הפעולה שרבים עושים כל ערב - ועלולה לגרום לנזק מוחי

אם גם אתם נוהגים לבלות שעות ארוכות מדי יום מול מסכים - כנראה שלא ידעתם איזו השפעה הרסנית יש לכך על הבריאות שלכם. להרגל הזה עשויות להיות השלכות ארוכות טווח על תפקוד המוח. מחקר חדש, שמומן על ידי המכונים הלאומיים לבריאות בארצות הברית, עקב אחר יותר מ-1,700 משתתפים במשך למעלה משני עשורים. הוא מצא כי צפייה מרובה במסכים גורמת לנזק מוחי, בעיקר לאזורים האחראים על שפה וחשיבה בגיל מאוחר.

המשתתפים במחקר - שהיו בני 45 עד 64 - דיווחו על הרגלי הצפייה וישיבתם בעבודה. כעבור עשרות שנים עברו המשתתפים סריקות תהודה מגנטית. הממצאים הראו, כי אצל אלו שדיווחו על צפייה תכופה מאוד במסכים נרשמו פגיעות משמעותיות יותר באזור המוח וכן ירידה קוגניטיבית. בנוסף, נמצאו אצלם יותר שינויים המעידים על פגיעה בכלי דם קטנים.

נתון מעניין שעלה מן המחקר הוא שישיבה ממושכת במהלך העבודה לא הייתה קשורה לאותם שינויים שליליים. ד"ר ליאנה ון, רופאה ומומחית לבריאות הציבור, מסבירה את ההבדל: "צפייה במסכים היא פעילות סבילה מבחינה קוגניטיבית, מכיוון שהצופים בעיקר מקבלים מידע ולא מעבדים אותו באופן פעיל. ישיבה בעבודה כרוכה לעיתים קרובות בדרישות מנטליות שונות לחלוטין. אתה עשוי להשיב למכתבים, לעבוד על פרויקטים ולהתקשר עם אנשים שונים. פעילויות אלו מפעילות רשתות מוחיות מרובות אף על פי שאתה יושב".

עם זאת, המומחית מבהירה כי מדובר במחקר תצפיתי שאינו מוכיח באופן מוחלט קשר של סיבה ותוצאה, אך הוא מצטרף לגוף ראיות גדל והולך. ד"ר ון מדגישה כי פעילות גופנית סדירה לבדה אינה מבטלת לחלוטין את הסיכונים שבישיבה ממושכת: "מי שמתאמן באופן סדיר, אך גם מבלה שעות רבות בכל יום בצפייה במסכים, עדיין נושא סיכונים נוספים לבריאות קוגניטיבית פחות טובה בגלל ההתנהגות הישיבתית הסבילה שלו".

לדבריה, מומלץ לצמצם ישיבה רצופה, לשלב פעילויות מנטליות ופעילות גופנית, ולשמור על אורח חיים בריא.