גוף ונפש

למה אני עייפה כל היום, אף על פי שאני ישנה היטב בלילה, ומה אפשר לעשות כדי להחזיר את הערנות?

רבים מאיתנו אוכלים דגני בוקר, אבל מחקר חדש מוכיח כי חלק מהסוגים כלל לא מומלצים למאכל. מה כדאי להכניס לצלחת?

אין דיאטה שמבטיחה אריכות ימים, אבל יש מחקרים שמצביעים על מספר מזונות טבעיים שיכולים להפחית דלקות, לשמור על הלב והעור ולשפר את איכות החיים שלכם בגיל מאוחר

'קליקים' בצוואר נראים כמו פתרון מהיר לצוואר תפוס וכואב, אך במקרים נדירים הם עלולים לגרום לנזק משמעותי. הנה מקרה שאירע בבריטניה, וגם הדרך הנכונה לשחרר את הצוואר התפוס והכואב 

מחקר ארוך טווח שבחן מאות אלפי מבוגרים מצא כי נטייה להישאר ערים עד שעות מאוחרות קשורה לעלייה בסיכון למחלות לב ושבץ, בעיקר בקרב נשים

מחקר ענק מבריטניה מצא קשר בין מעורבות של סבים וסבתות בטיפול בנכדיהם לבין תפקוד קוגניטיבי טוב יותר, כאשר אצל סבתות אף נרשם שינוי בזיכרון וביכולות מילוליות

בלוגרית חושפת שני רכיבים שערבוב שלהם יוצר משחה פלאית לריפוי, ותקל על מי שסובלים מסדקים כואבים ברגליים

חטיפים, מאפים תעשייתיים, נקניקים ועוד: זו הסיבה שאתם חייבים להתרחק מחמשת סוגי המזון הללו

מחקר רחב היקף מאוניברסיטת וושינגטון, שהתבסס על סריקות מוח של אלפי ילדים, מגלה כי תרופות להפרעת קשב אינן פועלות כפי שחשבו במשך שנים

רבים מאיתנו מעדיפים בחורף מקלחת חמה, אך רופאים מזהירים כי מים חמים מדי פוגעים בשכבת ההגנה של העור. מה עוד צריך לדעת?

מחקר בן שמונה שנים, שכלל אלפי משתתפים, מצא קשר בין צריכה יומיומית של ממתיקים מלאכותיים נפוצים לבין ירידה מואצת ביכולות החשיבה, בעיקר בקרב מבוגרים ואנשים עם סוכרת

מחקר אוסטרלי רחב היקף שנמשך 18 שנה מגלה תוצאה מעניינת: נשים חוות שיא של שביעות רצון בשלב האירוסין. מה הסיבה?

מחקר חדש מגלה: טיפול במחלות חניכיים מפחית סיכון להתקפי לב ולשבץ. כך תטפלו בבעיה ואולי גם תקלו על הלב שלכם

גם כשאנחנו שותים מים, לא תמיד הם הפיתרון לכאבי הראש שלנו, אלא דווקא כמות המלחים שיש באותה שעה בגוף. הנה ההסבר המדעי לכך

שיבולת שועל מוגדרת כמזון על, אבל למרות שהיא טובה לבריאות שלנו - יש בה בעיה אחת, והיא טמונה בכמויות שבהן אנו צורכים אותה

מה יקרה לגופכם אם תצרכו כפית שמן זית לפני השינה, ומדוע, עם כל הכבוד לטרנדים, אנחנו חייבים תודה קודם לסבתות שלנו?

בימים האחרונים יותר ויותר גולשים בעולם מדברים על דיאטת תפוחים. למי זה טוב, ומה אומר על כך המדע? הנה כל הפרטים שכדאי לדעת לפני שמתחילים איתה

הוא זמין בכל מטבח, עולה שקלים בודדים ומבטיח ניקוי עמוק ללא כימיקלים. אבל האם הלהיט של שיטת ה-No Poo הוא באמת סוד הקסם לשיער מבריק, או שמדובר בטעות כימית שתעלה לכם ביוקר?

נוירולוגים מזהירים שוויתור קבוע על רכיב תזונתי אחד בארוחת הבוקר פוגע בריכוז, בזיכרון ובחדות המחשבה. שינוי קטן בבוקר יכול להשפיע על תפקוד המוח לאורך כל היום וגם בטווח הארוך

טרנד שרץ ברשתות מבטיח ירידה במשקל, ניקוי רעלים והפחתת נפיחות בעזרת מים, מלח ורוד ולימון. רופאים נשאלו: האם זה לא מזיק לבריאות?

ירידה בשמיעה נפוצה הרבה יותר ממה שנהוג לחשוב. היא משפיעה על קשרים חברתיים ועל הבריאות הכללית, ולעיתים מתפתחת בלי שנרגיש. זיהוי מוקדם יכול לשפר משמעותית את איכות החיים

התזונה משפיעה ישירות על איכות השינה, ולא כל מזון בריא מתאים לשעות הערב. מומחי שינה מסבירים איך חטיף נפוץ לפני השינה עלול לפגוע בהירדמות, ומה עדיף לאכול כדי לישון טוב יותר

מומחי תזונה מזהירים מפני מזון קפוא פופולרי, שמכיל כמויות גבוהות של נתרן, שומן רווי ופחמימות מעובדות. צריכה קבועה שלו עלולה להעלות את לחץ הדם ורמות הכולסטרול, ולהגביר את הסיכון למחלות לב

במקום דיאטות קיצוניות וחדרי כושר מתישים: צעירה בריטית בחרה לשנות את השיח הפנימי וההרגלים הרגשיים שלה סביב אוכל, וירדה כ־18 קילו בהדרגה. "עשיתי לעצמי גזלייטינג, אבל חיובי"

הם מתחבאים תחת שמות מתוחכמים ביוגורט הדיאטטי, בלחם הדגנים ואפילו בסושי התמים שלכם. מהן 10 מלכודות הסוכר המפתיעות ביותר בסופר וכיצד ניתן להימנע מהממתיקים המזיקים שמסתתרים באריזות ה"בריאות"?

הפסקת אכילה כשלוש שעות לפני השינה מסייעת לעיכול, מאזנת את רמות הסוכר בדם, תומכת בהפרשת מלטונין ומשפרת את איכות השינה. כך הגוף מתפנה להתחדשות, לשיקום שרירים ולשריפת אנרגיה

שמן קנולה נמצא כמעט בכל מטבח בישראל, אך בשנים האחרונות נשמעות טענות קשות נגד צריכתו. דיאטנית קלינית מסבירה מה עומד מאחורי המיתוסים, מה אומרים המחקרים, ומתי נכון להשתמש בו כחלק מתזונה מאוזנת ובריאה

מכירים את הביטוי שאומרים על מישהו שיש לו "בטן מלאה"? בדרך כלל זה משל למישהו שיש לו הרבה כעסים ותסכולים, ומי יודע מתי הם יתפרצו. ומה אם הבטן מלאה באוכל?

עם תחילת החורף, יש לנו צורך עז לפחמימות ומאכלים מנחמים. מה עומד מאחורי הכמיהה ל”משהו מתוק” ואיך נוכל לספק אותו לגוף בלי לאבד שליטה?

בגוף האדם קיימים מנגנונים מופלאים שתפקידם לווסת את רמת הסוכר בדם. אם נכיר אותם, נוכל למנוע עליות וירידות חדות ברמת הסוכר בדם, באופן טבעי ובלא מאמץ מיוחד