בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
המומחית קובעת: רשימת המאכלים הכי משמינים בפסח
"כמות הקלוריות עלולה לגדול באופן חריג בפסח", קובעת מנהלת היחידה לדיאטה בכללית. אז מה עדיף - תפוח אדמה, עוף או דג? הרשימה המלאה
לא תאמינו: במה יש יותר קלוריות, במצה או בפריכית?
פסח מתקרב ואיתו החשש להשמין, אבל בדיקה מגלה שמצה, בעיקר את משתמשים בה במידה נכונה, לא משמינה כמו שחשבנו
גם לכם יש עיגולים שחורים מתחת לעיניים? זו הסיבה
אם לכם או לילדכם יש עיגולים כהים שמזכירים עיני דביבון, יש לכך סיבה טובה – אבל לא בטוח שאתם צריכים לדאוג
אם אתם שמים בבוקר שעון מעורר, כדאי שתקראו את זה
מומחה לקרדיולוגיה מנתח את הקשר בין התעוררות שאינה טבעית לבריאות הלב שלנו – הדבר עלול להוביל ללחץ, ומשם – לגרום לבעיות בלב
אחת ולתמיד: מחקר קובע מי ישן טוב יותר – גברים או נשים?
הנשים מתלוננות על עייפות מוקדמת? יש לכך סיבה טובה. מחקר מצא מה הסיבה אבל גם מזהיר: לגברים יש סיכוי גדול יותר למות בשינה
תקישו משקל וגובה ותדעו - האם אתם בסיכון למחלת לב?
מדד BMI הוא מדד חשוב – הוא יכול לזהות האם אתם נמצאים במצב של השמנת יתר וחשופים למחלות. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה למה זה לא המדד הכי חשוב ומה עוד צריך לבדוק לפני שמגיעים למסקנות
במיוחד לקראת פסח: כל הסיבות הבריאות לאכול אגוזים, והרבה
במשך כל השנה כדאי לצרוך אגוזים, אך בפסח אפילו יותר. קבלו את היתרונות הבריאותיים שלהם, כולל מתכון לכדורי אגוזים מטריפים לפסח
סכנה אמיתית: מה יקרה לכם אם תשבו בכל יום שעות מול המחשב?
כאבי גב, העלאת הסיכון לסוכרת, מחלות לב וריאה ואפילו סרטן – אם אתם מבלים את היום בישיבה ממושכת, אתם חשופים לסיכון. המומחה מסביר מה ההשלכות על גופנו
הכולסטרול בשמיים? לא רק תרופות. יש גם מאכלים שיעזרו לכם
כולסטרול גבוה יכול להוביל למחלות לב, ולכן, חשוב לדעת כיצד ניתן לשלוט ברמות הכולסטרול בגוף באמצעות תזונה נכונה וחכמה. להלן המאכלים שיעזרו לכם בתהליך
אחת ולתמיד: איך וכמה זמן צריך לצחצח שיניים?
יש אנשים שמצחצחים שיניים אחת ליום. אחרים מקפידים, ובצדק, על פעמיים-שלוש. אבל כמה זמן הם עושים כל פעולה, והאם היא בכלל אפקטיבית? המומחית עונה
למה כדאי לכם לאכול חמאת בוטנים דווקא אם אתם שומרים על המשקל?
רוצים לשדרג את התפריט הבריא שלכם? חמאת בוטנים היא פתרון מעולה משום שהיא מספקת לגוף חלבון, שומן בריא וכמויות של ויטמינים ומינרלים. בנוסף, היא יכולה להרים את מצב הרוח
יורדים לארוחת בוקר בבית מלון? אל תיגעו במנות האלה
מומחה טוען שישנם כמה מאכלים שאסור לכם לגעת בהם בשום אופן אם אתם מתארחים בבית מלון. אלה כל הסיבות, וגם: רשימת המאכלים שכן מומלצת
צורכים ירקות? מעולה. אבל איך אתם חותכים ומבשלים אותם?
ירקות חשובים מאוד לגוף, את זה אתם כבר יודעים, אבל גם אותם צריך לדעת איך לאכול. מה מומלץ להוסיף לארוחה, איך חותכים אותם ולמה אתם יכולים להוציא מהם יותר ויטמינים?
גם אתם בדיאטה? 10 המאכלים הכי משמינים שכדאי להימנע מהם
המאכלים העשירים ביותר בקלוריות הם גם אלה שכדאי להתרחק מהם, בעיקר אם הבריאות חשובה לכם. מהם אותם מאכלים, והאם בכל זאת אפשר לאכול את חלקם במינון מסוים?
