מחקר מעודד לבני 50: גם ירידה של 5% במשקל עשויה לעשות טוב ללב

בגיל 50 הגוף שלנו כבר מתחיל להגיב לא כמו פעם. המשקל נוטה לעלות בקלות רבה יותר, בעוד שהירידה כבר קשה בהרבה ומאתגרת. לעתים נדמה שכל הניסיונות לשנות את המצב  פשוט לא מצליחים, אולם מחקר חדש שבוצע באוניברסיטת UCL שבלונדון, מציע סיבה טובה להמשיך לנסות ולא לוותר. 

החוקרים מצאו כי אנשים בגילאי 50 שסבלו מעודף משקל או השמנת יתר והצליחו להפחית לפחות 5% ממשקל גופם השיגו מדדים טובים יותר הקשורים לבריאות הלב ולחילוף החומרים בגוף. הממצא המפתיע הוא שבגיל 62, חלק ממדדי הבריאות שלהם היו דומים לאלה שנמצאו אצל אנשים ששמרו על משקל תקין לאורך שנות הבגרות.

המחקר התבסס על נתונים של 6,309 גברים ונשים שנולדו בבריטניה החל משנת 1958. המשתתפים היו חלק ממחקר ארוך טווח, שבו נאסף מידע על בריאותם, משקלם ואורח חייהם לאורך השנים. החוקרים בדקו כיצד שינויים במשקל בגיל העמידה קשורים לבריאות בהמשך החיים. לצורך כך הם בחנו מדדים שנאספו בגילים שונים, ובהם לחץ דם, רמות כולסטרול, שומנים בדם, רמות סוכר וסימנים המעידים על תהליכי דלקת בגוף.

אחד הדברים המעודדים במחקר הוא שלא מדובר בהכרח בירידה גדולה במשקל.  לצורך הדוגמה, אדם ששוקל 80 קילוגרמים ומפחית 4 קילוגרמים ממשקלו, מגיע לירידה של 5%. לא נשמע בשמיים, נכון? המשמעות היא שגם שינוי מתון יחסית עשוי להיות בעל ערך בריאותי, במיוחד אם מצליחים לשמור עליו לאורך זמן.