בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
מתעוררים עם כאב ראש? זו כנראה הסיבה
לא מצליחים לפתוח את הבוקר בלי תחושת לחץ בראש? אולי זה קשור לשינה שלכם, לתזונה או אפילו להרגלים שאתם לא מודעים אליהם. החדשות הטובות: כך הבעיה תיפתר
אחרי גיל 40? זו הסיבה שקשה לך לרדת במשקל
אחרי גיל 40, רבים מגלים שהמשקל כבר לא יורד באותה קלות כמו בעבר. שינויים הורמונליים, האטה בחילוף החומרים ואורח חיים עמוס, מקשים על התהליך. אבל אל דאגה - יש מה לעשות
אוהבים עוף? כך תדעו מה החלק הכי בריא בו
חזה עוף או כרעיים - איזה חלק של העוף בריא יותר, ואיך בוחרים מה עדיף לאכול?
לילה (לא) טוב: מה ממש לא כדאי לכם לאכול לפני השינה?
מה שאנו אוכלים לפני השינה יכול להשפיע ישירות על האיכות שלה – לטוב ולרע. ישנם מזונות שעלולים להכביד על העיכול, לגרום לצרבת או לעורר את הגוף. אז אם אתם לא רוצים לסבול מנדודי שינה או לקום בבוקר עייפים, כדאי שתקראו את זה
כך תשמרו על בריאות ילדיכם בעונת החורף: 5 טיפים קטנים שיעשו את כל ההבדל
החורף מביא איתו גל של מחלות עונתיות, הפוגעות בעיקר בילדים. החדשות הטובות הן שיש דרכים פשוטות לחזק את מערכת החיסון של הילדים ולמנוע הידבקויות מיותרות. איך עושים זאת? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לעבור את החורף בשלום
8 מזונות שיש לכם במקרר ותורמים לחילוף החומרים
הדרך לשריפת שומן עודף יכולה לעבור דווקא דרך תזונה חכמה, שכוללת מזונות שמסייעים בהגברת קצב חילוף החומרים. מעגבניות ועד פלפל צ'ילי - הרשימה המלאה
הסוד היפני לשמירה על בריאות וגזרה דקיקה: בלי להתאמץ יותר מדי
בעולם שבו השמנת יתר הפכה לאחת הבעיות הבריאותיות הגדולות ביותר, יפן מתמודדת עם האתגר בהצלחה. הסוד לא טמון רק במה שהם אוכלים, אלא בעיקר בדרך שבה הם אוכלים
האם מה שאנחנו אוכלים משפיע על מצב הרוח שלנו?
לתפריט היומי שלנו יש השפעה ישירה על התחושות שלנו. וגם: מדוע קפאין ואלכוהול עלולים להזיק לכם?
אוכלים אורז או פסטה? זה מה שיקרה אם תאכלו קודם ירקות
מחקרים מצאו כי התחלת ארוחה עם ירקות עשויה להוביל להפרשה מוגברת של הורמון שמשפיע על תחושת השובע. הטריק שישאיר אתכם רזים
איך לזוז יותר בלי להרגיש שאתה עושה ספורט? הטריקים הכי קלים שיש
לא אוהב להתאמן? עם כמה טריקים חכמים תוכל לזוז יותר במהלך היום – בלי מאמץ ובלי חדר כושר
צורכים טחינה ושמן זית? כך תזונה ים תיכונית תמנע מכם לחלות
מחקר חדש מוכיח כי סוג התזונה הזה יכול גם להפחית באופן משמעותי את הסיכון לפתח סרטן ראש וצוואר. זה מה שמומלץ לאכול
גם לכם אבד חוש הטעם אחרי השפעת? זו הסיבה
"אני מריחה כרגיל, אבל לא חשה טעמים בכלל", אמרה המאזינה לפרופ' רפי קרסו. מה הייתה תשובתו?
החטופים חוזרים הביתה: איך הם מחזיקים מעמד אחרי הרעבה קיצונית?
מומחית לתזונה קלינית מאוניברסיטת חיפה ויועצת תזונה במטה החטופים, מסבירה בראיון כי ייתכן שהחטופים קיבלו כמויות גדולות של מזון או אף תרופות לפני השחרור
אכל במשך שנים ג'אנק פוד בלבד – זה הסתיים באסון
אירוע חריג התרחש, כאשר ילד בן שמונה התעוור כתוצאה מאכילה לא בריאה. המומחים מנתחים: ממה צריך להיזהר כשאוכלים מזון מהיר?
