בריאות ותזונה
מומחים מזהירים: את שני הויטמינים האלה אסור לקחת ביחד
אם אתם נוטלים תוספי תזונה, חשוב שתדעו – את שני הויטמינים האלה אסור לקחת ביחד
- מוריה חן
- כ"ט אדר התשפ"ג
(צילום: shutterstock)האם אתם נוהגים לקרוא את הוראות הבטיחות לפני נטילת התרופה או תוספי המזון? ובכן, יש הוראה חשובה לגבי שני ויטמינים חיוניים – אבץ ונחושת. שימו לב.
תוספי תזונה תומכים בחוסרים שיש בגופנו, ומונעים השלכות בריאותיות. כשאנו נוטלים תוספי מזון אנו דואגים לבריאותנו וסומכים על כך שמקבלים את המנה היומית של ויטמינים ומינרלים
יש לדעת, כי יש ויטמינים שנטילתם ביחד יוצרת חיבור שלילי ולא מיטיב, למשל תוספי אבץ ונחושת שחיוניים לתפקוד הגוף - מומחים ממליצים להפריד כשעתיים ביניהם. מדובר בתוספים הנחשבים קורט מינרליים, הנדרשים לגוף בכמויות קטנות.
לאבץ יש תפקיד ביצירת DNA, צמיחת תאים ותמיכה במערכת החיסון. ויטמין זה חיוני לתקופת הילדות, גיל ההתבגרות וכן בהריונות.
הרב זמיר כהן – עצות לתזונה חכמה בהיריון
לעומת זאת, הנחושת מסייעת בייצור האנרגיה בגוף, פירוק וספיגה של הברזל. עוד מתפקידיו לבנות תאי דם אדומים ולסייע בתהליך התפתחות המוח.
לא כולם זקוקים לתוספי מזון אלה, שכן ניתן לקבלם דרך התזונה שצורכים. אלה שמתקשים לספיגת האבץ והנחושת נוטלים אותם, אך, כאמור, יש להפריד כשעתיים בין נטילתם.
כתבות נוספות באותו נושא:
אתם עייפים ועצבניים רוב הזמן? תבדקו. אולי חסר לכם הוויטמין הזה בגוף