אוהבים לעבוד מהבית? המחיר הנפשי הכבד שאתם עלולים לשלם

עבודה מהבית הפכה בשנים האחרונות לפתרון פופולרי ומבוקש, אך מתברר כי המרדף אחר הנוחות גובה גם מחיר נפשי. מחקר חדש שפורסם בכתב העת המדעי Science מגלה כי אנשים העובדים במשרות המאפשרות עבודה מרחוק והתגוררו לבדם, סבלו ממועקה נפשית ומבידוד חברתי ברמה גבוהה בהרבה בהשוואה לעובדים במשרות המחייבות הגעה פיזית. החוקרים ניתנו נתונים שנאספו במשך יותר מעשור ומצאו כי עובדים אלה בילו כרבע מימי השבוע ללא כל מגע חברתי - פי שניים ויותר בהשוואה לעובדים שלא עבדו מרחוק.

הפגיעה בתחושת הרווחה נפשית בלטה במיוחד בקרב אנשים הגרים לבדם. עם זאת, מומחים מבהירים כי חזרה כפויה למשרד אינה מהווה פתרון קסם. ד"ר קונסטנס נונן האדלי, פסיכולוגית ארגונית ומייסדת המכון לחיים בעבודה, ציינה כי "זה מובן שכאשר אתה הולך למשרד יש לך סביבה משמעותית ומספקת מבחינה חברתית". לדבריה, חובת הגעה למשרד שמוטלת מגבוה עלולה להשיג תוצאה הפוכה ולהגביר את תחושת הבדידות, בייחוד אם העובד אינו מרגיש מוערך במקום עבודתו.

גם הפסיכולוגית טמי אלן מבהירה כי עצם הנוכחות במשרד אינה מבטיחה קשר אנושי איכותי. "אי אפשר להניח אפילו שמישהו שנמצא במשרד אכן נמצא במגע עם בני אדם אחרים", הבהירה. מחקר אחר שפורסם בכתב העת Frontiers in Psychology אף הראה כי בקרב עובדי מערכת הבריאות, אלה שעבדו מרחוק דווקא דיווחו על רמות הרווחה הנפשית הגבוהות ביותר, הודות לחיסכון בזמן הנסיעות והפחתת הלחץ.

לדברי המומחים, המפתח להתמודדות עם תחושת הבידוד אינו דווקא הגעה למשרד, אלא יצירת אינטראקציות חברתיות משמעותיות במהלך היום. ד"ר האדלי ממליצה לחפש "מרחב שלישי", כגון בתי קפה או חללי עבודה משותפים, שבהם ניתן לשהות לצד אנשים אחרים בסביבה נטולת מתח תחרותי. אפילו אינטראקציות קטנות ויומיומיות, כמו שיחה קצרה עם מוכר בחנות או חיוך לעבר עובר אורח, יכולות לתרום באופן משמעותי לתחושת השייכות ולהפחית את נזקי הבדידות.