יוצאים להתבודדות? פורטוגל פתחה את "יער הריפוי" הראשון בחצי האי האיברי

מה אתם עושים בשביל להירגע?

יש אנשים שאוהבים לשמוע מוזיקה, אחרים טובלים בבריכה קרה ויש גם את מי שיוצאים ליער להתבודד ולשמוע את קול הציפורים. לאחרונה הוענק ליער הלאומי בוסאקו בפורטוגל מעמד רשמי של 'יער ריפוי' - הראשון בחצי האי האיברי ורק הרביעי בעולם, שזוכה להסמכה בינלאומית כזו.

מהו בכלל "יער ריפוי"?

הרעיון מבוסס על השיטה היפנית שינרין יוקו (Shinrin-yoku), שפירושה "רחצה ביער". בבסיס התפישה עומדת המחשבה שכמו שטבילה במים עוזרת להירגע, כך גם טבילה בטבע שמציע היער. 

חסידי השיטה מסבירים כי באווירת היער, באמצעות הליכה איטית, נשימות עמוקות, התבוננות בעצים ובציפורים והקשה לקולות הטבע - יש אפשרות לריפוי אמיתי, ואכן, בשנים האחרונות נערכו עשרות מחקרים שהוכיחו את זה. 

המחקרים בדקו כיצד שהייה בטבע משפיעה על בני אדם, ובין היתר נמצא כי היא מפחיתה תחושת לחץ, משפרת את מצב הרוח, מעודדת את ייצור הורמוני השמחה ואף תורמת לירידה ברמות הורמוני הסטרס בגוף. 

האם כל יער יכול להיות יער מרפא?

עקרונית, כל יציאה ליער יכולה לעזור לכם להירגע, אבל כדי לקבל את ההסמכה הבינלאומית ליער מרפא, היער צריך לעמוד במספר קריטריונים:

1. הוא צריך להיות במיקום שיש בו אוויר נקי במיוחד. 

2. הוא חייב להיות מקום שיש בו שקט, ללא רעשי תחבורה. 

3. הוא חייב להכיל מגוון ביולוגי עשיר של בעלי חיים וצמחים. 

4. הוא חייב לספק שבילי הליכה בטוחים, בדרגות קושי שונות. 

5. הוא חייב לספק סביבה טבעית ככל הניתן. 

6. הוא חייב לספק מקום שבו יוכלו מטפלים מוסמכים להעביר פעילויות מודרכות. 

יער בוסאקו משתרע על פני כ־105 דונם של יער מוגן, ובו כ־250 מיני עצים ושיחים מרחבי העולם, חלקם בני מאות שנים. 

המבקרים שמגיעים אליו יודעים שהם אינם מגיעים כדי להספיק מסלול ארוך או לכבוש איזו פסגה. הם מגיעים אליו כדי לעצור, ולהקשיב לציוץ הציפורים. להריח את ריח העצים והאדמה. לנשום עמוק לבד או על ידי סדנאות המועברות בתשלום, לשבת בשקט ופשוט להתבונן בטבע. 

בחלק מהפעילויות משולבים גם תרגילי נשימה, מדיטציה, הקשבה מודרכת ואף טיפולי הרפיה בטבע. בפורטוגל מאמינים כי המיזם החדש יחזק את תחום תיירות הבריאות והטבע במדינה. לדברי מנהלי היער, ההכרה הבינלאומית אינה רק הישג תיירותי, אלא גם מחייבת לשמור על היער, על המגוון הביולוגי שבו ועל ניהול סביבתי קפדני, כדי שגם הדורות הבאים יוכלו ליהנות ממנו.