גוף ונפש

שתיית מי קינמון הפכה להרגל בריאותי נפוץ בזכות השפעות אפשריות על איזון סוכר, עיכול וחילוף חומרים, אך מומחים מדגישים את החשיבות של מינון נכון

דיאטנית מסבירה כיצד צריכה יומיומית של תרד, קייל וחסה משפיעה בטווח הקצר והארוך - מעיכול ואיזון הסוכר ועד הפחתת הסיכון לדלקת, חיזוק הלב ושמירה על המוח

מחקרים רפואיים מראים כי הפסקה מצריכת אלכוהול עשויה לשפר את תפקוד הכבד, איכות השינה והבריאות הכללית, ולהפחית סיכונים למחלות לב וסרטן, בעיקר אצל מי שצריכתם גבוהה

מחקר עדכני מצביע על כך ששקיקי תה עלולים לפלוט כמויות עצומות של מיקרופלסטיק בעת ההכנה, אך החוקרים מדגישים כי טרם הוכח נזק בריאותי ישיר משתיית תה כזה

רבים חושבים שלחם קל משמין פחות מלחם רגיל - אבל האמת רחוקה מכך. הדיאטנית מסבירה איך תוכלו להבדיל בין לחם אחד למשנהו

הכוח בידיים שלנו: כל החלטה קטנה, כל שינוי בהרגלים, כל צעד – משפיעים. מה שנבחר היום – נרגיש מחר בגוף, באנרגיה ובכוח לקבל ולתת

מחקרים רפואיים בתחום הקרדיולוגיה מצביעים על כך שארוחת בוקר הכוללת חלבון, סיבים תזונתיים וירקות ירוקים עשויה לתרום לאיזון לחץ הדם, לשפר את תפקוד כלי הדם ולהפחית סיכון למחלות לב לאורך זמן. מה אפשר לשלב?

מחקר רחב היקף שנערך בארצות הברית ובדרום קוריאה, בקרב תשעה מיליון בני אדם, מלמד שכמעט לכל אירוע לבבי או מוחי חמור קדם לפחות גורם סיכון מוכר שניתן לאבחון מוקדם

שיטה תזונתית שצוברת תאוצה ברשת משלבת בין צום לסירוגין, שינויי תפריט ואימונים קצרים בעצימות גבוהה, במטרה לשפר את חילוף החומרים. עם זאת, מומחים מדגישים שלא מדובר בפתרון שמתאים לכל אדם

הקור לא ממציא את הכאב, אבל הוא בהחלט יודע להחמיר אותו, והגוף שלנו מרגיש את זה. מה אפשר לעשות עם כאבי ברכיים חזקים שמתגברים עם הקור?

תזונאיות מזהירות כי דילוג על חלבון בשעות הבוקר או ויתור על ארוחה מסודרת עלולים לגרום לתנודות חדות בסוכר, לעייפות מצטברת ולמשיכה מוגברת למתוקים, גם אצל מי שמקפיד על תזונה מאוזנת

נייר כסף נפוץ כמעט בכל מטבח, אך מחקרים רפואיים חדשים מצביעים על סכנות אפשריות בשימוש בו עם מזון חם. לפי הממצאים, חשיפה מצטברת עלולה להשפיע על מערכות חיוניות בגוף לאורך זמן. אז מה עושים?

זה לא סתם עניין של אוויר: אנחנו אולי לא חושבים על זה, אבל נשימה שטחית משפיעה על העצבים, על האנרגיה ועל הגוף כולו הרבה יותר ממה שנדמה

מומחית להנדסת סביבה מזהירה כי מיקרופלסטיק מצוי במוצרים יומיומיים רבים שכולנו אוכלים - ולא רק בדגים. מחקרים מראים שהחשיפה למזון ושתייה עלולה להיות מסוכנת

רגילים לשתות קפה במקום אוכל? אלו שלושת הנזקים המצטברים לגוף, שכדאי להכיר לפני שהכוס הבאה מחליפה ארוחה מלאה ומזינה

רופא בכיר בבריטניה מזהיר, כי התעוררות חוזרת משינה עם תחושת מחסור באוויר אינה בהכרח חרדה. לעיתים זהו סימן מוקדם לאי ספיקת לב, מצב כרוני שמצריך אבחון וטיפול בהקדם

שני מחקרים ראשונים מסוגם מצאו קשר בין צריכת חומרי שימור נפוצים לבין עלייה בשכיחות מחלות קשות. החוקרים מדגישים את הצורך לנהוג בזהירות רבה בממצאים, אך קוראים לבחינה מחודשת של השימוש בתוספים בתעשיית המזון

רשימת מזונות טבעיים, דלי קלוריות ועשירים בערכים תזונתיים מתפרסמת על ידי מומחי תזונה. כמה אפשר לאכול מכל אחד מהם, וכמה הם בריאים?

מומחי לב מדגישים כי הפחתה של מזונות מעובדים, קמח לבן ומזון מטוגן - גם בלי שינוי קיצוני באורח החיים - עשויה להפחית סיכון למחלות לב ולשפר מדדים בריאותיים לאורך זמן

בלי סוכר ובלי קלוריות, אבל עם השפעות מפתיעות על הגוף, התיאבון וההרגלים שלנו: זה מה שאתם עושים לעצמכם כשאתם שותים משקאות דיאט

מחקרים בינלאומיים מצביעים על כך שלא רק כמות הקפה או התה חשובה, אלא גם חום המשקה. שתייה קבועה של משקאות חמים מאוד עלולה להשפיע על בריאות הוושט לאורך זמן

אני רוצה לרדת במשקל, אבל נרתעת מהרעיון של רעב. האם יש דרך לרזות בלי להישאר רעבים?

רבים בוחרים בטונה משומרת כחלק מתפריט מאוזן, אך מומחי תזונה ואיכות מזון מזהירים כי תהליך הייצור, סוג השמן וחומרים מהאריזה עלולים להפוך מוצר תמים למזיק יותר ממה שנהוג לחשוב

דיאטות הפכו להרגל נפוץ, אך מחקרים וניסיון מצטבר מראים שרוב האנשים חוזרים למשקלם בתוך שנים ספורות. מומחים מסבירים מדוע הגוף מתנגד לשינוי, ומה נכון לעשות למען הבריאות

כל אחד מאתנו "זכה" להכיר את התופעה הלא נעימה של תחושת צריבה בגרון, שמציקה אחרי האוכל. לפני שאתם מנסים טיפול תרופתי - כדאי לעצור רגע, ולנסות פתרונות טבעיים

איכות השינה אינה נובעת אך ורק ממספר שעות השינה בלילה, אלא בעיקר מההרגלים היומיומיים, מהטמפרטורה בחדר ומהסדר הקבוע לפני שנכנסים למיטה

הרגלים קטנים, שמבוססים על מחקר התנהגותי, יכולים ליצור שינוי רחב ומתמשך באורח החיים. מה בדיוק צריך לעשות?

ממצאי מחקר שפורסם לאחרונה מצביעים על קשר ישיר בין צריכת קפה מתונה לבין האטה משמעותית בתהליכי הזדקנות התאים. המרוויחים הגדולים: מי ששותה בין שלוש לארבע כוסות ביום

מעבר ליופי המרהיב של פירות וירקות השדה, מסתתרים הפיטוכימיקלים, הלוחמים הטבעיים שמגנים על גופנו מבפנים. מה מסמן לנו כל צבע, אילו צבעים הכי בריאים לנו ולמה כדאי לגוון יותר בצלחת? להלן המדריך המלא

האם השעה שבה אנחנו אוכלים באמת משנה? הדיאטנית עם התשובות