בריאות ותזונה

מומחים מזהירים: את שני הויטמינים האלה אסור לקחת ביחד

אם אתם נוטלים תוספי תזונה, חשוב שתדעו – את שני הויטמינים האלה אסור לקחת ביחד

  • פורסם כ"ט אדר התשפ"ג |עודכן
(צילום: shutterstock)(צילום: shutterstock)
אא

האם אתם נוהגים לקרוא את הוראות הבטיחות לפני נטילת התרופה או תוספי המזון? ובכן, יש הוראה חשובה לגבי שני ויטמינים חיוניים – אבץ ונחושת. שימו לב.

תוספי תזונה תומכים בחוסרים שיש בגופנו, ומונעים השלכות בריאותיות. כשאנו נוטלים תוספי מזון אנו דואגים לבריאותנו וסומכים על כך שמקבלים את המנה היומית של ויטמינים ומינרלים

יש לדעת, כי יש ויטמינים שנטילתם ביחד יוצרת חיבור שלילי ולא מיטיב, למשל תוספי אבץ ונחושת שחיוניים לתפקוד הגוף - מומחים ממליצים להפריד כשעתיים ביניהם. מדובר בתוספים הנחשבים קורט מינרליים, הנדרשים לגוף בכמויות קטנות.

לאבץ יש תפקיד ביצירת DNA, צמיחת תאים ותמיכה במערכת החיסון. ויטמין זה חיוני לתקופת הילדות, גיל ההתבגרות וכן בהריונות.

 

הרב זמיר כהן – עצות לתזונה חכמה בהיריון

לעומת זאת, הנחושת מסייעת בייצור האנרגיה בגוף, פירוק וספיגה של הברזל. עוד מתפקידיו לבנות תאי דם אדומים ולסייע בתהליך התפתחות המוח.

לא כולם זקוקים לתוספי מזון אלה, שכן ניתן לקבלם דרך התזונה שצורכים. אלה שמתקשים לספיגת האבץ והנחושת נוטלים אותם, אך, כאמור, יש להפריד כשעתיים בין נטילתם.

 

כתבות נוספות באותו נושא:

אתם עייפים ועצבניים רוב הזמן? תבדקו. אולי חסר לכם הוויטמין הזה בגוף

מלך הוויטמינים: מדוע חשוב לצרוך ויטמין C?

שבועות אחרונים להגרלת המפיצים הגדולה של הידברות! היכנסו להגרלות על: דלקן לשנה, חופשה זוגית ואלף ש"ח במחסני חשמל >>

תגיות:בריאותויטמינים

כתבות שאולי פספסת

הידברות שופס

מגילת רות ופרקי אבות - הרב זמיר כהן (3 כרכים)

149לרכישה

מוצרים נוספים

ספר תורה אשכנזי לילדים בגדלים וצבעים שונים

תמונת זכוכית או קנבס מעוצבת של “האש שלי תוקד עד ביאת המשיח”

תמונות צדיקים - הבבא סאלי הבן איש חי והרב עובדיה

מדי שבת - דרשות שבת מפי הרב מאיר מאזוז

נעימות יאמרו - ספירת העומר - הרב ברוך רוזנבלום

פרקי אבות מצוירים ומנוקדים לילדים

לכל המוצרים

*לחיפוש ביטוי מדויק יש להשתמש במירכאות. לדוגמא: "טהרת המשפחה", "הרב זמיר כהן" וכן הלאה