מיליוני צפיות: רופא חושף את הפעילות הגופנית ש"מבגרת" אתכם בטרם עת

ד"ר ג'רלד אימבר הוא רופא אמריקני שהפך לכוכב רשת בעקבות סרטונים ויראליים מאוד שהוא מעלה ברשתות החברתיות. 

בכל סרטון שלו, ד"ר אימבר מבטיח (ואף מקיים) לחשוף דברים שהעולם לא באמת יודע, דברים, שאיך לומר במילים עדינות - לא כל רופא היה מסכים לדבר עליהם בפתיחות שכזו. 

"חצי מהפציינטים שלי מאוד מעריכים אותי על הכנות שלי, אבל החצי השני - בהחלט שונא אותי על זה", אומר ד"ר אימבר. 

אימבר, רופא מנתח בהכשרתו, טוען ריצה למרחקים ארוכים פוגעת בברכיים שלכם, ומאיצה את ההזדקנות של עור הפנים שלכם. "אם אתם יוצאים לרוץ במרחקים קצרים, זה עדיין בסדר. אבל מרחקים ארוכים בכל יום, זו פעילות גופנית שאני בכלל לא ממליץ עליה. הריצה למרחקים ארוכים פוגעת בברכיים שלכם, וגם בקרסוליים והגב".

אבל מה זה ארוך וקצר מבחינתו? 

אז זהו, שד"ר אימבר כלל לא מדבר על ריצה של רחוב או שניים שעשויה לקחת יותר מ-20 דקות. "אם אתם רצים כמה דקות בכל אימון, אז זה בסדר. מעבר לזה, זה פשוט ממש לא בריא לרגליים שלכם ולא בריא גם לעור הפנים שלכם. ככל שאנחנו מתבגרים הגוף שלנו מייצר פחות קולגן ואלסטין, ולכן אני ממליץ להשיג את המטרה שלכם - בין אם זה לרזות ובין אם לשמור על הבריאות, בפעילות גופנית אחרת מלבד ריצה ארוכה. זה יכול להיות אימון אירובי, הרמת משקולות ואפילו פילאטיס. העיקר שלא תבחרו בריצה שהיא מעל ל-20 דקות בכל יום".

כצפוי, הסרטון חרך את הרשת והגיע למיליוני צפיות, לייקים ותגובות. כמה מהן לפניכם:

"כאן מאמנת אישית", כתבה בחורה בשם אליזבת' נואל דונובן. "אני לגמרי מסכימה איתך".

"תמיד שמעתי שהליכה טובה יותר מריצה, אבל שחייה היא הכי טובה".