האם את שותה עד שלוש כוסות קפה ביום? זאת התוצאה

מחקר חדש מצביע על כך שנשים בגיל העמידה ששותות קפה באופן קבוע עשויות ליהנות מבריאות טובה יותר בגיל מבוגר. המחקר, שהוצג בכנס השנתי של האגודה האמריקאית לתזונה, עקב אחר יותר מ-47,000 נשים במשך כ-30 שנה. הוא מצא כי נשים שצרכו קפה עם קפאין באופן מתון – בין כוס אחת לשלוש ביום – היו בעלות סיכוי גבוה יותר להזדקן באופן בריא, כלומר להגיע לגיל מבוגר ללא מחלות כרוניות משמעותיות, עם תפקוד קוגניטיבי ופיזי טוב. 

המחקר התמקד בקפה עם קפאין, ולא נמצא קשר דומה בין צריכת תה, קפה נטול קפאין או משקאות קלים עם קפאין לבין הזדקנות בריאה. למעשה, צריכת משקאות קלים עם קפאין הייתה קשורה לסיכוי נמוך יותר להזדקן באופן בריא.

החוקרים הדגישו כי על אף שהקפה עשוי לתרום לבריאות טובה בגיל מבוגר, הוא אינו תחליף לאורח חיים בריא הכולל תזונה מאוזנת, פעילות גופנית והימנעות מעישון. כמו כן, יש לשים לב לכך שהשפעת הקפאין משתנה בין אנשים, במיוחד בקרב נשים החוות שינויים הורמונליים כמו הריון או גיל המעבר, מה שעשוי להשפיע על קצב פירוק הקפאין בגוף.

החוקרים סבורים כי שתיית קפה עם קפאין במידה מתונה עשויה להיות חלק מתזונה בריאה לנשים בגיל העמידה, אך חשוב להתאים את הצריכה להעדפות האישיות ולמצב הבריאותי הכללי.