מתחסנים נגד שפעת? זה מה שאסור לכם לעשות אחר כך

עם בוא עונת החורף ותקופת השפעת, משרד הבריאות קורא לציבור הרחב להתחסן בהקדם האפשרי. החיסון נחשב לאמצעי ההגנה היעיל ביותר, אך מתברר כי קיימים מספר הרגלים נפוצים שעלולים לפגוע ביעילותו ולהחליש את התגובה החיסונית של הגוף. 

מומחי בריאות מדגישים כי שמירה על כמה כללי "עשה ואל תעשה", בפרק הזמן שלאחר קבלת הזריקה, קריטית להבטחת ההגנה המרבית שהחיסון מציע.

הטעות הראשונה והנפוצה ביותר קשורה לשימוש במשככי כאבים. מומחים מזהירים מפני נטילה "מונעת" של תרופות כמו איבופרופן (נורופן) או אפילו פאראצטמול (אקמול) לפני קבלת החיסון. מחקרים מצביעים על כך שמשככי כאבים נוגדי דלקת עלולים לדכא את מערכת החיסון ובכך להפריע לתהליך ייצור הנוגדנים הנדרשים ליצירת חסינות. 

ההמלצה היא להימנע מנטילת תרופות אלו מראש, ואם מתפתחים כאבים קלים או חום נמוך לאחר ההזרקה, ניתן להשתמש בהן במינון נמוך ורק במקרה הצורך. בנוסף לאיבוד היעילות הפוטנציאלי, יש לזכור כי שימוש יתר במשככים, במיוחד בקרב מבוגרים, עלול להוביל לסיבוכים חמורים בקיבה ובכליות.

נקודה נוספת וחשובה נוגעת לצריכת אלכוהול. אמנם כוס יין מזדמנת לא צפויה לפגוע, אך שתייה מופרזת בימים שלאחר החיסון עלולה להיות בעייתית. אלכוהול משפיע לרעה על תפקודם של תאי הדם הלבנים ומחליש את יכולת הגוף להגיב לחיסון. מעבר לכך, האלכוהול פועל כחומר משתן שעלול לגרום להתייבשות, מצב שאינו מומלץ במהלך יצירת התגובה החיסונית, ואף עלול להחמיר תופעות לוואי קלות כמו עייפות או כאבי שרירים. לפיכך, מומלץ לצרוך אלכוהול במתינות או להימנע ממנו לחלוטין ביומיים שלאחר ההזרקה.

לבסוף, קיים כלל חשוב לגבי פעילות גופנית. בעוד שמומלץ להימנע מאימונים עצימים ואינטנסיביים ביום-יומיים שלאחר קבלת החיסון, שעלולים להגביר תחושות חולשה ועייפות, דווקא פעילות מתונה יכולה להיות מועילה. 

מחקר משנת 2022 הצביע על כך שפעילות אירובית קלה, כמו הליכה מהירה או ריצה קלה למשך 90 דקות, עשויה אף לשפר את רמות הנוגדנים בגוף מבלי להגביר את תופעות הלוואי. לכן, מומלץ להחליף את האימון המפרך בהליכה או רכיבה קלה על אופניים, על מנת לתמוך בתהליך החיסוני.