בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
נמאס מעייפות? 7 הרגלים פשוטים לשינה חלומית
שינה איכותית חיונית לבריאות ולרוגע. אימוץ 7 הרגלים פשוטים יעזור לכם ליהנות משינה עמוקה ומרעננת יותר בכל לילה
ד"ר מאיה רוזמן: רוצים לרדת כמה קילוגרמים? אל תאכלו פריכיות
עוד מיתוס נשבר: עדיף לאכול לחם ולוותר על פריכיות כדי להיות שבעים יותר ולרדת במשקל. וגם - מה עדיף: פריכיות אורז או כוסמת?
זו לא בדיחה: באיטליה סבורים שזה מה שיקרה לכם, אם תאכלו פיצה ופסטה
חוקר איטלקי מנה חמישה מזונות שמקצרים חיים, כולם קשורים בדרך זו או אחרת למטבח האיטלקי. מה עושים כדי להימנע מהם, ולמה צריכה מוגברת יכולה לגרום?
מהתקף לב ועד שבץ: יושבים הרבה בעבודה? אתם בסכנה
ישיבה ממושכת: מה המחיר הבריאותי וכיצד ניתן להפחית את הנזקים? המומחים עונים
לא ישנים בשעות קבועות? זה מה שעלול לקרות לכם
מחקר פורץ דרך מצביע על קשר בין שינה סדירה לבריאות הלב. חוסר סדירות בזמני השינה והקימה פוגע באיזון הביולוגי של הגוף ומשפיע לרעה על הבריאות
הגשם שבחוץ והתה שבפנים: האם כדאי להוסיף מקל קינמון לתה?
מחקרים מצביעים על כך שקינמון מסייע באיזון רמות הסוכר בדם – אבל הוא עושה עוד כמה דברים מועילים לגוף שלנו. האם התוספת לתה היא חיונית?
הכוכב שלכם בחורף: על תה שורש מרשמלו שמעתם כבר?
על תה מרשמלו כבר שמעתם? אם לא, כדאי לכם, כי הוא הולך לככב במטבח שלכם במיוחד בחורף
איך להתחיל להתאמן גם כשאין לכם זמן? 7 טיפים שעובדים
גם אם הזמן שלכם צפוף, אפשר לשלב אימונים בשגרה. 7 טיפים פשוטים שיעזרו לכם לזוז ולהרגיש טוב יותר
מפיג ריחות רעים, ולא רק: 5 שימושים של שמן עץ התה - שאולי לא הכרתם
דוחה חרקים, מנקה לבית ואפילו תרסיס להפגת ריחות מנעליים: קבלו חמישה שימושים מעניינים לשמן עץ התה
האם לחץ בעבודה גורם לכאבי גב? מחקר חדש מוצא קשר
מחקר חדש מצא קשר בין רמות לחץ גבוהות בעבודה לבין שכיחות גבוהה יותר, תדירות מוגברת וחומרה רבה יותר של כאבי גב תחתון כרוניים
ד"ר מאיה רוזמן: הילדים אוהבים שקדי מרק? יכול להיות שיש לכם בעיה
האם אבקת מרק מזיקה לבריאות יותר משקדי מרק? הדיאטנית עם טיפ חשוב שיכול לשמור על הבריאות של ילדיכם
מה הקשר בין שמחה לסיכויי הצטננות? תתכוננו למחקר מפתיע
הקשר בין שמחה ובריאות: כיצד אופטימיות משפיעה על הסיכון להצטננות? תתכוננו למחקר מפתיע
גם אתם אוכלים בצל חי? כנראה יש לכם סיבה טובה
מניקוי רעלים ועד תכונות אנטי דלקתיות: כל הסיבות לאכול בצל חי. ושהריח לא יפריע לכם
מה הקשר בין תפילה לתרופות סבתא? זה מה שמצא פרופ' מבילינסון
מה הקשר בין תרופות סבתא, תפילה ואמונה? כתבה יוצאת דופן שתראה לכם את הקשר שבין רוח לנפש
שותים אותו בבוקר? המשקה הפשוט שמוריד כולסטרול, מנקה רעלים ושורף שומן
כוס מים עם לימון: המשקה שמשפר את הבריאות ומסייע לירידה במשקל - מה היתרונות שלו?
