סובלים מסוכר גבוה? זה מה שאתם חייבים לאכול ולשתות מיד על הבוקר

לפעמים דווקא הדברים הכי פשוטים, שמונחים לנו על השיש במטבח, הם אלה שמחזיקים בתוכם את הסוד לבריאות טובה יותר. בשביל מי שסובל מסוכר גבוה או לא מאוזן - הידע הזה יכול להציל חיים.

רגע לפני שאתם פונים לתוספים יקרים או לתרופות ייעודיות כמו גלוקומין, כדאי שתקראו על המחקר החדש מארה"ב, שמצא כי אכילה קבועה של אבוקדו בתוך מיץ מנגו טרי משפיעה לטובה על מדדי הסוכר. 

על פי הדיווח ברשת פוקס ניוז, המחקר בדק מבוגרים עם מצב של טרום סוכרת. המשתתפים התבקשו לצרוך מדי יום אבוקדו אחד לצד כוס מיץ מנגו במשך שמונה שבועות. בסיום התקופה, החוקרים הצביעו על שיפור בבריאות הכללית. 

כך, למשל, נמדד שיפור בתפקוד כלי הדם, במצב הלב וביכולת של כלי הדם להתרחב ולהתכווץ בצורה תקינה - מה שמעיד על הפחתת הסיכון למחלות לב בעתיד. 

למה דווקא אבוקדו ומנגו? החוקרים מצאו שהשמנים הטובים של האבוקדו תומכים בבריאות הלב, מסייעים באיזון רמות הכולסטרול ואף מסייעים באיזון הסוכר בדם. המנגו מצדו עשיר בוויטמינים ובתרכובות נוגדות חמצון שמסייעות להגן על כלי הדם מפני נזקים. השילוב בין השניים מחבר בין שומן בריא לנוגדי חמצון עוצמתיים ומקנה איזון לגוף. 

ד"ר פיליפ עובדיה, מנתח לב מפלורידה, מסביר שמדובר בתרומה משמעותית לבריאות המטבולית, עבור אנשים שסובלים מטרום סוכרת. "אם יש לכם טרום סוכרת, הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות הוא לטפל בתנגודת אינסולין, להפחית סוכר ולהימנע ממזון מעובד".

למרות שמדובר בממצאים מעודדים, חשוב לזכור כי זהו מחקר אחד בלבד והוא אינו מחליף אורח חיים בריא כולל. עם זאת, תוצאותיו מצטרפות למגמה רחבה יותר שמראה כי לתזונה יש תפקיד מרכזי בשמירה על בריאות הלב, כלי הדם והסוכר.

המידע המופיע בכתבה נועד למטרות ידע כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או המלצה לטיפול. לפני שינוי בתזונה מומלץ להתייעץ עם רופא, תזונאי או גורם מקצועי מוסמך.