גוף ונפש

סובלים מסטרס כרוני? זו הפעולה הראשונה שאתם חייבים לנקוט בה כדי לא להגיע לשם

הוא לא רק טעים, הוא גם בריא. מהם יתרונותיו הבריאותיים של מיץ תפוזים טבעי?

חוששים שעם החג יגיעו הקלוריות? רוצים לשמור על תזונה נכונה גם בחג הפסח? להלן מספר טיפים שיעזרו לכם לעבור את החג בשלום

עם סדר יום עמוס ועשרות מטלות מדי יום – לא פלא שהזיכרון לא תמיד במיטבו. רוצים לדעת איך לשכוח פחות? שימו לב

חשבתם שנדודי שינה קשורים רק למה אכלתם או שתיתם או לשעה שבה עליתם לישון? תחשבו שוב, והפעם יותר לכיוון מצב הכבד שלכם

באיזה אופן אתם נוהגים לשבת? מחקר הראה כי ישיבה "רגל על רגל" עלולה לגרום לנזקים בבריאות. כל הפרטים

האם מומלץ לצרוך חלב על בטן ריקה, ואיזה קפה כדאי לשתות? התזונאית מסבירה

החל מאוכמניות וכלה בביצים: קבלו רשימה מעודכנת של 10 מאכלי "אנטי אייג'ינג" שכדאי להוסיף עוד היום לתפריט שלכם. אוכלים בריא

הוא נחשב לירק בריא ומזין שאהוב כמעט על כולם, נהוג לשלב אותו בסלט או לכרסם אותו כנשנוש, אך מה יקרה אם נאכל ממנו מדי יום?

איך מתמודדים עם כאב בצורה נכונה? הרב חגי צדוק בסרטון עם עצה משנה חיים

צוות חוקרים מסקנדינביה בדקו ומצאו כי אכילת מועטה של אגוזים וזרעים מדי יום מועילה בהפחתת הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי

רופא ישראלי שחקר את זרעי הקצח ואף הציג מאמר על כך, טוען כי מדובר בזרעים שיכולים לסייע בקשת רחבה מאוד של בעיות - החל ממחלות ויראליות וכלה בריפוי סרטן

גם בשיא הניקיונות לפסח חשוב שנזכור שאנחנו כבר לא עבדים, ואין טעם לעשות הכל ביום אחד ואחר כך לסבול מכאבים. כך תעשו את הניקיונות בצורה נכונה ביותר שתמנע כאבי גב, רגליים, ידיים וברכיים

מומחים ממליצים לחשוף תינוקות בגיל 4-6 חודשים על מנת להפחית את הסיכון לאלרגיה בגילאים יותר מאוחרים

אם אתם קונים אצות, פטריות ופירות אקזוטיים בחיפוש אחר "מזון העל" האולטימטיבי – כדאי לכם פשוט לבדוק בארון המצרכים. יש לכם בבית מזון על מדהים, ואתם אפילו לא יודעים את זה. מר למתוק

אם אתם נוטלים תוספי תזונה, חשוב שתדעו – את שני הויטמינים האלה אסור לקחת ביחד

נכון שהקפה מקפיץ לנו את האנרגיה, אבל חשוב לדעת שיש מזונות שיכולים לשמש כתחליף ראוי לא פחות. לפניכם הרשימה

הן עשויות מאותו חומר, אך בכל זאת יש שחושבים שהאחת משביעה יותר מהשנייה. מדוע?

נוטלים אנטיביוטיקה ואין לכם מושג אלו מזונות אפשר לאכול איתה ואם אפשר לצרוך איתה קפה? אנחנו כאן כדי לעשות לכם סדר בזמנים, במינונים, במאכלים ובמשקאות שיש לצרוך כשאתם תחת טיפול אנטיביוטי

הכנתם תבשיל מסוים לצהריים אבל בטעות נשפך לכם יותר מדי מלח? רוצים לחתוך לחם אבל הוא לא טרי? מתבלים סלט לפני הארוחה? טריקים של סבתות במטבח, שיעזרו לכם להתכונן כראוי לשעת האוכל 

לפני יותר מ-800 שנים אמר הרמב"ם "בבוקר אכול כמלך, בצהריים כבן מלך ובערב כאביון". כעת יש גם מחקרים מדעיים שמוכיחים למה האמרה הזו נכונה יותר מתמיד

סובלים מכאבי גב? על פי מחקר חדש, נמצא פתרון יצירתי ומפתיע. רמז: תחזיקו חזק

אם אתם לא יושבים, כדאי שתעשו את זה כי הרופא שתקראו עליו עוד רגע, הולך להפתיע אתכם בגדול כשיחשוף את סוג הפעילות הגופנית שלא רק שלא תורמת לבריאות שלכם, אלא גם הורסת אותה

על פי מחקר, נמצא כי אימון גופני משפר את המצב הנפשי, ויעיל נגד סימפטומים של דיכאון ומצוקה חרדתית. ומה דעתם של אנשי הטיפול?

איך נראה הבוקר שלכם – קשוח או רגוע? לפניכם 5 פעולות שאם תימנעו מהן, הבוקר שלכם ייראה אחרת

הנזק הבריאותי מאכילת מצות מקמח לבן נוצר מתעשיית המזון, אבל הנטורופתית ר.ל.פלץ מעודדת אותנו שהשנה, הסיפור של פסח יהיה אחר: מצות מיוחדות (ואפילו לאפות) מקמח מצה בריא וטעים

במשך כמה שנים עמלו שני מאמני כושר ידועים בארה"ב - להעלות על הכתב את שיטת ההרזייה שפיתחו, שכוללת לא רק טיפים לתזונה עשירה ומגוונת אלא אף המלצות להתעמלות ספציפית, שרק היא, לטענתם, עוזרת

אם אתם עוד לא מכירים אגוזי נמר, הגיע הזמן שתתחילו להכיר וגם לצרוך אותם כנשנוש טבעי שיתרום רבות לבריאות גופכם 

אם אתם סובלים מצרבות, יש מספר דברים שתוכלו לעשות כדי למנוע את התחושה הלא נעימה הזו. להלן הרשימה המלאה

האם ניתן להפסיק את הנחירות לחלוטין, או לפחות להנמיך את עוצמת התופעה? לפניכם 4 עצות מועילות