בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
מטורף: מה יקרה לגופכם אם תפחיתו נתרן ותצרכו כפית מלח אחת ביום?
מהי המלצת צריכת המלח היומית לאדם בריא, ומדוע כדאי לכולנו להפחית את צריכתו משמעותית?
קטנים, שחורים וחשובים מאוד: 5 סיבות מעולות להוספת זרעי צ'יה לתזונה שלכם
אפשר להוסיף אותם כמעט לכל מאכל אפשרי, ואפילו להשתמש בהם כתחליף לביצים בבלילת העוגה. זרעי צ'יה הפכו כבר מזמן לחלק בלתי נפרד מהמטבח הבריא, וכדאי מאוד להכיר אותם. איך באמת כדאי לצרוך זרעי צ'יה, והאם הם יכולים לסייע להרזיה?
מחקר חדש קובע: זה הירק הבריא ביותר בעולם, ואתם ממש לא מכירים אותו
כולנו כבר יודעים את היתרונות הגדולים שבירקות ירוקים, אולם מחקר חדש קובע שזה הירק הבריא ביותר בעולם
לא רק בראש השנה: מה יקרה לגופכם אם תאכלו תפוח עם דבש - בכל יום?
תפוח ודבש, ביחד ולחוד: אלו הסיבות (הטובות) שבגללן אתם חייבים להגביר את הצריכה שלהם בתזונה שלכם (עם דגש חשוב לגבי בריאות השיניים)
"תן דעתך שלא תקלקל": 5 רעיונות לשמירה על גוף בריא וסביבה נקייה
אם גם אתם מרגישים שנמאס לכם מזיהום אוויר ובא לכם לחיות בעולם קצת יותר נקי ולקיים אורח חיים בריא – אתם לא לבד. מיליוני אנשים ברחבי העולם מבינים היום את מה שנכתב בתורתנו הקדושה כבר לפני אלפי שנים. עכשיו נשאר רק ליישם
לחוצים? עדיף שלא תאכלו: על אכילה רגשית
מחקרים רבים מראים שרגשות משפיעים על היכולת לעכל ולספוג שומן מהמזון. אכילה רגשית יכולה להשפיע על חילוף החומרים, על השמנה ועל הבריאות. איך אפשר להתמודד?
זו הסיבה (המפתיעה) שאסור לכם ללכת עם משקפיים על הראש בקיץ
מהו אקנה מכני, איך הוא נוצר ומדוע חשוב להקפיד על טיפול נכון בעור הפנים כשמרכיבים עליהן משקפיים?
לא רק לציור: זה מה שאתם יכולים לעשות עם... פחם
האם ידעתם שפחם יכול לעזור לכם גם בניקוי של דברים? על אף היותו שחור כ'פחם', הנה כמה דברים שניתן לנקות בעזרתו
לא רק לחרדות ועיכול: זה הצמח שישפר משמעותית את הבריאות שלכם
הפירות שלו קטנים ואדומים והצמח עצמו בכלל לא נראה ככזה שיכול לרפא משהו, ועם זאת - תופתעו לגלות את היתרונות האמיתיים שלו
כיצד למנוע עליות חדות ברמת הסוכר בדם
שמירה על רמות סוכר יציבות בדם חשובה לאנרגיה, למצב הרוח, לתפקוד הקוגניטיבי ולרווחה הכללית. מה יכול לגרום לעליות קיצוניות, כיצד להתמודד איתן, ומתי צריך לגשת לטיפול רפואי?
נוירולוג בן 101 חושף: "כך הגעתי לגילי המופלג"
נוירולוג בן 101 מאוהיו שבארה"ב חושף את ארבעת הדברים שעוזרים לו להישאר צעיר ולעבוד במשרה מלאה, גם היום
כוססים ציפורניים? פתרון מדעי חדש שם קץ להרגל המזיק
אם גם לכם יש הרגל מזיק שאתם רוצים להיפטר ממנו כמו כסיסת ציפורניים או קילוף העור, שימו לב לפתרון חדשני שהמדע מציע
אחת ולתמיד: האם מים בטעמים הם תחליף למים?
