גוף ונפש

מחקר שפורסם בכתב העת Hypertension מצא כי קטיעה של ישיבה ממושכת באמצעות הפסקות קצרות של הליכה או פעילות פשוטה יכולה להשפיע על לחץ הדם. אז מה קורה לגוף כשאנחנו מבלים שעות מול המחשב, בטלוויזיה וברכב, והאם אימון אחד ביום מספיק כדי לפצות על כל הזמן שבו כמעט לא זזנו?

ישנתם מעט במשך השבוע ואתם מתכננים "להשלים שעות שינה" בסוף השבוע? אם נדמה לכם שכמה שעות שינה נוספות יפתרו את הבעיה, תופתעו לגלות שהתמונה מורכבת יותר

אתם קמים מהספה ופתאום הרגל מלאה בעקצוצים, או מתעוררים בבוקר ומגלים שהיד "נרדמה". ברוב המקרים מדובר בתופעה זמנית וחולפת, אבל כשהיא חוזרת לעיתים קרובות או מלווה בתסמינים נוספים - כדאי לשים לב

מומחית לענייני בריאות מנפצת את התפיסה הרווחת לגבי שתיית מים. היא מסבירה כיצד המנגנונים הטבעיים של הגוף יודעים לבצע את העבודה בצורה הטובה ביותר, ללא צורך במדידות

מחקר חדש שנערך בארצות הברית לאורך עשרות שנים מצא כי צפייה רבה במסכים עלולה לגרום לנזקים באזורים במוח האחראים על חשיבה ושפה

ירידה דרמטית ביכולת להיכנס להיריון, פגיעה בשלייה, מומים מולדים ועוד: כל אלה יכולים להיגרם משימוש לא נכון במוצרי חיטוי. ממה מזהירים המומחים?

המרכז לבקרת מחלות בארצות הברית מדווח על מאות מקרי תחלואה עקב חיידק הסלמונלה, שמקורם בביצים נגועות, פלפלים חריפים ובעלי חיים. האם החיידק יכול להגיע גם לישראל?

גילוי כתם על הכרית בבוקר עשוי להיראות כעניין שולי, אך הוא עלול להצביע על בעיה רפואית, החל מחסימה במעברי הנשימה ועד הפרעות נוירולוגיות. כך תדעו האם להיבדק

מחקר מאוניברסיטת אילינוי חשף מנגנון שמשלב מיקרוגל עם טיגון תפוחי אדמה, במטרה לקצר את זמן ההכנה ולהפחית משמעותית את ספיגת השמן

לאחרונה קיים טרנד ברשתות החברתיות: הכנת בורקס, מאפים ומאכלים רבים מדפי אורז. הדיאטנית, ד"ר מאיה רוזמן, נשאלה האם דפי אורז בריאים או שמדובר במיתוס

סופרים גרמים של חלבון בכל ארוחה? סקירה מקיפה של מאות מחקרים מזהירה כי צריכה מופרזת של חלבון, בעיקר בקרב מי שאינם עוסקים בפעילות גופנית, עלולה להשפיע לרעה על חילוף החומרים ותוחלת החיים

האם נגינה על כלי נגינה בגיל צעיר יכולה לתרום לביטחון העצמי ולתכונות חיוביות נוספות של ילדיכם? מחקרים מצביעים על כך שנגינה תורמת לשיפור תפקוד המוח ולשמירה על זיכרון וכישורים קוגניטיביים לאורך שנים

הזיכרון שלי כבר לא מה שהיה פעם. איך אפשר לחזק אותו באמצעות תזונה?

מחקר מקיף חושף כי שימוש מוגזם באינטרנט מגביר לחץ נפשי, פוגע במצב הרוח וגורם להזנחת מחויבויות בעבודה ובחיי המשפחה

מחקר בריטי מקיף, שנפרש על פני עשרות שנים, חושף שמצוקה פיננסית מתמשכת לא פוגעת רק באיכות החיים אלא משפיעה ישירות על בריאות המוח והזיכרון בגיל מבוגר

מחקר חדש מצא ששילוב של פירות בשייק של הבוקר עלול לפגוע באופן משמעותי בערך התזונתי של המשקה ולסכל את המטרה שלשמה הוכן מלכתחילה

הבטחת הענק של זריקות ההרזיה החדשות כבשה את העולם, אבל נתונים אובייקטיביים מעידים על הפחתה בפעילות גופנית. ואיך זה פוגע בבריאות?

מחקר חדש מגלה שבגיל העמידה מתרחש שינוי ביולוגי משמעותי במערכת החיסון של המוח, שעשוי להשפיע על הזיכרון, הלמידה והסיכון למחלות ניווניות בעתיד

מחקר חדש מוסיף נדבך חשוב להבנת האוטיזם, וממחיש כי ילדים על הרצף לא בהכרח "רואים פחות" אלא לעיתים פשוט רואים אחרת

"אם האבקה שקניתם נוטה לצבע ירוק-זית כהה, צהבהב או חום - מדובר באבקה מאיכות נמוכה יותר", מזהירה הדיאטנית. כך תדעו האם ומתי כדאי לצרוך את המאכל שמוגדר כבריא

הרופאים מזהירים, כי ביצוע פעילות גופנית מאומצת מחוץ לבית בשעות החמות מסכן באופן ישיר את תפקוד הלב. כך תדעו מתי לעשות הליכה

אם אתם נוהגים להסתפק בבוקר בקפה בלבד ושומרים את המנה העיקרית לסוף היום, מחקרים חדשים מבהירים כי שינוי קטן יכול לגרום לכם למהפך בתחושת הערנות, הריכוז ואפילו בקצב חילוף החומרים

רגע לפני שאתם נרדמים, פתאום הגוף קופץ כאילו מעדתם או נפלתם. התחושה הזו עלולה להיות מבהילה, אבל ברוב המקרים מדובר בתופעה טבעית ומוכרת שיש לה הסבר מדעי מעניין

מיליוני בני אדם סובלים מדום נשימה בשינה, אך רבים מהם אינם מודעים לכך, כיוון שהתופעה מתרחשת בלילה. כך תדעו אם גם אתם סובלים מזה וצריכים להיבדק

רבים ממרכיבי עדשות המגע נוטים להקל ראש בכללי התחזוקה והבטיחות, אך שימוש בציוד שפג תוקפו או הרגלים לא נכונים עלולים להוביל לדלקות חמורות, לנזק לקרנית ואף לפגיעה בלתי הפיכה בראייה

לחץ נפשי ואי שקט אינם משפיעים רק על המצב הרוחני או הרגשי, אלא מחלחלים באופן ישיר אל הגוף ומחייבים אותנו לעצור ולהקשיב לאותות האזהרה שהוא שולח

שילוב של שתיית מים במהלך הסעודה נחשב במשך שנים רבות להמלצה טובה עבור מי שרוצה לאכול פחות, אך נתונים חדשים מראים כי המציאות עשויה להיות שונה לחלוטין

שלושה אונקולוגים מסבירים מאיזה מזון כדאי להתרחק, כיצד השמן החם והשימוש החוזר בו מעלים את הסיכון למחלות קשות, ומה כדאי להזמין במקום כדי לשמור על הבריאות

החלל הירוק שירפא לכם את הנפש: בלב פורטוגל נפתח היער הראשון בחצי האי האיברי, שקיבל הסמכה רשמית כ"יער ריפוי"

סושי נתפס כבחירה הבריאה מאוד, אך דיאטנית קלינית מפריכה את המיתוס ומסבירה ממה כדאי לכם להיזהר לפני שאתם אוכלים את הרול הבא