האם פעילות גופנית יעילה יותר מטיפול פסיכולוגי?

אנשים המתמודדים עם חרדה, מצוקה פסיכולוגית או דיכאון מטופלים לרוב בתרופות ובסיוע נפשי. מחקר חדש, שפורסם ב-British Journal of Sports Medicine, גילה כי גם פעילות גופנית יעילה במצבים נפשיים, חשוב לציין כי המומחים ממליצים לפנות לעזרה מקצועית במקביל.

 המחקר הקיף 1,039 ניסויים מחקריים בהשתתפות 128,119 איש, בדגש על אנשים עם הפרעות נפשיות ומצבים כרוניים.

מטרת המחקר לבחון כיצד פעילות גופנית יכולה להשפיע על 3 פרמטרים: דיכאון, חרדה ומצוקה פסיכולוגית.

תוצאות המחקר הראו כי לעיסוק בפעילות גופנית יש השלכות טובות על הבריאות הנפשית, בפרט לאנשים הסובלים מדיכאון.

הרב אברהם יוסף - האם מותר לרוץ בשבת?

ככל שהפעילות הגופנית אינטנסיבית יותר – כך ההשלכות החיוביות עולות. כמו כן הליכה מהירה עדיפה על הליכה פשוטה.

עוד ציינו החוקרים כי פעילות גופנית לטווח ארוך משפיעה על בריאות נפשית טובה יותר.

"פעילות גופנית מועילה מאוד לשיפור סימפטומים של דיכאון, חרדה ומצוקה במגוון רחב של אוכלוסיות בוגרות, כולל האוכלוסייה הכללית, אנשים עם הפרעות נפשיות מאובחנות ואנשים עם מחלה כרונית. פעילות גופנית צריכה להיות גישה עיקרית בניהול דיכאון, חרדה ומצוקה פסיכולוגית", כתבו החוקרים.

כאמור, המחקר רק מחזק את החלק של הפעילות הגופנית כעיסוק המשפר מצבי דיכאון וחרדה, ויחד עם זאת, מומחים עדיין מבקשים לפנות לעזרה מקצועית.

עוד באותו נושא:

מתחילים לרוץ? חכו, קודם כדאי לנפץ מספר מיתוסים