גוף ונפש

מבין כל המזונות התורמים לבריאות העור, מומחים מסכימים כי דג אחד שעשיר באומגה 3 מנצח

אתם אולי לא מרגישים את זה עכשיו, אבל ההרגלים היומיומיים שלכם עלולים לפגוע בעיניים שלכם בצורה בלתי הפיכה. כך תפסיקו להזיק לראייה ותשמרו עליה חדה לשנים

חוקרים מצאו כי תחושת ההנאה ממזון עשוי לסייע בוויסות האכילה. ראש צוות המחקר: "החזרת ההנאה מאכילה, במקום דיכויה, עשויה לעזור לאנשים לאכול מתוך מודעות ולמנוע אכילה מתוך הרגל"

המאבק האמריקאי בהסרת צבעי מאכל מלאכותיים מהאוכל בעיצומו – מה צריך לדעת על החומרים המזיקים?

בשנת 2024, נמכרו כ-21% מהבובות למבוגרים. למה זה קורה, מתי התחיל הנושא לעלות שוב על סדר היום ומה חושבים המומחים? "עבור מי שישן לבד, בובת פרווה יכולה לשמש כתחליף לחום אנושי"

לא צריך חסות ועלים כדי להתחיל לאכול בריא יותר. לפעמים המאכלים הבריאים נמצאים אצלנו במטבח, רק לא ידענו להעריך אותם

לא רק מוסיפים טעם – גם מחזקים את הגוף, משפרים את רמות הריכוז, מסייעים למערכת העיכול ומקלים על תסמיני שפעת. הכירו 4 תבלינים שנמצאים אצלכם במטבח, עם סגולות בריאותיות מפתיעות

מה יכול לעשות שילוב של שקדים עם שוקולד מריר? מה מסייע לשיפור זרימת הדם למוח ותומך בריכוז ובזיכרון? כל מה שצריך לדעת על שקדים ואגוזים

"אל תלכו לישון על בטן ריקה – רעב בלילה עלול לגרום ליקיצות ולהפריע להירדמות", מסבירה הדיאטנית, אך היא מונה מספר מאכלים שלא כדאי להתקרב אליהם

איך שומרים על תזונה נכונה בלי להתפתות לאכילה מתוך מתח או שעמום? קבלו 5 שיטות יעילות לימי החג ובכלל

מחקר חדש חושף כי לא כל שיטות הבישול שוות בערכן, ויש דרך מועדפת שתשמור על מרבית הוויטמינים והמינרלים שבירקות. מה צריך לדעת לפני שהירקות נכנסים לסיר?

מצות, מנות חגיגיות, יין וקינוחים – כל אלה עלולים להשאיר אותנו לא רק שבעים, אלא גם עייפים, כבדים ובלי חשק לזוז. אז איך שומרים על שמחת החג בלי לוותר על התחושה הטובה בגוף? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לעבור את הסדר בקלילות

בלילה הגוף מפריש זיעה ושומנים טבעיים, ומקלחת בוקר עלולה להסיר את ההגנה הטבעית הזו. מה עוד צריך לדעת?

הלילה, בין חמישי לשישי, נזיז את מחוגי השעון קדימה. איך זה ישפיע על הגוף?

"האם באמת מדובר בבחירה בריאה יותר? התשובה היא שלא בהכרח", אומרת הדיאטנית על תזונה ללא גלוטן. למי זה בכל זאת כן בריא?

תזונאי נמנע לחלוטין מצריכת פחמימות במשך שבוע שלם. איך זה השפיע עליו, ומה צריך ללמוד מזה?

בריאות המעיים משפיעה על מערכות רבות בגוף, ממערכת החיסון ועד מצב הרוח, ואפילו קשורה לסיכון למחלות כרוניות

מחקר שפורסם לאחרונה על ידי חוקרים מאוניברסיטה בלגית, מצא כי יש קשר בין מזונות מעובדים לבין פגיעה בבריאות המעיים. אז מאילו מזונות יש להתרחק - אחת ולתמיד?

אפילו כמה דקות של פעילות יומית יכולות לעשות הבדל משמעותי בין מי שיושב מול המחשב וגופו "מתנוון", לבין מי שבוחר להקדיש כמה שניות לגופו. מה אומרים המחקרים?

משפחת הסולניים, הכוללת עגבניות, חצילים ופלפלים, מכילה כמויות קטנות של חומרים טבעיים בשם אלקלואידים, שמשפיעים על הגוף בדרכים שונות. מה צריך לדעת על כך, ואיך הכי בריא לאכול תפוחי אדמה?

מחסור במים עשוי להשפיע על תפקודי הגוף גם כשבחוץ קריר. על מה מצביעים המחקרים, ואיך אפשר להימנע מעילפון?

מריה הקפידה על תזונה מאוזנת, צרכה בעיקר מאכל אחד בקביעות, והייתה פעילה מבחינה מנטלית וחברתית עד ימיה האחרונים - כך עולה ממחקר שנערך לאחרונה בעקבות מותה

אם אתם מתקשים להירדם והולכים למקרר, זה עלול להשפיע לכם על איכות השינה. מה מומלץ לאכול ואיך תוכלו להירדם בשקט?

מחקר חדש חושף: קפה ממכונות משרדיות עלול להעלות את רמות הכולסטרול ולהגביר את הסיכון למחלות לב

מקרים חדשים של פטרייה עמידה לתרופות התגלו בבתי חולים בג'ורג'יה ובמיאמי, והמרכז לבקרת מחלות ומניעתן מזהיר מפני הסכנה שבהן

מרבית האנשים נוהגים לקלף את הקיווי ולהותיר מאחור את הקליפה החומה, אך הדיאטנית הקלינית מירנדה גלאטי ממליצה לאכול אותה. ברשת לא מתלהבים

מחקר חדש חושף תחזיות מדאיגות: מיליוני חולים נוספים צפויים לחלות עד 2050 בפרקינסון ברחבי העולם, כשיש פערי טיפול משמעותיים בין המדינות

שתיית קפה במקביל לנטילת תוספים עלולה לשבש את תהליכי הספיגה שלהם בגוף. מה עוד קובעים המחקרים?

בימים הסוערים של חיינו, רובנו פועלים על אוטומט. רצים ממשימה למשימה, מיום ליום, ולא עוצרים באמת לשאול: מה עובר עלינו? מה אנחנו מרגישים? מה אנחנו צריכים? התבוננות פנימית מזמינה אותנו לעצור לרגע, לשים לב למה שמתחולל בתוכנו, ולהתקרב לעצמנו באמת

מומחי שינה מסבירים שיכולות להיות לבעיות שינה סיבות שונות. הנה מה שכדאי לכם לדעת