שינה
שינה - מגוון ענק של כתבות וסרטונים בנושא שינה באתר הידברות - אתר היהדות הגדול בעולם. כנסו עכשיו לכל התכנים על שינה
נמצאו 354 תוצאות:
אנשים שעושים את זה - מזדקנים 15 שנה מאוחר יותר
מחקר חדש מצא כי אנשים שאימצו שגרה שכוללת שינה מספקת, פעילות גופנית סדירה, תזונה מאוזנת וניהול מתחים בריא - מזדקנים מאוחר. מה עוד צריך לדעת?
יצחק איתן
28.04.25 | 08:23
מפתיע: לא תאמינו מה החוקרים ממליצים לאכול לפני השינה
מחקר חדש מצא קשר בין מזון נפוץ במיוחד לאיכות שינה טובה יותר – וההסבר מפתיע
יצחק איתן
23.04.25 | 08:24
רוצים לרדת במשקל? 9 דברים שאתם יכולים לעשות לפני השינה
כמה הרגלים פשוטים שאם תשלבו בשגרת הערב שלכם, עשויים לתרום להורדה במשקל ולשיפור הבריאות הכללית
יצחק איתן
22.04.25 | 09:03
הטרנד החדש שמבטיח שינה איכותית יותר: שינה עם גרביים
טרנד ה"סליפמקסינג" המתפשט ברשתות: למרות שזה נשמע מוזר, מחקרים מראים שגרביים בזמן השינה מסייעות להורדת טמפרטורת הגוף המרכזית ולשיפור איכות השינה
יובל אביב
21.04.25 | 15:13
מפהקים הרבה במהלך היום? יכול להיות שזה מסוכן
נייר עמדה חדש של האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה קובע כי עייפות יומית מוגזמת אינה עניין פעוט. למה צריך לשים לב?
יצחק איתן
21.04.25 | 10:47
גוללים בטלפון לפני השינה? לא אחרי שתקראו את זה
שימוש במסכים לפני השינה מגביר את הסיכון לנדודי שינה בכ-60% ומקצר את משך השינה ב-24 דקות בממוצע
יצחק איתן
07.04.25 | 09:25
מחקר חדש: לא ישנים היטב? אתם עלולים לאבד את הזיכרון מוקדם
המחקר מצא כי חוסר בשינה עמוקה מאיץ הידרדרות של אזורים במוח. מה עוד צריך לדעת?
יצחק איתן
02.04.25 | 12:01
אחת התעלומות הגדולות של המדע: מדוע אנחנו ישנים?
אריק הדין הוא פרופסור לפיזיקה. יום אחד הוא התעורר בבוקר עם שאלה טורדנית ומנקרת: מדוע אנחנו ישנים? עם שתיית הקפה של הבוקר הוא ביצע את החישוב הפשוט שמראה כי כל אדם שזוכה לאריכות ימים, ישן בערך 26 שנים מחייו. אבל למה?
יהוסף יעבץ
02.04.25 | 10:26
הולכים לישון עם דובי? מחקרים מראים שזה יכול לשפר את השינה
בשנת 2024, נמכרו כ-21% מהבובות למבוגרים. למה זה קורה, מתי התחיל הנושא לעלות שוב על סדר היום ומה חושבים המומחים? "עבור מי שישן לבד, בובת פרווה יכולה לשמש כתחליף לחום אנושי"
יצחק איתן
01.04.25 | 08:27
ד"ר מאיה רוזמן: הדברים שאסור לכם לאכול לפני השינה
"אל תלכו לישון על בטן ריקה – רעב בלילה עלול לגרום ליקיצות ולהפריע להירדמות", מסבירה הדיאטנית, אך היא מונה מספר מאכלים שלא כדאי להתקרב אליהם
יצחק איתן
31.03.25 | 08:28
גם אתם ישנים בגרביים? יכול מאוד להיות שרק תרוויחו מזה
רוצים להירדם מהר יותר ולישון טוב יותר? זה אולי יפתיע אתכם, אבל גרביים יכולות להיות הפתרון. הנה מה שאומרים המחקרים האחרונים
יצחק איתן
30.03.25 | 11:25
ניסוי יוצא דופן: מה קרה לנער שלא ישן 11 ימים ברצף?
מה קרה לנער בן ה-17 שהחליט בשנות ה-60 לבדוק כמה שעות אדם יכול להישאר ער?
שירה דאבוש (כהן)
30.03.25 | 10:01
זוכרים להעביר לשעון קיץ? הטיפים שיעזרו לכם להסתגל אליו
הלילה, בין חמישי לשישי, נזיז את מחוגי השעון קדימה. איך זה ישפיע על הגוף?
יצחק איתן
27.03.25 | 09:15
למה קשה להירדם במוצאי שבת? ומיהם אבות העולם שעל כיסא שלמה המלך?
מקבץ שאלות מעניינות ולא ידועות #94, מתוך סדרת הספרים "מעבר למפורסם"
הרב יעקב מעברי
26.03.25 | 13:20
פותחים את המקרר לפני שהולכים לישון? זה מה שיקרה לכם
אם אתם מתקשים להירדם והולכים למקרר, זה עלול להשפיע לכם על איכות השינה. מה מומלץ לאכול ואיך תוכלו להירדם בשקט?
יצחק איתן
25.03.25 | 08:38
מתקשים לקום בבוקר אבל ערים בלילה? זו הסיבה
מומחי שינה מסבירים שיכולות להיות לבעיות שינה סיבות שונות. הנה מה שכדאי לכם לדעת
יצחק איתן
23.03.25 | 08:35
מתחילים להזיע בלילה? תפסיקו לצפות במסכים
במהלך חודשי הקיץ החמים, חום הלילה עלול להקשות עלינו להירדם ולהישאר ישנים. מה אסור לעשות לפני שהולכים לישון?
יצחק איתן
23.03.25 | 08:26
לא ישנים טוב? יכול להיות שתזדקנו מהר יותר
מה קורה כשאנחנו לא ישנים מספיק? חוסר שינה פוגע ביכולת ההתחדשות של העור, מגביר את יובש העור ומזרז את הופעת סימני ההזדקנות
יצחק איתן
19.03.25 | 08:22
טרנד חדש ברשת: האם הוא יגרום לכם לישון טוב יותר?
ברשת מאמצים את שיטת "שינה מקסימלית", הכוללת סביבה שקטה וחשוכה, טכנולוגיות מתקדמות למדידת איכות השינה ותוספי תזונה לשיפור איכות השינה. האם זה עוזר, ומה חושבים המומחים?
יצחק איתן
11.03.25 | 11:01