המומחית מסבירה: כך תדעו אם אתם אנשים בוגרים

בעולם המודרני מדברים רבות על "אינטליגנציה רגשית", אך מהי בעצם בגרות רגשית אמיתית? ד"ר ניקול לפרה, מחברת הספר "לחנך מחדש את הילד הפנימי", מסבירה כי בגרות רגשית היא היכולת להישאר רגוע ונוכח גם כשקשה. לדבריה, "זה לא אומר שמעולם לא מתעצבנים. זה אומר ששמים לב לרגשות ובוחרים איך להגיב במקום להגיב מיד".

על פי מחקרה של לפרה, קיימים שמונה סימנים מובהקים המעידים על בגרות כזו. הראשון שבהם הוא היכולת לעצור לפני שמגיבים. במקום לצעוק או להסתגר, האדם הבוגר לוקח נשימה ובוחר את המילים שיאמר. סימן נוסף הוא לקיחת אחריות ללא תחושת אשמה. אדם בוגר יכול לומר "אני מצטער, פגעתי בך", מבלי להרגיש שהוא אדם רע.

הבגרות באה לידי ביטוי גם ביכולת להציב גבולות בצורה נעימה, לומר "לא" כשצריך מבלי לחוש טינה, ולכבד דעות שונות של אחרים מבלי להרגיש דחוי. אדם בוגר פועל לתיקון קשרים לאחר מחלוקת ושואל "אפשר לנסות שוב?". הוא אינו בורח מהרגשות שלו באמצעות עבודה מופרזת או אכילה רגשית, אלא מתמודד איתם ביישוב הדעת.

ד"ר לפרה מציינת כי בגרות פירושה גם להפסיק לנסות "לתקן" את כולם ולאפשר לעצמנו להיות אנושיים. "הבגרות היא לבחור במה שטוב עבורך, ולא רק במה שמרגיש מוכר", היא מסבירה. התהליך אינו חייב לכלול פריצות דרך ענקיות, אלא שינויים להכניס קטנים ביומיום: לנשום עמוק לפני שמגיבים ולדבר בצורה חיובית.