה בבני אדם

הקדישו כמה דקות בבוקר לתנועה ומתיחות, שיכולות לשחרר שרירים נוקשים, לעורר את הגוף ולעזור לכם להתחיל את היום בתחושה רעננה

לפני יותר מ-850 שנה רשם הרמב"ם מרשם למצב רוח ירוד. התרופות יפתיעו אתכם, והסיבה שמאחוריהן עוד יותר

חוקר מבריטניה מזהיר כי שימוש ממושך בתאורת לד עלול לפגוע בתפקודי התא. גורמי מקצוע מדגישים כי מדובר בהשערה בלבד, שטרם הוכחה בבני אדם

מחקר חדש מצביע על קשר בין צריכת סוכר גבוהה בזמן טיפול אנטיביוטי רחב טווח לבין ירידה במגוון חיידקי המעי ועלייה בחיידקים המהווים סיכון לזיהומים

מחקר חדש מציג ממצאים מדעיים חדשים, שמראים כיצד חלב אורגני משפר את תזונת המשפחה. הנה כמה טיפים מנצחים לקנייה חכמה ובריאה יותר

קרדיולוג בכיר מציג את השיטה להכנת ביצים ששומרת על כלי הדם, ומסביר מאילו הרגלים במטבח כדאי להימנע כדי לשמור על בריאות הלב

מחקר חדש על המוח מגלה איך אפשר לשנות את המשמעות של זיכרונות כואבים מהעבר, ולבנות מחדש את הביטחון העצמי בהווה

יש הפונים לתרופות, אך פיתוח תלות בתרופה לעיתים יכול להחמיר את הבעיה. לעיתים, שינוי של כמה הרגלים פשוטים יכול לעזור לגוף להפריש מלטונין בצורה טבעית, ולהביא לשינה נכונה

כשהמחשבות רצות, הגוף דרוך וקשה להתנתק ממה שקורה סביבנו, לא תמיד אפשר להחליט להירגע. 3 השיטות האלו יסייעו לכם להחזיר את תשומת הלב לרגע הנוכחי ולהפחית את התחושות הקשות

מר, מתכתי, חמוץ ואפילו מלוח: הטעם שמופיע בפה מיד אחרי שמתעוררים עשוי להיות תוצאה של יובש בפה, אבל לפעמים הוא קשור לסינוסים, לרפלוקס, לתרופות או לבעיה בחניכיים. אז מתי אפשר לשתות כוס מים, ומתי כדאי לבדוק את העניין?

מנסים לרזות אבל המשקל תקוע? לא מדובר בכמות האוכל, אלא בהרגלים תמימים שחוזרים על עצמם מדי יום. הנה מה שכדאי לבדוק לפני שמאשימים את התפריט

חשבתם שרמת הסוכר אחרי הארוחה תלויה רק במה שמונח לכם בצלחת? מחקר חדש מציע להוסיף למשוואה גורם מפתיע: האדם שיושב יחד איתכם

הם היו אלפי קילומטרים מזירת הטבח, אבל עבור רבים מיהודי ארצות הברית הטראומה הייתה נוכחת: מחקר בקרב 733 יהודים אמריקנים מצא קשר בין שלילת החוויה היהודית לבין תסמיני פוסט טראומה, חרדה, דיכאון וכעס. בתוך הכאב התגלה גם משהו נוסף: התחזקות בזהות היהודית, במנהגים ובחיבור לקהילה

פסיכולוגים ומומחי שינה מזהירים מפני דחייה של שינה. לטענתם, היא מהווה איתות מצוקה של המוח כתוצאה מעומס יתר בשעות היום

יש אנשים שיכולים להעביר שעות ארוכות בלי להרגיש צורך לשתות. אלא שתחושת הצמא אינה תזכורת, ובמיוחד אצל מבוגרים היא עשויה להיות פחות מורגשת. כשלא מכניסים לגוף מספיק נוזלים, ההשפעה ניכרת ולא מיטיבה איתכם

ניתוח מקיף של 121 מחקרים מזהיר מפני הנזקים הרגשיים של שימוש מופרז במכשירים חכמים בקרב צעירים, ומציע להורים דרכים מעשיות להפיכת השימוש במסכים ללמידה ויצירה

המלחמה והפינוי מהבית השפיעו על מאות אימהות שילדו מאז פרוץ המלחמה. בין היתר נמצא כי אימהות שפונו מיישובי הדרום התמודדו עם רמות גבוהות באופן מובהק של תסמיני טראומה

סידן הוא מינרל חיוני לגופנו, אך מה קורה אם אתם לא צורכים מוצרי חלב כי אתם רגישים ללקטוז, טבעוניים או סתם לא אוהבים גבינות? אלו הדרכים הנוספות להשיג סידן