הילדים לא רוצים ירקות? כך תגרמו להם לאכול
לגרום לילדים לאכול ירקות יכול להיות כמו קרב אבוד מראש עבור הורים רבים. אז מה עושים? עם קצת יצירתיות וסבלנות תוכלו להפוך את חווית אכילת הירקות למהנה ומתגמלת עבורכם ועבור ילדכם
5 המאכלים שיגרמו לכם להיראות יותר צעירים
סרטון ויראלי של רופא אמריקני המליץ לצרוך מספר מאכלים שיגרמו לגוף שלכם להיות צעיר ב-20 שנה מגילו האמיתי
הפתעה: 6 המאכלים שלא תאמינו שהם בריאים לכם
יש כמה מאכלים שרבים מאיתנו נמנעים מלצרוך בכמות גבוהה בטענה שהם לא ממש בריאים - אבל אולי טעינו?
היזהרו מחיקויים: כך תזהו שמן זית מזויף ומסוכן
שמן זית בריא מאוד, אבל הוא יעיל רק אם שומרים על כמה כללי אצבע. המומחית מסבירה מהם 3 הסימנים החשובים שאתם חייבים לבדוק לפני שאתם רוכשים בקבוק
לא מה שחשבתם: האם מוצרים ללא גלוטן יכולים לעזור למשקל או לבריאות?
בשנים האחרונות אנחנו עדים למגמה שרק הולכת ומתגברת, שכוללת מעבר לתזונה ללא גלוטן. האם זה בכלל בריא יותר? לא בהכרח
שותים בזמן הארוחה? זה מה שיכול לקרות לגוף שלכם
אם אמרו לכם שלא כדאי לשתות במהלך הארוחה, כנראה שיש בזה צדק, אלא אם כן אתם אנשים בריאים במיוחד. הנה כמה תובנות חשובות
מתקלחים יותר מפעם אחת ביום? חכו, אתם חייבים לקרוא את זה
יש כאלה שמתקלחים פעם ביומיים, אחרים מעדיפים פעם או פעמיים ביום – אבל מה קורה למי שמתקלח יותר מדי? רופאות עור מדווחות על הסיכון הכרוך בכך
לא תאמינו: כך גורם המעבר לשעון קיץ להשמנה
אם חשבתם שאין השפעה על הגוף שלכם, כדאי שתדעו: ד"ר מאיה רוזמן סיפרה בתכניתה על הקשר הסיבתי בין שעון קיץ להשמנה
נראה אם עניתם נכון: כמה ביצים ביום יעלו לכם את הכולסטרול?
שנים חשבנו שאכילת ביצים מעלה את הכולסטרול, אבל מחקר חדש מפריך את השמועות ועושה סדר
מטגנים שוב באותו שמן? אתם מעלים את הסיכון לנזק מוחי
שימוש חוזר בשמן טיגון, שמצוי בעיקר במסעדות, עלול להעלות את הסיכון לניוון עצבי. אז מה הפתרון?
המאכלים הגרועים בעולם: אל תגידו שאתם אוכלים סוכריות גומי
אתר בריאות סקר את המאכלים הגרועים, כולל נקניקיות ועוף מטוגן. אבל יש מאכל אחד שמומלץ לא לאכול בכלל
מהם היתרונות של החציל, ואיך נכון להכין אותו?
כמות הפחמימות בחציל נמוכה. הוא מכיל כמות קטנה של קלוריות, ולכן יתאים בתפריט להורדה במשקל גם בכמות גדולה
למדיח, וכמה שיותר מהר: כך כיור מלא כלים מסכן את הבריאות שלכם
אם עד היום לא פיניתם את הכיור, המאמר הבא עשוי לסייע לכם לעשות זאת מהר יותר ממה שחשבתם, אלא אם אתם רוצים להיות חשופים למחלות
התשובה שתפתיע אתכם: מה הזמן הטוב ביותר לאכול ארוחת צהריים?
עד היום בטח התרגלתם לאכול את ארוחת הצהריים שלכם בשעות הצהריים, אבל דיאטנית מספרת שיכול להיות שאתם צריכים לאכול אותה דווקא בשעות הבוקר. זו הסיבה
אוכלים נקניק או פסטרמה? אל תיבהלו, אבל כדאי שתקראו את זה
דיאטנית חושפת מה הנזק הבריאותי שיכול להיגרם לכם ואיך בכל זאת אפשר לצרוך מעט מהמאכלים האהובים (חוץ מלהגביל את כמות הקטשופ)
מחקר חדש: תרכובת המופקת מברוקולי עשויה לסייע במניעת שבץ מוחי
חוקרים מאוסטרליה הצליחו למצוא תרכובת טבעית המופקת מברוקולי וירקות מצליבים - כדי לטפל ביעילות בשבץ מוחי