7 דברים שאנשים עם ביטחון עצמי גבוה עושים אחרת

היכולת לסמוך על עצמנו היא כלי חיוני בכל תחומי החיים, החל מקבלת החלטות גדולות ועד להתמודדות עם אתגרים. האמונה בעצמכם פירושה להאמין ביכולות ובידע שלכם, בין אם מדובר בעובדות ובין אם באינטואיציה. "אנשים שיש להם אמון עצמי יכולים לקבל החלטות בעצמם מבלי שאחרים יגידו להם שמה שהם עושים הוא נכון", מסבירה ד"ר שאנון פרנקלין, פסיכולוגית מורשית ומנהלת הכשרה קלינית במרכז אלמנט קיור בארה"ב. "אנשים המאמינים בעצמם ייקחו בדרך כלל סיכונים בריאים יותר, יתאוששו מול מצבי מצוקה ויהיו עקביים יותר עם ערכי הליבה שלהם".

לדברי ד"ר פרנקלין, חוויות עבר שליליות, קשרים מחלישים או נטייה לפרפקציוניזם עלולים לפגוע בביטחון שלנו ולגרום לנו להסס. למרות האתגרים, היא מצביעה על שבעה דפוסי התנהגות המאפיינים אנשים שסומכים על עצמם.

ראשית, הם אינם שוקעים במחשבות יתר לפני קבלת החלטה. "אין דרך מושלמת לדעת הכל, ולכן הם לא רוצים להיות משותקים מחשש", היא אומרת. שנית, הם נשענים על מערכת הערכים שלהם: "בעת קבלת החלטות המבוססות על קלט ממקורות אחרים, הם עדיין ילכו בעקבות המצפן הפנימי שלהם". מעבר לכך, הם צומחים מתוך טעויות ורואים בהן הזדמנות ללמידה ולא הוכחה לחוסר יכולת.

מאפיינים נוספים כוללים הצבת גבולות ברורים ויכולת לומר "לא" למה שאינו תואם את ערכיהם. הם פועלים גם בתנאי אי ודאות, מתוך ידיעה שיוכלו להסתגל ולמצוא תוכנית חלופית. כמו כן, הם מתאוששים מהר יותר מביקורת ומסוגלים להעריך את נכונותה מבלי שהדבר יפגע בערכם העצמי. לבסוף, הם זקוקים לפחות אישורים מהסביבה וסומכים על יכולת הניתוח העצמאית שלהם.

כדי לבנות אמון עצמי, ד"ר פרנקלין ממליצה "לקיים הבטחות קטנות שנתנו לעצמנו", להכיר בהצלחות העבר, ולתרגל קבלת החלטות עצמאית בהדרגה. לסיום, היא מדגישה כי זהו תהליך הדורש זמן ואם תאמינו מספיק בעצמכם - תצליחו.