הסדינים שלכם באמת נקיים? המחקר שחושף את האמת הכואבת

התחושה של כניסה למיטה עם מצעים נקיים ורעננים נהדרת. עם זאת, מתחת לפני השטח, במקום שבו העין אינה רואה, המיטה שלנו עלולה להפוך במהירות למקור של חיידקים, שחלקם עלולים להזיק לבריאותנו. 

מחקרים מדעיים חושפים את המציאות המטרידה המסתתרת בין הסדינים, ומדגישים מדוע החלפת מצעים שבועית אינה המלצה בלבד, אלא צורך בריאותי חיוני.

מדי לילה, גופנו מפריש זיעה ושומנים, ומשיר מיליוני תאי עור מתים. כל אלו הופכים ל"מזנון עשיר" עבור קרדית אבק הבית, יצורים זעירים שהפרשותיהם הן מהאלרגנים החזקים ביותר בטבע, הגורמים לנזלת כרונית, התעטשויות וגירויים בעיניים, ומחמירים מצבים כמו אסתמה.

הסביבה הלחה והחמימה של המיטה מהווה גם מקור לחיידקים ופטריות. מחקר שנערך בחסות איגוד הריאות האמריקאי ופורסם בכתב העת Environmental Health Perspectives, מצא במצעים שלא כובסו במשך שבועיים ריכוזים גבוהים של חיידקים כמו סטפילוקוקוס, העלול לגרום לזיהומי עור, וחיידקי אי-קולי, המגיעים מזיהום צואתי ועלולים לגרום למחלות מעיים.

ההשלכות אינן מסתכמות רק בסיכון לזיהומים. מחקר נוסף, שפורסם ב-Journal of Allergy and Clinical Immunology, מצא קשר ישיר בין שינה על מצעים שאינם נקיים לבין ירידה באיכות השינה. המשתתפים במחקר דיווחו על שינה מקוטעת יותר והתעוררויות מרובות, ככל הנראה בשל הגירוי המתמיד ממערכת הנשימה והעור.

לפי הממצאים, נראה שכדי להבטיח שינה בריאה וסביבה נקייה, יש להחליף את המצעים לפחות פעם בשבוע, ולכבס אותם בטמפרטורה גבוהה (60 מעלות ומעלה) כדי להשמיד את החיידקים וקרדית האבק.