גוף ונפש

מה עדיף לשים במרק, סלרי, פטרוזיליה או כוסברה (בהנחה שאתם מבדילים ביניהם)? מה היתרונות של כל אחד מהם ומה יכול לעשות שילוב של שלושתם בסיר אחד?

חוקרים מארה"ב מצאו שמולקולות שנוצרות מפירוק השמן הזה בגוף משבשות את חילוף החומרים ועלולות לעודד דלקת והשמנה. אבל יש גם נקודת אור

מחקר שנערך באסותא מצביע על הפחתה ניכרת בקצב התקדמות הלקות אצל ילדים, במיוחד בגילאים הצעירים

דו"ח עדכני מחדד את הקשר בין כולסטרול גבוה אחרי גיל 40 ובעיות ראייה לא מטופלות - ומציע צעדים פשוטים להפחתת הסיכון

אורז מלא בריא יותר? לא תמיד. מתי אורז לבן מנצח, מי טוב יותר לגוף שלנו, והאם הטרנד ה"מלא" באמת עדיף?

אתם אוכלים סלט, מוותרים על הקינוח ועדיין המשקל לא זז? הבעיה היא לא בכם, אלא ב-7 טעויות שמכשילות אתכם בכל פעם מחדש. איך אפשר לתקן אותן בלי מאמץ?

העייפות היא מערכת התראה טבעית שהגוף שלנו מפעיל כשמשהו בתוכו לא עובד בתיאום ובהרמוניה. במקום להילחם בה או להתעלם ממנה, כדאי לעצור ולהקשיב ולנסות להבין: האם מדובר בתזונה, בשינה, במתח או אולי ברגש עמוס?

החורף מזמין אותנו להתחמם עם מרקים שונים, ועם בחירה נכונה ניתן ליהנות ממאכל מזין, משביע ותומך באיזון רמות הסוכר בדם

רוצים לקבל "זריקת ויטמין C" באופן טבעי? אלה הדברים שאתם צריכים לאכול

בדיקות חדשות מגלות כי חלקיקי דיו חודרים במהירות למערכת הלימפה ועלולים לגרום לדלקת. שוב המדע נזכר בעובדות שנים רבות אחרי המקורות

מדליקים נרות ריחניים בחורף? שימוש לא נכון עלול לגרום לזיהום בדרכי הנשימה. הנה כל מה שאתם חייבים לדעת, לפני שאתם מתפתים לעצב איתם את הבית

הטעויות שמחמירות את המצב, החומרים שבאמת עובדים, והרגלי היום-יום שמרגיעים עור עם נטייה לאקנה ומונעים התפרצויות חדשות. מקבץ טיפים לטיפול בעור עם פצעונים

מחקרים מגלים קשר הדוק בין תזונה לבין יציבות נפשית. האם אוכל באמת מסוגל להשפיע על מצב הרוח שלנו?

הקטנייה הפשוטה שמספקת חלבון, סיבים ותועלת תזונתית מפתיעה - וגם פתרון מהיר למי שלא רוצה לבשל. הדיאטנית עם כל הפרטים על המאכל שהישראלים אוהבים

דיאטנית קלינית מסבירה כי למרות השם שנוצר לפחמימות, צריכה נכונה שלהן יכולה דווקא לעשות טוב לגוף שלנו. אז כמה צריך לאכול כדי להוריד במשקל, אם בכלל?

הטרנד הביתי שמסעיר את הרשת: כך תכינו מסכת קליפות ביצים שמבהירה, ממצקת ומזינה את העור, תוך שמירה מלאה על היגיינה ובטיחות מפני סלמונלה

לצד חשיפה מתאימה לשמש ותזונה מאוזנת, מומחים קבועים שיש כמה משקאות שיכולים לשפר את רמות הוויטמין החשוב הזה

שני הסוגים תורמים לבריאות, אך ההבדלים בהרכב ובמרקם יוצרים יתרונות שונים בהתאם לצורך האישי - איזה יוגורט מנצח?

ניתוח חסר תקדים של מיליוני נתונים מגלה, כי אירועי לב ומוח קטלניים כמעט תמיד קדמו לארבעה גורמי סיכון הניתנים לטיפול מוקדם - גם בערכים שנחשבים "גבוליים"

מעבר לטעם המתוק והצבע המשמח, הדלעת טומנת אוצרות תזונתיים שמחזקים את הגוף ושומרים על המשקל. כל מה שצריך לדעת על הירק הכתום

​לאחר יום של צריכת ממתקים מוגזמת, מה שלא כדאי שיקרה מלכתחילה, צריך לחזור לשגרה מאוזנת. המומחים קובעים: כך תעשו זאת

בחירה נכונה בירקות עשירה בסיבים, ויטמינים ונוגדי חמצון התורמים להפחתת דלקות ולתפקוד מיטבי של הגוף. מומחה למחלות מערכת העיכול ממליץ על שמונה כאלה

הזיכרון נפגע בהדרגה? אם מופיעים סימנים כאלה, הצעד הראשון הוא תיעוד: מתי זה קורה, כמה פעמים ובאילו מצבים. מה עוד כדאי לדעת? מומחה טוען: "אם אתם מתחילים להימנע ממצבים חברתיים בגלל זה, פנו לעזרה מקצועית"

מיץ תפוזים 100% טבעי מדי יום עשוי לשפר את ויסות לחץ הדם ולהפחית דלקת - כך לפי ממצאים של מחקר חדש ומפתיע

המומחית מסבירה כיצד נכון להשתמש בשום כדי לשמור על מלוא ההשפעה הבריאותית שלו - ומה עלול להרוס אותה מהר מהצפוי

החורף ישראלי לא מנומס, קצר ודרמטי, אבל אפשר להעביר את התקופה הקרה הזו עם הרבה חום. קבלו 7 טריקים שישנו לכם את כל החורף בבית, אפילו בלי להדליק מזגן

לא כל מה שנראה לנו בריא ומזין לאורחת הבוקר, אכן מומלץ. המומחים קובעים: כך תימנעו ממאכלים שמכבידים על מערכת העיכול ותבחרו חלופות קלות וטובות יותר

הימים מתקצרים, הגוף מאט והרעב מגיע מוקדם יותר - תזמון נכון של הארוחה יכול לשפר את מערכת העיכול, וגם את השינה ואת הבריאות הכללית בעונת החורף

למה יש אנשים שאוהבים לאכול רק את ה“בקבוקים” של הקלמנטינה? האם ייתכן שיש כאן משמעות רגשית שמגיעה מהילדות? ומה אומר על כך המדע? לגזור ולשמור (ומצווה גם לשתף)

עונת הסתיו מביאה איתה ירידה בלחות, שינויי טמפרטורה והשפעה ישירה על העור, מערכת הנשימה והתחושה הכללית בגוף, אך כמה צעדים פשוטים יכולים להחזיר את האיזון