שינה

לישון 7-8 שעות מדי לילה? לחלק מאיתנו זה נשמע כמו חלום מתוק ורחוק. מחקר מצא כי הרגל זה ועוד כמה – מעודדים הפחתה של כ-30% לחלות במחלות שונות

חוקרים ניתחו נתונים של יותר ממיליון בני אדם, וגילו כי שינה רציפה בלילה עשויה למנוע גם התקפי לב

מתקשים להירדם? הפתרון הקל הוא לקחת כדורי שינה. על פי מחקר, נמצא כי יש כאלה שעדיף שימנעו מלקיחת הכדורים. שימו לב

רופא הודי בשם ד"ר קאראן ראג' - הפך ל'כוכב' ברשתות החברתיות, לאחר שהחל לפרסם טיפים בריאותיים שונים, בסרטונים קצרצרים המלווים בהסברים חכמים, גרפים ותמונות. אז מדוע אסור לחמם את החדר לפני שהולכים לישון? זה ההסבר של ד"ר קאראן

במידה ואתם סובלים מנדודי שינה או לא מצליחים להירדם לילה שלם בלי להתעורר מכל רעש, הכתבה הבאה בשבילכם

הם פזורים בתחנות הרכבת ובנמלי התעופה, ונראים כמו קופסאות מהעתיד. אפשר להיכנס אליהם בתשלום בלבד והם מושלמים לעבודה או תנומה קצרה - הכירו את תאי המנוחה היפנים. צפו

כמה זמן אדם יכול לשרוד ללא שינה? האם ניתן לגלות עתידות כשישנים, ואיך מתמודדים עם נדודי שינה? עובדות מרתקות שאולי לא ידעתם

"יש חופש מהבית ספר. אז מה התכנונים? להעביר את היום בשינה, גם ככה אין משהו מעניין מדי לעשות"

הכלבלב הקטן נח לו בשלווה בשמש החמימה, אולם משהו ענק הבהיל אותו עד מוות

שיטה צרפתית חדשה משגעת את הרשת עם סרטונים שצברו מיליוני צפיות. ההבטחה – בזכות שיטה זו תינוקך יוכל לישון לילה שלם ללא הפרעות. מסוקרנים?

החתולה נפלה תוך כדי שינה מהמקום עליו נרדמה. מה קרה שניות לאחר מכן?

הגוף מותאם לכך שבשעות היום תהיה יותר אנרגיה פעילה, ערנות וריכוז, ובשעות הלילה - זה הזמן שהגוף "מטעין" את עצמו ומתכונן ליום הבא. לכן אנו צריכים להיות קשובים לקצב הגוף

עדיף לכוון שעון לפני ולא לקום ככה: מי העיר את הכלב המנומנם משנתו? גם אתם לא הייתם רוצים לגלות

במשך שנים מדענים אחזו בטענה שכרישים לא ישנים כלל. אך לאחרונה התגלה שסוגים מסוימים של כרישים פשוט ישנים עם עיניים פתוחות. צפו

לכמה שעות אתם זקוקים, ומה עושים אם קשה להירדם?

הייתם ציפורי לילה במשך שנים והחלטתם שהגיע הזמן לשנות? קבלו 5 הרגלים שיעזרו לכם להשכים קום, אולי עוד לפני השמש

ניסוי חברתי מצחיק: בחור צעיר החליט 'לאתגר' עוברים ושבים על ידי כך שהוא 'נרדם' על כתפיהם. איך הם הגיבו? תתכוננו, לא כולם קיבלו את זה יפה

מחקר חדש מצא ששינה בחדר מואר מונעת מהלב שלכם להיכנס לתהליכי ההתחדשות שנחוצים לו. כל הפרטים

הכלב המחונך יודע לפרוש את השמיכה ולכבות את האור. הכל כדי שיוכל לנוח בשלווה ובשקט

סובלים מעודף משקל? בנוסף להקפדה על צריכת הקלוריות ופעילות גופנית, הקפידו גם על שעות השינה שלכם