האם מים בטעמים יכולים להיות משקה ראוי במקום מים? המומחית עם תשובה מפתיעה
מפתיע: מה יקרה אם תלכו לישון כל יום באותה שעה?
האם יש משמעות לשעה שבה אנחנו הולכים לישון? מסתבר שיש לכך השפעה על חיידקי המעיים
זהירות: אם תפוח האדמה נראה כך, אל תאכלו
מצאתם כתמים ירוקים על תפוחי האדמה? על פי מומחים, זה סימן שהם מכילים חומר רעיל, ויש להימנע מאכילתם. וגם – אילו תפוחי אדמה טובים לבישול?
קבלו 5 טיפים: כך תבחרו את האבטיח המושלם
האבטיח הוא אחד מסמלי הקיץ, אבל איך תדעו איזה אבטיח לקחת והאם הוא מתוק? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לבחור אותו
המאמן מבטיח: זה הטריק שבעזרתו תוכלו לאכול פסטה בדיאטה - ועדיין לרדת במשקל
האם אפשר לאכול פסטה ותפוחי אדמה בדיאטה, ולהמשיך לרזות? מאמן כושר אמריקני מבטיח שכן
כיצד לגרום לילדים לשתות יותר בקיץ?
החום כבר כאן ואנו רוצים שהילדים ישתו יותר. ריכזנו עבורכם את עשרת הטיפים הטובים כיצד לגרום לילדים לשתות בימי הקיץ החמים יחד עם הטבה מיוחדת
אלו הירקות שמותר לכם לצרוך בדיאטה קטוגנית
אנשים רבים חושבים שאם הם התחילו דיאטה קטוגנית, מותר להם את כל סוגי הירקות. האמת היא שההפך הוא הנכון. הנה מה שבאמת מותר, מה שמותר בהגבלה ומה שאסור בתכלית האיסור
זו הטעות הקריטית שאתם עושים בדיאטה מבוססת חלבונים (קיטו)
שוקלים ברצינות להתחיל דיאטת קיטו (קטוגנית) המבוססת על חלבונים? זו הטעות שאתם יכולים לעשות, שתעצור לכם את הירידה
כל הסגולות שתרוויחו אם תכניסו את הפרי הזה לסלט
שומרים על אורח חיים בריא? הפרי הזה יכול לעשות לכם וטוב לעיניים, למערכת העיכול וגם לצמצם את הסיכוי לסבול ממחלות קשות. לא תיקחו?
זה מה שיקרה לגופכם אם תישנו בכל לילה 8 שעות
כולנו מכירים את ההשפעות המיטיבות שיש לשינה על גופנו, אולם יש דברים שגם אנחנו גילינו רק עכשיו
מתבשלים בחום? חמישה צמחים שיהפכו את הבית שלכם לקר יותר
לא רק מזגן – גם צמחים יוכלו לעזור לכם לקרר את הבית. להלן 5 צמחים שכדאי לאמץ
מתעוררים עם חשק לנשנש? זה מה שיפחית לכם אותו
אם אתם מתעוררים עם חשק לנשנש, דעו שזו לא גזרת גורל ושישנה דרך להתחיל את היום עם ארוחת בוקר שתפחית את החשק הזה
ישנים עם דלת פתוחה? מעכשיו תנהגו אחרת
רגילים לישון עם דלת פתוחה? יש כמה שיקולים שאתם צריכים לקחת בחשבון. שימו לב
התזונאית ממליצה: אלה המאכלים שיצננו את הגוף בקיץ
חם בחוץ: התזונאית ממליצה על מספר מאכלים והרגלי תזונה שיעזרו לשמור על גוף צונן בקיץ
מה יקרה לגופכם אם תתחילו ללכת הליכה מהירה בכל יום?
הנה כמה יתרונות פוטנציאליים שאתם עשויים לחוות במידה ותתחילו ללכת הליכה מהירה בכל יום