מים עם לימון זה טרנד בריאות - אבל זה מה שיקרה לשיניים שלכם

כולם מכירים את כללי הבסיס לשמירה על השיניים: צחצוח של שתי דקות, שימוש בחוט דנטלי והתרחקות מסוכריות או ממיצים מוגזים. ידוע גם כי שתיית קפה, תה ומשקאות מסוימים עלולה לגרום לכתמים. עם זאת, ישנם הרגלים בריאים שעלולים לפגוע בשיניים מבלי שנשים לב לכך. רופאי שיניים מבהירים, כיצד מאכלים מסוימים משפיעים על זגוגית השן וכיצד ניתן להמשיך ליהנות מהם בבטחה.

אין ספק שפירות הדר כמו תפוזים ולימונים עשירים בערכים תזונתיים. הם מכילים ויטמין C המחזק את המערכת החיסונית ורכיבים התורמים להורדת לחץ דם. אך למרות יתרונותיהם, הם פחות ידידותיים לשיניים. ד"ר קופר רומינר, רופא שיניים ומייסד מרפאה באוקלהומה, מסביר: "תפוזים, או כל פרי הדר אחר, הם חומציים ויוצרים רמת חומציות נמוכה בפה. דבר זה גורם לשחיקה או לבלאי של הזגוגית לאורך זמן". ד"ר ג'ן מוראן, רופאה משיקגו, מוסיפה: "הדרים - ובמיוחד ההרגל ללגום מי לימון לאורך כל היום - הם דוגמה מצוינת. חומצה זו יכולה לרכך ולשחוק את הזגוגית בהדרגה". מחקר בנושא, שהתפרסם בכתב העת General Dentistry, השווה בין השפעות מיצי הדרים שונים, ומצא כי ללגימת מי לימון הייתה ההשפעה השלילית ביותר על שחיקת השיניים.

צריכת מים עם לימון הפכה לטרנד של ממש ברשתות החברתיות, ומומחים רבים קוראים לשתות אותם מדי יום. עם זאת, שחיקת הזגוגית עלולה להתבטא ברגישות לקור, בהצהבת השיניים ובשינויים במבנה השן. מומחים מדגישים כי זגוגית שן שנשחקה אינה מתחדשת. עם זאת, אין צורך להוציא את פירות ההדר מהתפריט, אלא לשנות את אופן הצריכה.

רופאי השיניים ממליצים להמתין לפחות 30 דקות בין אכילת פרי הדר או שתיית המיץ לבין צחצוח השיניים, שכן החומצה מרככת זמנית את הזגוגית וצחצוח מוקדם מדי עלול לפגוע בה. כמו כן, מומלץ לשתות מים יחד עם אכילת הפרי כדי לשטוף את שרידי החומצה ולסייע לרוק לאזן את רמת החומציות בפה.