גוף ונפש

חלק מההרגלים שנתפסים כפחות נעימים לסביבה - מסירוב לבקשות מסוימות או קטיעת שיחה באמצע - אינם פגמים באישיות של חברכם, טוענים מומחים, אלא מדד שמלמד כי ההפך הוא הנכון

אונקולוגים מזהירים כי חיתוך בסכין בעת שימוש בקרש חיתוך משחרר חלקיקי מיקרו-פלסטיק זעירים אל תוך המזון, וממליצים לשקול מעבר לקרשי חיתוך מעץ או נירוסטה. מנגד, יש מי שחולק על טענה זו

הסוכה מוכנה, הקישוטים תלויים, ורק הלב עוד לא עבר למצב חג. חמישה מעשים קטנים שיעזרו לשמחה להיכנס

דיאטנית קלינית מובילה חושפת כיצד מאכלים שנתפסים כבריאים ביותר כוללים תוספים מעובדים, ממתיקים מלאכותיים ורכיבים המזיקים לגוף

דווקא הצפיפות והפשטות של הסוכה מביאות איתן שיעורים חשובים: 8 תובנות שימושיות שכדאי לקחת מהסוכה אל השגרה של השנה החדשה

כשרות והידור הם הדברים הראשונים שאנחנו מחפשים בארבעת המינים לקראת חג הסוכות, אך בשנים האחרונות גילו מדענים מחקרים מרתקים על החומרים המסתתרים בתוכם

תזונאים ומומחי בריאות ממליצים על תפריט חכם ועשיר בסיבים לקראת הצום, שיעזור למנוע תחושת רעב, כאבי ראש ועייפות

מחקר חדש מזהיר כי עבודה ממושכת מהבית עלולה להוביל לבידוד חברתי, לבדידות ולפגיעה בבריאות הנפש - בעיקר בקרב אנשים שמתגוררים לבדם

מחקר חדש מוכיח מה קורה כשעושים שימוש בדגנים מלאים, מסביר איך יודעים מה לבחור בסופר וכמה הדגנים המלאים באמת משפיעים על הגוף?

פסיכולוגים מציעים לנטוש את האמירות הנדושות ולעבור למילים פשוטות שמעניקות תחושת ביטחון, תמיכה אמיתית והקשבה מעמיקה בשעות מורכבות

מחקר חדש מגלה שהתועלת של השיחה הישירה חשוב מכפי שחשבנו, וההפתעה: הוא מקל על המוח שלנו להתמודד עם מילים מורכבות

דיאטנית מומחית חושפת כיצד תרבות הדיאטות והסימונים המטעים גורמים לציבור להאמין שמוצרים מסוימים מועילים לבריאות, בעוד שבפועל הם עלולים להזיק לתזונה ולבריאות שלהם

מצב הרוח שלנו לא מושפע רק מאירועים גדולים. ישנם אלמנטים מסוימים שלעיתים אנחנו אפילו לא שמים לב אליהם, שיכולים להשפיע על ההרגשה במהלך היום. כך תפתחו יום נהדר

אם אתם רגילים לסיים את הניקוי בשטיפה במים כדי להרגיש רעננות, כדאי שתדעו על הממצאים החדשים: מתברר שהפעולה התמימה הזו מבטלת את ההגנה של המשחה

החפצים שמצטברים סביבנו לא מעמיסים רק על החדר. מחקרים מצביעים על קשר בין בית עמוס ולא מסודר לבין מתח, מצב רוח ירוד וקושי להתרכז

שתיית קפה בשעות הבוקר המוקדמות היא דבר שכיח, אך מומחים מזהירים כי צריכתו על קיבה ריקה מסוכנת. זו הפעולה הקטנה שתגן על מערכת העיכול ותשפר את האנרגיה

אם אתם מרגישים את מצב הרוח של כולם, מתקשים להתנתק מבעיות של אחרים וחוזרים הביתה מותשים משיחות וממפגשים - ייתכן שאתם לא צריכים ללמוד "להרגיש פחות", אלא ללמוד מה לעשות עם כל מה שאתם מרגישים

