גוף ונפש

כשמזג האוויר מתקרר, כולם מסביב מתחילים להשתעל. פירות ההדר מסייעים לנו בשמירה על הבריאות. תפוזים וקלמנטינות לא רק ממתיקים לנו את הימים הקרים, אלא גם מספקים יתרונות בריאותיים מפתיעים. הוד והדר

בזמן שהגשם יורד בחוץ, בדקנו מהם 5 המתכונים הבריאים ביותר לתקופה הזאת ומדוע. ממיניסטרונה ועד מרק ירוק או כתום - הרשימה המלאה

דוקטור מאוניברסיטת ארקנסו למדעי הרפואה השתתפה במחקר שחילק מעשנים ל-3 קבוצות ובדק מה יותר מזיק לבריאות: סיגריות רגילות או סיגריות אלקטרוניות? לא תאמינו לתוצאות

לא תמיד צריך מהפכות דרמטיות כדי לשפר את הבריאות. לפעמים, שינויים קטנים ופשוטים בתזונה יכולים לעשות הבדל ענק בגוף – לתת לכם יותר אנרגיה, לשפר את מערכת העיכול ואפילו לתמוך בירידה במשקל. הנה 8 שינויים קטנים שיתנו לכם תוצאות גדולות

ויטמינים בצורת ג'לי הפכו לפופולריים במיוחד בשנים האחרונות, אבל מאחורי המתיקות והנוחות מסתתרות סכנות שאולי לא חשבתם עליהן. האם הג'לי הבריא באמת כל כך תמים? הנה כל מה שחשוב לדעת

שגרה בריאה לנפש אינה דורשת שינוי דרסטי בחיים אלא התאמות קטנות אך משמעותיות. התחילו משינוי אחד או שניים ותראו איך תחושת הרוגע והשקט הנפשי שלכם משתפרת בהדרגה. זכרו שהמפתח הוא התמדה והקשבה לצרכים האישיים שלכם

מחקר קובע כי חלקיקי פלסטיק מיקרוסקופיים שנפלטים משקיות התה, עלולים להוות סיכון בריאותי

בשנים האחרונות ובזכות חידושים בתחום, סיכויי ההחלמה של סרטן הערמונית עלו פלאים. עם זאת, חשוב גם להכיר את דרכי האבחון על מנת להבטיח גילוי מוקדם, וגם את האופציות הטיפוליות המגוונות ההכרחיות בזמן המחלה

40% ממשיבי הסקר, כולם מורים למוזיקה, טוענים כי מוזיקה מסייעת לתלמידים להתגבר רגשית על התחושות הקשות בזמן מלחמה. רוב המשתתפים טענו כי חלה השפעה כלשהי על התלמידים

אין רגש טוב או רע. את כל הרגשות קיבלנו במתנה מבורא עולם. ככה אנחנו מתקשרים, חווים ומזדהים זה עם זה. יש רגשות שהם נעימים פחות, וכל רגש צריך להיות באיזון, ושאנחנו נשלוט בו

חשבתם שבישול ירקות זה פשוט? מסתבר שטעות קטנה בדרך יכולה להשפיע על הבריאות שלכם יותר ממה שדמיינתם. מחקר חדש חושף את הטריק הפשוט שיכול לשפר את רמות הסוכר והכולסטרול שלכם - והכל מתחיל עם ירקות חתוכים

כולנו מכירות את זה: חברה מציעה מפגש חברות אחרי תקופה ארוכה בה לא התראתן. את מתלבטת, חושבת על כל המטלות שממתינות לך בבית או על יום העבודה המתיש שעברת. רגע לפני שאת מוותרת, אספנו לך 3 סיבות מגובות במחקרים מדעיים שיוכיחו לך כי אין דבר טוב יותר מפגישה עם חברה. יוצאת לאור

חשש קטן שמלווה אתכם במהלך היום הופך לחרדה של ממש בלילה. למה זה קורה והאם יש דרך לעצור את התופעה הזאת?

