מקלחת של בוקר או ערב? המומחית מכריעה – ויש תשובה מפתיעה

זה אחד הוויכוחים הכי נפוצים: מתי עדיף להתקלח – מיד כשקמים או רגע לפני השינה? הדעות חלוקות, ההרגלים מושרשים, וכל צד בטוח שהוא צודק. אבל עכשיו מגיעה הכרעה חד-משמעית מהמומחית ד"ר פרימרוז פריסטון, מיקרוביולוגית קלינית בכירה מאוניברסיטת לסטר, שקובעת כי הבוקר הוא הזמן הבריא ביותר למקלחת.

ולא, זה לא רק בגלל הרעננות. לדבריה, מקלחת בוקר מסייעת להפחית חיידקים, זיהומים וריח גוף רע, ומבוססת על מה שהגוף משאיר על המצעים במהלך הלילה.

אז מה אומרים המומחים?

המקלחת היומית – אותה שגרת מים מבורכת שמיליונים בעולם לא מוותרים עליה – היא לא רק עניין של ריח טוב. על פי הסקרים, כשני שליש מהאוכלוסייה בעולם המערבי מקפידים להתקלח לפחות פעם ביום. אבל מעבר לניחוח המרענן, מדובר בפעולה שיש לה תועלות בריאותיות מובהקות.

המקלחת מסירה מהעור שאריות זיעה, תאי עור מתים, אלרגנים, שומנים וחלקיקי לכלוך. היא לא רק מונעת ריח גוף לא נעים – אלא גם מסייעת להפחית גירויים ופריחות, לשמור על בריאות העור, למנוע סתימות בנקבוביות ולחזק את התפקוד של המערכת החיסונית המקומית בעור.

יתרונות מקלחת בוקר

לדברי ד"ר פריסטון, יש יתרון ברור למקלחת בשעות הבוקר. זאת משום שבלילה, גם כשנדמה לנו שאנחנו "ישנים בשקט", העור ממשיך לפעול: הוא מפריש זיעה, משיר תאי עור מתים ומזין את החיידקים הטבעיים שעל גופנו. עד הבוקר, מצטבר על העור שילוב של תוצרים ביולוגיים, שאם לא מסירים אותם במקלחת – הם יוצרים ריח גוף רע, גירויים, ולעיתים גם זיהומים.

מקלחת בוקר, לעומת זאת, מסירה את כל אלו לפני שמתחיל היום ומעניקה תחושת רעננות, ניקיון ואנרגיה. היא גם תורמת להפחתת סטרס, משחררת מתחים בשרירים, משפרת את מצב הרוח ומכינה את הגוף ליום חדש.

ומה עם המקלחת בלילה?

לתומכי המקלחות הליליות יש טיעונים לא רעים בכלל: שטיפת זיעה, חיידקים ושאריות היום לפני שנכנסים למיטה – נשמעים כמו מהלך הגיוני לחלוטין. במיוחד עבור מי שעובדים בעבודות פיזיות, מתאמנים או אנשים שפשוט אוהבים להרגיש נקיים לפני השינה.

אבל כפי שכבר ציינו, הגוף ממשיך להזיע גם בלילה. גם אם לא מרגישים את זה – יש תהליך של הפרשה דרך העור. והחיידקים, שניזונים מהחלבונים בזיעה, יוצרים על העור תוצרים שמומלץ להסיר בבוקר.

במילים אחרות, אם התקלחתם בלילה וישנתם על מצעים לא מאוד נקיים – ייתכן שעד הבוקר, העור שלכם כבר התמלא בלכלוך וחיידקים. כלומר, אתם מתחילים את היום עם מה שחשבתם שכבר שטפתם.

בשורה התחתונה

אין תשובה אחת שמתאימה לכולם. הגוף, העור, שגרת החיים וההעדפות האישיות – כולם משפיעים על ההחלטה. אבל אם אתם מחפשים את ההיגיון הבריאותי והמדעי – עדיף להתקלח "על הבוקר". זה גם יעזור לעור שלכם וגם יגרום לכם להתחיל את היום רעננים ומלאי אנרגיה.