"בית מרקחת טבעי": איך להתמודד עם שיעול, גודש ויובש - בלי תרופות כבדות

החורף מביא איתו רוחות קרות, יובש באוויר ומעברים מהירים בין חוץ לפנים - והגוף מגיב בהתאם. שיעול מעיק, גודש, גרד בגרון ועור יבש הם חלק מכל החגיגה. בנוסף לרפואה האלטרנטיבית והתרופות שנמצאות בכל בית, ישנם גם פתרונות טבעיים שיחזקו את מערכת החיסון ויעניקו לגוף בוסט של הגנה בחורף. אלו השיטות שיעזרו לכם לעבור את הימים הקרים בצורה נעימה ובריאה יותר.

אדים חמימים לפתיחת דרכי הנשימה

קערה עם מים חמים מאוד ותוספת של עלי אקליפטוס, טיפה שמן מנטה או אפילו מי מלח, יוצרים אדי לחות שמרגיעים גודש, מקלים על נשימה ומפחיתים שיעול יבש. מכסים את האף והפה במגבת בצורה עדינה ונושמים עמוק כמה דקות.

שמן זית ושמן קוקוס לעור יבש ומגרד

היובש החורפי גורם לעיתים לגרד ואף סדקים. מריחה עדינה של שמן זית או שמן קוקוס מחזירה לעור לחות טבעית, מרגיעה גירוי ומשאירה תחושה רכה וחמימה. גם לשפתיים סדוקות זה פתרון ביתי מצוין.

חליטות מחממות לגרון מגורה

דבש, לימון, ג’ינג’ר וכורכום - ארבעה מרכיבים פשוטים שמחזקים את תחושת החום בגרון ומרגיעים שיעול. שתייה איטית של חליטה חמה עם המרכיבים הללו יוצרת הקלה מהירה, בעיקר בשעות הערב כשהשיעול מתגבר.

מי מלח לאף גדוש

שטיפה עדינה של האף במי מלח פושרים מסייעת לשחרר ליחה ולהחזיר נשימה חופשית. זה מותאם במיוחד לאולכוסייה רגישה יותר, בהם מבוגרים ותינוקות.

חימום נקודתי לשחרור ליחה

כרית חימום, בקבוק חם או מגבת מחוממת יכולים לעזור לשחרר עומס באזור החזה ולפתוח מעט את הנשימה. החום מרגיע ומשחרר את השרירים.

בצל ודבש - השילוב הקלאסי

צנצנת עם בצל פרוס ושלוש כפות דבש מעל, יוצרת מעין סירופ נוזלי שמקל משמעותית על תופעות צינון ושיעול. בכינו בצנצנת אטומה והמתינו לפחות חצי שעה או לילה שלם עד שהבצל יגיר נוזלים ושתו כפית של סירופ. חשוב להדגיש: דבש לא מתאים לשימוש לתינוקות מתחת לגיל שנה ולכן הסירופ יהיה יעיל יותר לפעוטות או ילדים גדולים יותר ולמבוגרים. 

הקפדה על לחות בבית

חימום רצוף מייבש את האוויר ויוצר שיעול יבש. אוורור של הבית או שימוש במכשיר אדים, יעלו את רמת הלחות ויפחיתו גירויים בגרון ושיעול.  

שתייה מרובה ומנוחה מספקת

הגוף מתמודד טוב יותר כשהוא מקבל מספיק נוזלים ושקט. תה, מים חמימים או מרק, יעזרו לריכוך גודש ולרגיעה של דרכי הנשימה. בחורף חשוב מאוד גם להקפיד על לבוש טוב וחם מספיק ולהשתדל להמעיט לצאת מהבית אם אין בכך צורך ממשי.  בהצלחה.