גוף ונפש

עלייה במשקל, סוכרת, חרדות, בעיות ריכוז והפרעות זיכרון - כל אלה ועוד יכולים להיגרם על ידי חוסר בשינה איכותית. אז איך אפשר לישון טוב יותר וממה כדאי להימנע לפני השינה? להלן כל הסודות לשינה טובה ואיכותית

פירות זה דבר בריא, אך אם אתם סובלים מבעיות בריאות כלשהן, אין ספק שגם שם כדאי להגביל את הכמות ולהעדיף פירות שאין בהם הרבה סוכר. הנה 8 מהם

האם חשבתם אי פעם שסוג הקפה שאתם שותים יכול להשפיע על אופן קבלת ההחלטות שלכם? למי מומלץ אספרסו, ומי חייב לשקול דווקא נטול קפאין?

דבש מאנוקה מופק משמן עץ התה, שמקורו בניו זילנד. מהם היתרונות הרבים שלו, ומדוע הוא נחשב ל'כוכב' גם בתחום הרפואי?

מדוע ממליץ משרד הבריאות לכל מי שנכנס לבריכה ציבורית - לעשות מקלחת של דקה, לפני?

שני הפירות הפופולרים נחשבים לבריאים – מה הסגולות שלהם, כמה מומלץ לצרוך, כמה קלוריות יש בכוס ואיפה יש יותר ויטמינים?

הכדור המטוגן יכול להיות מאוד לא בריא, אבל אם צורכים אותו בצורה נכונה, יכול להיות שהוא לא מזיק כמו שחשבתם. והוא בכלל לא נחשב לג'אנק פוד

כסיסת ציפורניים היא הרגל נפוץ בקרב ילדים ומבוגרים. מהם הגורמים לתופעה, ומהן השיטות המעשיות והיעילות שיעזרו לכם להפסיק את ההרגל המזיק?

סובלים מסוכר גבוה? יש דרך להוריד אותו. הנה רשימת המזונות שיכולים לסייע לכם, אם רק תעשו מאמץ להפחית את רמת הסטרס על הדרך

כמעט כל אחד מאיתנו מכיר את התחושה הזאת – חשק פתאומי למשהו מתוק או מלוח, למרות שברוב הפעמים אנחנו יודעים שכדאי לנו לוותר. איך נוכל להימנע מהפיתויים הללו ולהתמודד עם חשקים בצורה חכמה?

מה אפשר לעשות כדי למנוע התכווצות שרירים או להתגבר עליה בזמן שהיא מתרחשת, מלבד שתיית מים? 5 המזונות הללו יכולים לעזור

חילוף חומרים (מטבוליזם) איטי יכול להיות תוצאה של מספר גורמים והתנהגויות. הנה כמה מהטעויות הנפוצות שעלולות לגרום להאטת חילוף החומרים

הקליפות של המלון הן משאב טבעי ובריא שניתן לנצל למגוון שימושים. עם קצת יצירתיות, ניתן להפיק מהן תועלת בריאותית לא קטנה

מחקר חדש, שכלל משתתפים שאכלו פיצה לאחר שהרגישו "מלאים" כדי לבדוק אילו השפעות מיידיות היו לזה על הגוף - מגלה שחילוף החומרים שלנו מפתיע לטובה בהתמודדות עם פינוק היתר הזה

מהו דגן הפוניו שגדל באזור מערב אפריקה, ונחשב למזון על? מה המחקרים האחרונים גילו אודותיו?

הקיץ כבר כאן ואיתו גם חשק הולך וגובר לשייקים שלעתים יחליפו ארוחות כבדות. קבלו 3 רעיונות לשייקים טעימים במיוחד

מה כבר אפשר לעשות מקליפות אבטיח? לפניכם כל הסיבות לא לזרוק אותן, ולהשתמש גם בהן בצורה אפקטיבית

איך אנשים הרגישים ללקטוז יכולים לקבל כמות גבוהה של סידן ממקור צימחי? המחקר הוכיח כי זו האצה הטובה ביותר לכך

תסמונת עייפות כרונית: הגורמים, התסמינים ודרכי הטיפול שיעזרו לכם להחזיר את האנרגיה לחיים ולהתמודד עם העייפות המתמשכת

עשיית חסד, התנדבות ועזרה לזולת, בנוסף להיותן מצוות חשובות, מוכחות כגורמים בעלי השפעה מרכזית על בריאותנו. מה גילו המחקרים על עשיית חסד, ומדוע כדאי לעשות מעשי חסד מדי יום ביומו? העולם עומד

שני מחקרים שפורסמו לאחרונה מצאו יתרונות בריאותיים יוצאי דופן לאכילת חופן צימוקים מדי יום. למי זה מתאים, אלו מחלות זה יכול למגר ומדוע זה מומלץ אפילו לחולי סוכרת?

החופש הגיע והילדים לא רוצים ללכת לישון? השינוי בסדר הארוחות ובבחירת הארוחות עלול לגרום לעליה במשקל. כך תנצלו את החופש לשנות זאת

אגרנות כפייתית היא הפרעה נפשית שמשפיעה על חיי היומיום, ויכולה לגרום לקשיים בריאותיים וחברתיים. מהם הסימנים לזיהוי התופעה, וכיצד ניתן להתמודד איתה?

מה גורם לסוכרת, איפה נכנסת הדיאטה, מה עושות משאבות אינסולין, והאם אפשר להידבק בסוכרת? ד"ר חוליו וינשטיין מפריך את המיתוסים הנפוצים

יש לכם תאבון בריא ואתם מנסים להימנע מאכילה מופרזת או לשמור על המשקל? הנה כמה מאכלים שיעזרו לכם

עיתונאי וולשי ערך ניסוי כדי להוכיח לעולם שדיאט קולה זה בריא, אבל התוצאות הפתיעו אפילו את מי שהיה מכור למשקה התוסס – הוא ירד במשקל והרגיש "בריא יותר"

מחקר חדש בדק ומצא שמי שיצרוך בעשור החמישי לחייו מאכלים כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים, שומנים בלתי רוויים ואגוזים במקום שומן טראנס ומאכלים מזיקים אחרים, יוכל להגיע בריא הרבה יותר לגיל זקנה. הנה המספרים

אם אתם מבלים שעות רבות מול המחשב וגם לא שותים קפה – חשוב שתקראו את המחקר הבא

למה להשתמש בחומרים שמלאים בכימיקלים, מסוכנים לבריאותנו ומזהמים את הסביבה? כל מה שרציתם לדעת על חומרי ניקוי טבעיים, כולל מתכונים לניקוי הבית משניים-שלושה מרכיבים בלבד

אם אתם צורכים באופן קבוע ממתיקים מלאכותיים, מייצבים למיניהם או חומרי טעם, כדאי שתקראו מה אומרת המומחית ומה עלול לקרות אם תצרכו את סוגי המזונות הללו בקביעות