עייפים אבל לא נרדמים? 7 תרופות סבתא שיעזרו לכם
מה עושים כשלא נרדמים? קבלו 7 רעיונות ישנים-חדשים, עם קסם של פעם ונגיעה מודרנית, שיעזרו לכם להירדם בלי תרופות, בלי מאמץ ועם הרבה חמלה עצמית
שירה פריאנט
09.06.25 | 11:21
שינה
שינה - מגוון ענק של כתבות וסרטונים בנושא שינה באתר הידברות - אתר היהדות הגדול בעולם. כנסו עכשיו לכל התכנים על שינה
נמצאו 309 תוצאות:
אוהבים להמשיך לנמנם? כך תשנו את ההרגל שמעכב אתכם כל בוקר
הרגל ה"לחיצה לעוד חמש דקות" אולי נעים לרגע, אבל הוא עלול לגזול שעות שינה חיוניות בכל חודש
יצחק איתן
03.06.25 | 14:29
מחקר עולמי מגלה: 3 הרגלי לילה שמאיצים את ההזדקנות
חוקרים מצאו כי שלושה הרגלים נפוצים בלילה עלולים להאיץ את תהליך ההזדקנות. כך תחליפו אותם בהרגלים שמקדמים שינה טובה ומחדשים את הגוף
שירה פריאנט
29.05.25 | 09:49
שלושה משקאות חמים שמרגיעים את מערכת העצבים תוך דקות – ואתם חייבים לנסות אותם
בלי תרופות ובלי מאמץ: אלו המשקאות הטבעיים שמורידים את מפלס הלחץ ומחזירים את השלווה לגוף ולנפש
שירה פריאנט
29.05.25 | 08:39
ישנים על הבטן או על הגב? רשימת תנוחות השינה ה"בריאות"
תנוחת השינה משפיעה לא רק על איכות השינה אלא גם על הבריאות הכללית. מומחים ממליצים על תנוחות מסוימות שיכולות להפחית כאבים ולשפר את הנשימה במהלך הלילה
יצחק איתן
29.05.25 | 08:37
מרגישים חנוקים? שיטות בדוקות שישפרו לכם את הנשימה בבית
סובלים מאסתמה או אלרגיה, או סתם לא מצליחים לנשום? הנה כמה שיטות בדוקות שיעזרו לכם לסנן את האוויר שאתם נושמים
יצחק איתן
29.05.25 | 08:14
5 טעויות יומיומיות שמפרות את איזון החיידקים בגוף שלכם
מה אתם עושים בלי לשים לב שגורם לחיידקים הטובים להיעלם ולמערכת החיסון להיחלש? הנה 5 טעויות יומיומיות שכדאי להימנע מהן
שירה פריאנט
28.05.25 | 08:41
דוחים את השינה אחרי חצות? זה מה שעלול לקרות לגוף שלכם
דוחים את השינה אחרי חצות? רופא מומחה מארצות הברית חשף בסרטון ויראלי כיצד זה עלול להשפיע על הבריאות הפיזית והנפשית שלכם, וגם הפתיע שאמר שגם לישון מוקדם מדי עלול להיות מסוכן
שירה פריאנט
28.05.25 | 08:11
מקלחת של בוקר או ערב? המומחית מכריעה – ויש תשובה מפתיעה
מחקרים מראים שהעור ממשיך לפעול גם בלילה, ודווקא מקלחת בוקר עשויה להגן על הבריאות, להפחית ריח גוף ולשפר את מצב הרוח. אז מה עדיף - מקלחת לפני הקפה או לפני השינה?
שירה פריאנט
27.05.25 | 12:30
זה מה שאתם אוכלים במהלך היום? כך זה ישפיע על השינה שלכם
תזונה עשירה בסיבים ודלה בשומנים וסוכרים שיפרה את איכות השינה של המשתתפים במחקר. האם כדאי לכם לשנות תפריט?
יצחק איתן
25.05.25 | 09:36
5 דברים שאתם חייבים לשנן לעצמכם בכל לילה לפני השינה
כולנו רוצים לקום בבוקר ולהרגיש מלאי אנרגיה ושמחה. איך עושים את זה? מסתבר שלא מעט כוח טמון באופן שבו אנחנו מסיימים את היום הקודם, לפני השינה
שירה דאבוש (כהן)
21.05.25 | 10:02
ממצאים חדשים מגלים: למה אסור ללכת לישון כשכועסים?
החוקרים מחזקים את האזהרה הישנה: כעס לפני השינה עלול להתבסס במוח ולגרום לנזק רגשי ארוך טווח. הם מסבירים כיצד רגשות שליליים מתקבעים בלילה – ומה אפשר לעשות כדי "לשבור את הקרח"
יצחק איתן
19.05.25 | 09:34
קמתם על צד שמאל - מה זה אומר עליכם?
תנוחת השינה על הצד השמאלי של הגוף זוכה לתמיכה מצד מומחים - מה הסיבה והאם כדאי לכם להחליף צד?
יצחק איתן
15.05.25 | 08:40
נטלה מגנזיום למשך חצי שנה - זה מה שקרה לה
לא פנתה לרופא, לא שינתה את שגרת חייה – רק הוסיפה אבקת מגנזיום. היא לא ציפתה לתוצאה הזו
יצחק איתן
14.05.25 | 09:11
בן הזוג סובל מנחירות? המתנה שתוכלו לקנות לו כדי לישון בשקט
סובלים מהפרעות שינה בגלל נחירות? בארה"ב ממליצים על מספר מכשירים שיכולים לשפר את איכות השינה. מומחים בתחום: "התאמה אישית של צלילים וטכנולוגיה יכולה לשנות את הלילה כולו"
יצחק איתן
12.05.25 | 11:35
אנשים שעושים את זה - מזדקנים 15 שנה מאוחר יותר
מחקר חדש מצא כי אנשים שאימצו שגרה שכוללת שינה מספקת, פעילות גופנית סדירה, תזונה מאוזנת וניהול מתחים בריא - מזדקנים מאוחר. מה עוד צריך לדעת?
יצחק איתן
28.04.25 | 08:23
מפתיע: לא תאמינו מה החוקרים ממליצים לאכול לפני השינה
מחקר חדש מצא קשר בין מזון נפוץ במיוחד לאיכות שינה טובה יותר – וההסבר מפתיע
יצחק איתן
23.04.25 | 08:24
רוצים לרדת במשקל? 9 דברים שאתם יכולים לעשות לפני השינה
כמה הרגלים פשוטים שאם תשלבו בשגרת הערב שלכם, עשויים לתרום להורדה במשקל ולשיפור הבריאות הכללית
יצחק איתן
22.04.25 | 09:03
הטרנד החדש שמבטיח שינה איכותית יותר: שינה עם גרביים
טרנד ה"סליפמקסינג" המתפשט ברשתות: למרות שזה נשמע מוזר, מחקרים מראים שגרביים בזמן השינה מסייעות להורדת טמפרטורת הגוף המרכזית ולשיפור איכות השינה
יובל אביב
21.04.25 | 15:13