הטעויות שכולנו עושים כשמתחילים להתקרר, שעלולות להאריך את המחלה

זה מתחיל כמעט תמיד באותו אופן: תחושת עקצוץ קלה בגרון, אף שמתחיל לנטוף, עייפות לא מוסברת ותחושה כללית שמשהו בגוף משתנה. 

אבל במקום להבין את המסר ולעצור, רובנו ממשיכים כרגיל 'כאילו כלום': הולכים לעבודה, מסדרים את הבית, דוחפים עוד קפה לעצמנו תוך שאנחנו מבטיחים לעצמנו ש'עוד מעט זה יעבור', ומשכנעים את עצמנו שתמיד זה עובר לבד. שזו התקררות קלה. אבל דווקא כאן, ייתכן ואנחנו עושים טעות קריטית עם מערכת החיסון שלנו. כשהיא מתחילה להילחם בנגיפים שזה עתה החלו להתפתח בגוף ואנחנו במקום לנוח ממשיכים כרגיל ומתעלמים מהסימנים, אנחנו למעשה גוזלים את הגוף מהאנרגיה שהוא צריך להעניק לנו כדי להחלים. 

חוסר מנוחה בשלבים הראשונים עלול לגרום לכך שהמחלה תתארך ותהפוך לקשה יותר לריפוי. זו הטעות הראשונה, וממנה, יש הסתעפויות של אי אלו התנהגויות שכנראה למדנו איפשהו במהלך חיינו, כמו למשל לחמם את הגוף יתר על המידה, כשכל מה שהוא צריך באמת זה איזון. 

רבים מאיתנו מגיבים לצינון בהעמסה של שכבות בגדים, חימום יתר של הבית ושתייה רותחת בלי הפסקה, אולם כדאי שנדע שחימום מוגזם עלול להכביד על הגוף, לגרום להזעה מיותרת ולהחליש את היכולת שלו לווסת את עצמו. אז נכון שאתם יכולים לחמם, אבל לא בצורה מוגזמת. 

בואו נמשיך לטעות הבאה: כמה מאיתנו רצים לארון התרופות במקום לתת לגוף לעבוד לבד כדי להתגבר על הנגיף? אין לנו שום דבר נגד משכך כאבים אם אתם ממש זקוקים לו, אבל, ויש כאן אבל גדול: נטילת תרופות להורדת חום או להקלה מיידית על תסמינים כבר בתחילת ההתקררות, עלולה לדכא את התגובה הטבעית של הגוף. חום קל וכאב מתון הם חלק ממנגנון ההגנה, וכשאנחנו משתיקים אותם מיד, אנחנו לפעמים מאריכים את משך המחלה במקום לקצר אותה.

הצלחתם להחזיק מעמד עד לכאן? אז בואו נמשיך:

הטעות הבאה: לא שותים מספיק מים - דבר שמחליש את מערכת החיסון. בזמן מחלה, הגוף שלנו משווע לנוזלים יותר מהרגיל, גם אם אנחנו לא מרגישים בצמא. חוסר שתייה מייבש את הריריות, מקשה על ניקוז ליחה ומאט את תהליכי ההחלמה. 

אז איזה סוג של נוזלים אפשר להעניק לגוף? מים, חליטות צמחים ומרקים צחים וקלים, יעשו טובה גדולה לגוף שלכם בזמן הזה, כשבד בבד חשוב שלא לאכול רגיל. אוכל כבד, מטוגן או עתיר סוכר שאנחנו אולי רגילים לצרוך בימים הרגילים, ממש לא יעזור לנו כאן. בזמן המחלה הגוף צריך להפנות את המשאבים לריפוי, אבל סוכר רק מעמיס על המערכת ומקשה עליה. 

דווקא הטיפול הנכון בימים הראשונים שהוא מנוחה, שתייה, הקשבה לגוף והאטה - הוא זה שקובע אם המחלה תחלוף תוך ימים ספורים או תיגרר שבועות.