האם חשבתם פעם שבצל טוב רק לסלט? חישבו שוב, כי על פי מחקרים שונים הבצל הוא תרופה טבעית חשובה לריפוי מחלות חורף כמו צינון ושפעת

אם עוד לא שמעתם על קיווי כפיתרון נגד עצירות, הרי שהגיע הזמן. אם אתם סובלים מהבעיה ונתקעתם ללא שזיפים מיובשים - הוא יקנה לכם את אותה תוצאה

ד"ר מאיה רוזמן מציעה טיפים לשילוב מאפה החג בתפריט בצורה חכמה ובריאה - כך תוכלו לעשות זאת

מדענים חושפים: צריכת תפוחים עשויה להפחית משמעותית את הסיכון למוות מוקדם. כמה צריך לאכול, וכיצד הם עוזרים לבריאות הגוף?

"הדלקת נרות עם ילדים מחייבת זהירות מיוחדת. מומלץ שילדים מתחת לגיל 9 ידליקו נרות רק בהשגחת מבוגר", קובעים המומחים. למה עוד צריך לשים לב?

לחץ ממבחנים וטסטים הוא חוויה טבעית, אבל היא לא חייבת לשבש את הדרך להצלחה. עם הכנה נכונה, ניהול מחשבות ושימוש בטכניקות הרגעה, אפשר להפוך גם את המצב המלחיץ ביותר לחוויה שניתן לצלוח בקלות

התהליך הבא משנה את מבנה העמילן במזון והופך אותו לנגיש פחות לעיכול, מה שמפחית את השפעתו על הגוף. כך תעשו זאת

בעולם שמקדש עשייה מתמדת וגירויים אינסופיים, רגעי השקט הפכו לאויב. הפחד להישאר לבד עם המחשבות, ההימנעות מהשעמום והבריחה המתמדת למסכים מרחיקים אותנו מעצמנו. איך הפכנו את השקט לבלתי נסבל, ומה נרוויח אם נלמד להקשיב לו?

מחקר חדש מצא קשר בין צריכת תחליפי בשר לבין דיכאון. מומחים מזהירים מפני השפעתם האפשרית על הבריאות הנפשית, וממליצים להתמקד במזונות טבעיים ומעובדים מינימלית

מחקר חדש מגלה שטל-שיקום מספק הקלה משמעותית בכאבי גב תחתון כרוניים, בדומה לטיפול פיזיותרפיה במרפאה. ומה בנוגע לסיכויי ההחלמה?

אם אתם נוטלים ויטמינים באופן קבוע, דעו לכם שיש מחקרים שמראים כי השימוש בהם אינו מועיל כמו שחשבתם. מה צריך לדעת, וממה כדאי להיזהר?

אם אתם סובלים מטחורים, אין סיכוי שלא תכירו את המלח הזה - שמקל משמעותית על הכאב הנוראי. כל מה שרציתם לדעת על מלח אפסום 

בזמן שביהדות מכירים את הסוד שנים רבות, מחקרים מודרניים מצאו כי המצווה תורמת לבריאות האישה, מונעת זיהומים וגורמת לקשר טוב יותר בין בני הזוג. הממצאים בפנים

התמכרות לעבודה היא תופעה אמיתית ומסוכנת, אך עם מודעות וכלים נכונים, ניתן להתמודד איתה וליצור חיים מאוזנים ובריאים יותר

מחקרים חדשים מראים כי בחירות תזונתיות יכולות להשפיע באופן משמעותי על בריאות המוח ולהפחית את הסיכון לדמנציה בקרב האוכלוסייה המבוגרת

מפחית דלקות, אבל גם מתח וחרדה. מחקרים מראים למה כדאי לכם לאכול ג'ינג'ר, ולא רק כתוספת למשקה

מחקר חדש טוען כי בעוד שמשקאות ממותקים מעלים את הסיכון למחלות לב, קינוחים מתוקים בכמות מתונה עשויים לתרום לשיפור בריאותי. כל הפרטים