חם ברשת: ישנים על הצד? זה מה שאתם חייבים לדעת
מומחית מהרווארד חושפת שלושה טיפים פשוטים לשינה טובה יותר ולמניעת כאבי גב וצוואר
האם ממתיק הסטיביה יכול לפגוע בבריאות?
סטיביה הפך לממתיק טבעי פופולרי, במיוחד עבור אנשים שמעוניינים להימנע מסוכר וקלוריות. אך האם הממתיק הזה באמת בטוח לבריאותנו?
אוכלים בריא? סביר להניח שאלה הדברים שחסרים לכם בגוף
אם אתם אוכלים בריא, זה עדיין לא אומר שלא חסרים לכם בגוף מספר מרכיבים חשובים. מה צריך לדעת?
אחת ולתמיד: מה יותר בריא – החלבון או החלמון?
הביצה היא מקור מצוין לחלבון, אבל מה יותר בריא – החלבון או החלמון?
שומרים על העורקים נקיים: 7 מאכלים שיגנו על הלב שלך
העורקים שלנו זקוקים לתשומת לב מיוחדת, אחרת יחסמו, וכמה מאכלים יכולים לעשות את העבודה. אלו 7 המאכלים שיכולים להגן על הלב שלכם ולשמור על העורקים שלכם נקיים ובריאים
ד"ר מאיה רוזמן: מה משמין יותר, קפה הפוך או קרואסון?
האם משקאות חמים בבתי קפה מכילים יותר קלוריות ממאפים? הדיאטנית הציגה נתוני קלוריות במשקאות ובמאפים נפוצים, וחלק מהתוצאות מפתיעות
מחקר חשף: זה מה שיקרה לכם אם תשתו הרבה סודה
חוקרים מיפן מצאו כי שתייה של שתי כוסות סודה ביום יכולה לעשות פלאים ולגרום לכם לרדת במשקל. מה צריך לדעת לפני שמנסים את השיטה?
חיים בלי גלוטן: כל מה שצריך לדעת כדי להתמודד עם צליאק
אובחנתם עם צליאק? גלו איך לנהל חיים מאוזנים, בריאים ומאושרים עם טיפים מעשיים ותמיכה בדרך חדשה
מה יקרה למי שיאכל שוקולד מריר ופירות יער?
מהן קבוצות מזון שכדאי לשלב בתפריט כדי לתמוך במוח ולשפר את הבריאות, ולמה תורמים שני המאכלים האלה?
זה הדבר הקטן שאתם מזניחים, והוא משפיע על הבריאות שלכם יותר ממה שחשבתם
זה אולי נראה פשוט, אבל ההרגל הזה יגרום לכם להרגיש טוב יותר, להיראות צעירים יותר, ולשדרג את הבריאות שלכם – נסו ותודו לנו אחר כך
התה הזה ישמור על המוח שלכם אם תשתו אותו 3 פעמים ביום
מחקר יפני מצא כי שלוש כוסות תה מסוג מסוים ביום יכולות להיות המפתח לשמירה על בריאות המוח בגיל מבוגר. זה כל מה שצריך לעשות
בדיקה: האם בריא יותר לאכול דגים במקום בשר?
המומחים טוענים שדגים בריאים יותר מבשר. בהרווארד מציינים כי תזונה צמחונית הכוללת דגים משפרת את בריאות הלב. האם צמצום אכילת בשר הוא אכן פתרון יעיל?
האם אנטיביוטיקה באמת מחסלת חיידקים טובים?
אנטיביוטיקה, שנועדה לחסל חיידקים מזיקים, פוגעת לעיתים גם בחיידקים הטובים. האם זה מסוכן? זה מה שכדאי לדעת
ד"ר מאיה רוזמן חושפת: המיץ המושלם להקלה על כאב גרון
הדיאטנית מציעה מתכון למיץ שיכול לספק הקלה מהירה ולחזק את מערכת החיסון בזמן כאבי גרון
חשבתם שאוכל משמין? חכו שתשמעו כמה קלוריות יש בסוג השתיה הזה
אנשים חושבים שירידה בכמות המזון גורמת לירידה במשקל, אבל האם חשבתם פעם מה המשקאות שאתם מכניסים לפה, וכמה קלוריות יש במשקה חלבי, למשל?
מחקר: פנו 3 דקות ביום, ולא תסבלו ממחלת לב
ממצאים מעודדים חושפים שגם פרצי מאמץ קצרים יכולים להפחית משמעותית את הסיכון למחלות לב, במיוחד בקרב נשים. מחקר נוסף מהעבר מחזק את המסקנות