שינה

תמיד בחרתי לצחוק. לא תמיד הצלחתי לעשות את זה, היו ימים שלא האמנתי כי אצחק שוב. הכל היה שחור כל כך, מר ועצוב, אבל בסוף יצאתי, יצאתי מהבור והצלחתי להסתכל אחרת

מקבץ הלכות וסגולות מעניינות ולא ידועות בנושאי רפואה #3, מתוך סדרת הספרים "מעבר למפורסם"

סובלים מנדודי שינה? מחקר שנערך בארה"ב טוען כי אם תאכלו אבוקדו - יכול להיות שתישנו הרבה יותר טוב בלילה

עלייה במשקל, סוכרת, חרדות, בעיות ריכוז והפרעות זיכרון - כל אלה ועוד יכולים להיגרם על ידי חוסר בשינה איכותית. אז איך אפשר לישון טוב יותר וממה כדאי להימנע לפני השינה? להלן כל הסודות לשינה טובה ואיכותית

החופש הגיע והילדים לא רוצים ללכת לישון? השינוי בסדר הארוחות ובבחירת הארוחות עלול לגרום לעליה במשקל. כך תנצלו את החופש לשנות זאת

מחקר חדש של אוניברסיטת סטנפורד מצביע על כך שאנשים שהולכים לישון בשעות מאוחרות במיוחד בלילה נמצאים בסיכון מוגבר לפתח בעיות נפשיות שונות, בהן דיכאון וחרדה, זאת לעומת אלו שהולכים לישון בשעה מוקדמת.

רופא שהפך ל'כוכב רשת' מסביר מהי הסכנה הטמונה במחסור בשעות שינה, וממליץ למי שרגיל בכך לשנות את זה - ומהר

השעה מאוחרת ואתם חושקים במשהו מתוק? לא תמיד כדאי לכם לאכול את הדבר הראשון שאתם מוצאים במקרר. כל הפרטים בכתבה

זה מזכיר לי שבעלת תשובה מספרת שהיתה שרה את השיר "ואפילו בהסתרה שבתוך ההסתרה, בוודאי גם שם נמצא השם מדברה..."

לא כולם ישנים בצורה דומה. מחקר חדש מגלה איזה סוג של שינה אתם חווים והאם אתם זקוקים ליועץ שינה

מחזק את מערכת החיסון, מסלק רעלים, משפר איכות שינה – ומה לא בעצם? מחקר חדש מונה 5 יתרונות לאכילה קבועה של שום דווקא לפני שאתם נכנסים למיטה

הנשים מתלוננות על עייפות מוקדמת? יש לכך סיבה טובה. מחקר מצא מה הסיבה אבל גם מזהיר: לגברים יש סיכוי גדול יותר למות בשינה

מומחים קבעו כי ישנן 4 סיבות מרכזיות לבעיות שינה. מה עוד צריך לעשות מלבד לא לצפות במסכים?

בעולם המודרני המהיר, השינה לא תמיד מוערכת או מיושמת היטב. מחקרים מוכיחים באופן עקבי כי ישנו קשר חזק בין שינה לבריאות הנפש. מחסור כרוני בשינה או איכות שינה ירודה עלולים להחמיר בעיות נפשיות קיימות ולהגביר את הסיכון לפתח בעיות חדשות