מהי אקופרסורה, ואיך היא יכולה לעזור לכם בדיאטה?
אקופרסורה היא טכניקה טיפולית עתיקת יומין הלקוחה מהרפואה הסינית. במה היא מטפלת, ואיך היא יכולה לעזור לכם בדיאטה?
5 המסיכות הטבעיות שיצילו את השיער שלכם מפני נזקי הקור
באמצעות החומרים הטבעיים הללו, תוכלו להעניק לשיער שלכם את הלחות והטיפול הדרושים לו בחורף הקר
זה הירק הכי בריא בעולם. סביר להניח שאין לכם אותו במקרר
תרד או קייל? לא בטוח. הירק הכי בריא בעולם הוא בכלל אחר. האם אי פעם טעמתם אותו?
איך בירה יכולה לתרום לעיכול טוב יותר?
משקה עם יתרונות מפתיעים: איך בירה לבנה בצריכה מתונה יכולה לתרום לבריאות הגוף?
סובלים מלחץ דם גבוה? אל תתקרבו למאכלים האלה
מומחית תזונה חושפת את הרשימה שמעלה את הסיכון ללחץ דם גבוה, ומספקת פתרונות לשמירה על בריאותכם. ממלח ועד אלכוהול: מה הכי מסוכן לכם?
לגברים שבינינו: האם יש דבר כזה "כרס בירה", או שזה מיתוס?
מחקר חדש חושף קשר מדאיג בין שתיית בירה להרגלי תזונה לקויים. מהיכן לקוח המושג של "כרס בירה", והאם הוא בכלל מדויק?
אכלתם צהריים בעבודה ולא יכולים להמשיך? הנה השיטה שתפתור את הבעיה
כך תוכלו להתגבר על עייפות אחרי ארוחת צהריים בעבודה, או לילה ללא שינה
סובלים מקשיי נשימה? מחקר מציע שמרי בירה כפיתרון
סובלים מקשיי נשימה? מחקרים הוכיחו כי שמרי בירה יכולים לעזור לכם
כוסברה, פטרוזיליה או סלרי: מחקר בדק איזה ירק בריא יותר במרק
מחקר שפורסם בכתב העת האמריקאי Nutrients מדגיש את תרומתם של ירקות ועשבי תיבול שונים לשיפור התזונה ולמניעת מחלות כרוניות. מה הכי בריא?
על דיאטת אורז כבר שמעתם? אם לא – כדאי שתכירו
אם חשבתם שדיאטה חייבת להיות מסובכת, כדאי שתכירו את דיאטת האורז. מדובר בשיטה פשוטה ואפקטיבית שמסייעת לירידה במשקל ויכולה לשפר את המצב הבריאותי שלכם. ככה זה עובד
רשימת המזונות שעלולים להטעות אותנו: גרועים יותר ממה שנדמה
מוצרים רבים מכילים סימונים אדומים של משרד הבריאות, אבל משום מה אנחנו מתעלמים מהם. הנה רשימת המאכלים שכדאי לכם להימנע מהם
האם העבודה שלכם טובה או מזיקה לכם? הנה הדרך לגלות זאת
מחקרים מצביעים על הקשר בין שעות עבודה מרובות לסיכון בריאותי. איך תדעו האם העבודה שלכם טובה עבורכם, או שאתם זקוקים לשינוי?
התינוק מצונן? קבלו שמן טבעי שיעזור לו, ואת דרך השימוש הטובה ביותר
התינוק שלכם מצונן? רפואה שלימה: כך תוכלו לרקוח לו שמן מיוחד שיעזור לו לנשום, ויקל על התסמינים
התוצאות מפתיעות: מה עדיף, תה עם סוכרזית או עם סוכר?
רבים סבורים שסוכר עדיף בשל המרכיבים המלאכותיים, אחרים טוענים שסוכרזית עדיפה בשל הערך הקלורי. לא בטוח שהטענות נכונות. אז מה עדיף?
יושבים 10 דקות ומעלה בשירותים? זה מה שעלול לקרות
שימוש בטלפון בזמן השהות בשירותים הפך להרגל נפוץ, אך רופאים מזהירים שהוא עלול לגרום לבעיות כמו טחורים, חולשת שרירי רצפת האגן ועוד סכנות בריאותיות