לא צריך לקום בחמש לפנות בוקר או להתקלח במים קרים, לפעמים מספר פעולות בודדות יכולות לעזור לכם לפתוח את היום בנחת. הנה כמה שבאמת עובדות, מניסיון

קרמים, שמנים וטיפולים קוסמטיים מבטיחים למחוק צלקות, אך לא כולם מבוססים מדעית. הטיפול הנכון תלוי בסוג הצלקת, בגילה, במיקומה ובאופן שבו העור מחלים

אחרי שעות של צום, הרעב גדול והפיתוי לאכול הרבה בבת אחת חזק - אבל דווקא כאן מתחילות הטעויות. מה כדאי לשתות ולאכול קודם, ממה עדיף להימנע ואיך חוזרים לאכילה בצורה מאוזנת ובלי כאבי בטן

האם פעולה גופנית פשוטה יכולה לשנות מעט את מה שמרגישים בפנים? חיוך מאולץ עשוי להשפיע על מצב הרוח לאורך כל היום, ולחולל מהפכה פנימית אדירה

הוא מסתתר במשקאות, ברטבים ואפילו במוצרים שאינם מרגישים מתוקים. מצד אחד הגוף משתמש בגלוקוז כמקור אנרגיה חשוב, ומצד שני צריכה עודפת של סוכר חופשי עלולה להשפיע על השיניים, המשקל והבריאות הכללית. האם סוכר באמת ממכר, האם דבש בריא יותר ומה ההבדל בין פרי למיץ?

למה ריבוי משימות לא באמת חוסך זמן, מה קורה במוח כשאתם מנסים לעשות הכול בבת אחת, ואיך 12 שינויים, שרובם לוקחים פחות מדקה ליישם, יכולים להחזיר לכם את השליטה לחיים?

מה משותף לזקנים בני 100 הרוכבים על אופניים לעבודה, לגמרא בתלמוד הירושלמי, ולמחקר של האוניברסיטה העברית? מורנו הרה"ג זמיר כהן שליט"א חושף כיצד התורה קדמה למדע בשאלה הכי בסיסית: איך חיים חיים ארוכים ובריאים

שמחה היא לא רק עניין של מזל או אופי: קבלו 12 הרגלים שיכולים לעזור לכם לאמן את המוח לראות טוב יותר גם בשגרה

עייפות בבוקר, כאב קל בברכיים, ערפול מוחי? יכול להיות שאלה לא רק החיים, אלא דלקת סמויה שמצטברת בגוף שנים. קבלו חמישה שינויים שיכולים לעזור לעצור אותה

היא מלאה בשיבולת שועל, אגוזים וזרעים, משווקת כמזון בריאות ומככבת בארוחות הבוקר. אלא שגרנולה מסוימת עלולה להכיל כמות של סוכר ופחמימות, ובשילוב הלא נכון לגרום לעלייה מהירה ברמת הסוכר בדם. איך מבדילים בין גרנולה בריאה לבין קינוח שמתחפש לארוחת בוקר?

הוא מזוהה עם ראש השנה ועם שפע וברכה, אבל מאחורי הגרגירים האדומים מסתתר גם שילוב מעניין של סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים. האם הוא באמת יוצא דופן כפי שנהוג לחשוב?

אירוע מלחיץ הסתיים, אבל הלב עדיין דופק במהירות. שיחה קשה חלפה מזמן, ובכל זאת המתח נשאר בתוכנו. ריח, צליל או מקום מסוים מעוררים לפתע תחושה לא נעימה בגוף. האם כל אלו מעידים כי הגוף זוכר את מה שעברנו?

מהתזונה בבוקר ועד כמה דקות של תנועה או אוויר צח: כך אפשר להקל על הגוף ולעבור את שעות אחר הצהריים בלי לקרוס