עכשיו נזכרתם? מחקר מגלה מה באמת קורה בזמן צפייה ממושכת במסכים

מחקר ארוך טווח, שנערך על ידי המכון הלאומי לבריאות בארצות הברית, מעורר דאגה בקרב אנשי רפואה. במסגרת המחקר נבדקו מעל 1,700 משתתפים החל מגילאי 45 עד 64 , אשר דיווחו על הרגלי הפנאי והעבודה שלהם. כעבור למעלה משני עשורים עברו המשתתפים בדיקות דימות מתקדמות, והממצאים שהתגלו היו חד-משמעיים.

על פי נתוני המחקר, אנשים שדיווחו על צפייה תכופה מאוד במסכים בגיל המעבר סבלו כעבור שנים מנפח מוח קטן יותר באזורים הממונים על בקרת החשיבה והשפה. בנוסף, נרשמה אצלם פגיעה מוגברת בכלי דם קטנים במוח, תופעה הקשורה ישירות לירידה קוגניטיבית ולהידרדרות הזיכרון בגיל מבוגר. המחקר לקח בחשבון משתנים רבים כמו גיל, עישון, לחץ דם ומשקל, והתוצאות נותרו דומות.

נתון מעניין נוסף שהעלה המחקר הוא, כי ישיבה ממושכת לצורך עבודה או למידה אינה מביאה לאותן תוצאות שליליות. ד"ר ליאנה ון הסבירה את ההבדל בכך שצפייה במסך היא פעילות סבילה לחלוטין שבה המוח רק מקבל מידע, לעומת עיסוקים דורשי חשיבה, קריאה או שיח המפעילים רשתות מוחיות מורכבות ושומרים על חיוניות המוח.

החוקרים מדגישים כי אין מדובר בהוכחה חותכת לכך שהמסך גורם לנזק ישיר, אך התוצאות מצטרפות לשורת ראיות המראות כי חוסר גירוי מוחי לאורך זמן אינו מומלץ לבריאות ארוכת טווח. עוד צוין, כי אפילו פעילות גופנית קבועה אינה מבטלת לחלוטין את השפעותיה של ישיבה ממושכת מול מסכים.

לדברי המומחים, הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות המוח לאורך שנים היא שילוב של פעילות גופנית, שמירה על תזונה מאוזנת, שינה תקינה, קיום קשרים חברתיים ומשפחתיים ובעיקר הימנעות מבזבוז זמן מול מסכים לטובת עיסוקים המאמצים את המחשבה והלמידה.