גוף ונפש

מספר מאכלים, שאת חלקם אתם צורכים מדי יום, שורפים יותר קלוריות מאשר מה שאתם מכניסים בעת אכילתם. נכון, תה ירוק כלול ברשימה

צריכת 2-3 ליטר לאדם ליום זו ההמלצה הרווחת, אבל מה יקרה לכם אם תשתו יותר? סקירה שנערכה לאחרונה מצאה כי שתייה אמנם תורמת לירידה במשקל ומונעת אבנים בכליות, אבל יכולה להיות מסוכנת במקרים מסוימים

שינה איכותית חיונית לבריאות ולרוגע. אימוץ 7 הרגלים פשוטים יעזור לכם ליהנות משינה עמוקה ומרעננת יותר בכל לילה

עוד מיתוס נשבר: עדיף לאכול לחם ולוותר על פריכיות כדי להיות שבעים יותר ולרדת במשקל. וגם - מה עדיף: פריכיות אורז או כוסמת?

חוקר איטלקי מנה חמישה מזונות שמקצרים חיים, כולם קשורים בדרך זו או אחרת למטבח האיטלקי. מה עושים כדי להימנע מהם, ולמה צריכה מוגברת יכולה לגרום?

תרפיה בבעלי חיים היא דרך טבעית ומרפאה לשפר את הבריאות הנפשית והפיזית של בני אדם. באמצעות הקשר הייחודי שנוצר בין בני אדם לבעלי חיים, ניתן להתמודד עם קשיים רגשיים, להפחית תחושות של חרדה ודיכאון, ולשפר את איכות החיים הכללית

העולם היום מלחיץ, לא צפוי וגדוש במשימות שלעולם לא נספיק לעשות. עם זאת, יש פעולה אחת שאנחנו יכולים לעשות בשביל לשכך כאבים, להפחית חרדות ולחזק את המערכת החיסונית שלנו – והיא זמינה לכולם. ככה זה עובד

תרפיה באמנות היא דרך יצירתית וייחודית לשיפור הבריאות הנפשית, המאפשרת להתמודד עם אתגרי החיים בצורה בטוחה ולא מאיימת. כיצד השיטה היא עובדת, ולמי היא יכולה להתאים?

ישיבה ממושכת: מה המחיר הבריאותי וכיצד ניתן להפחית את הנזקים? המומחים עונים

חוויתם פעם מצב שהתעוררתם משינה אך לא יכולתם לזוז או לדבר במשך כמה רגעים? התופעה הזו נקראת "שיתוק שינה" וכ-25% מהאוכלוסייה – ילדים ומבוגרים - יחוו אותה לפחות פעם אחת בחייהם. מהן הסיבות לשיתוק שינה, האם זה מסוכן וכיצד ניתן להתמודד עם התופעה?

מחקר פורץ דרך מצביע על קשר בין שינה סדירה לבריאות הלב. חוסר סדירות בזמני השינה והקימה פוגע באיזון הביולוגי של הגוף ומשפיע לרעה על הבריאות

מחקרים מצביעים על כך שקינמון מסייע באיזון רמות הסוכר בדם – אבל הוא עושה עוד כמה דברים מועילים לגוף שלנו. האם התוספת לתה היא חיונית?

על תה מרשמלו כבר שמעתם? אם לא, כדאי לכם, כי הוא הולך לככב במטבח שלכם במיוחד בחורף

גם אם הזמן שלכם צפוף, אפשר לשלב אימונים בשגרה. 7 טיפים פשוטים שיעזרו לכם לזוז ולהרגיש טוב יותר

דוחה חרקים, מנקה לבית ואפילו תרסיס להפגת ריחות מנעליים: קבלו חמישה שימושים מעניינים לשמן עץ התה

מחקר חדש מצא קשר בין רמות לחץ גבוהות בעבודה לבין שכיחות גבוהה יותר, תדירות מוגברת וחומרה רבה יותר של כאבי גב תחתון כרוניים

האם אבקת מרק מזיקה לבריאות יותר משקדי מרק? הדיאטנית עם טיפ חשוב שיכול לשמור על הבריאות של ילדיכם

הקשר בין שמחה ובריאות: כיצד אופטימיות משפיעה על הסיכון להצטננות? תתכוננו למחקר מפתיע

מניקוי רעלים ועד תכונות אנטי דלקתיות: כל הסיבות לאכול בצל חי. ושהריח לא יפריע לכם

מה הקשר בין תרופות סבתא, תפילה ואמונה? כתבה יוצאת דופן שתראה לכם את הקשר שבין רוח לנפש

כוס מים עם לימון: המשקה שמשפר את הבריאות ומסייע לירידה במשקל - מה היתרונות שלו?

התמודדות עם מחשבות טורדניות היא אתגר שרבים מאיתנו חווים. הן עשויות להיות עקשניות, לחזור שוב ושוב ולהשפיע על חיי היום-יום שלנו. לשמחתנו, ישנן גישות מגוונות שיכולות לסייע לנו להתמודד עם המחשבות הללו

אקופרסורה היא טכניקה טיפולית עתיקת יומין הלקוחה מהרפואה הסינית. במה היא מטפלת, ואיך היא יכולה לעזור לכם בדיאטה?

באמצעות החומרים הטבעיים הללו, תוכלו להעניק לשיער שלכם את הלחות והטיפול הדרושים לו בחורף הקר

כל יום שומעים על אסונות כאלה ואחרים, ומחשבות של חרדה מזדחלות לתוכי. אני לא יכולה להתנתק. מה עושים?

תרד או קייל? לא בטוח. הירק הכי בריא בעולם הוא בכלל אחר. האם אי פעם טעמתם אותו?

משקה עם יתרונות מפתיעים: איך בירה לבנה בצריכה מתונה יכולה לתרום לבריאות הגוף?

מומחית תזונה חושפת את הרשימה שמעלה את הסיכון ללחץ דם גבוה, ומספקת פתרונות לשמירה על בריאותכם. ממלח ועד אלכוהול: מה הכי מסוכן לכם?

מחקר חדש חושף קשר מדאיג בין שתיית בירה להרגלי תזונה לקויים. מהיכן לקוח המושג של "כרס בירה", והאם הוא בכלל מדויק?

כך תוכלו להתגבר על עייפות אחרי ארוחת צהריים בעבודה, או לילה ללא שינה