דוחים את השינה אחרי חצות? רופא מומחה מארצות הברית חשף בסרטון ויראלי כיצד זה עלול להשפיע על הבריאות הפיזית והנפשית שלכם, וגם הפתיע שאמר שגם לישון מוקדם מדי עלול להיות מסוכן
שירה פריאנט
28.05.25 | 08:11
מחקרים מראים שהעור ממשיך לפעול גם בלילה, ודווקא מקלחת בוקר עשויה להגן על הבריאות, להפחית ריח גוף ולשפר את מצב הרוח. אז מה עדיף - מקלחת לפני הקפה או לפני השינה?
שירה פריאנט
27.05.25 | 12:30
תזונה עשירה בסיבים ודלה בשומנים וסוכרים שיפרה את איכות השינה של המשתתפים במחקר. האם כדאי לכם לשנות תפריט?
יצחק איתן
25.05.25 | 09:36
כולנו רוצים לקום בבוקר ולהרגיש מלאי אנרגיה ושמחה. איך עושים את זה? מסתבר שלא מעט כוח טמון באופן שבו אנחנו מסיימים את היום הקודם, לפני השינה
שירה דאבוש (כהן)
21.05.25 | 10:02
החוקרים מחזקים את האזהרה הישנה: כעס לפני השינה עלול להתבסס במוח ולגרום לנזק רגשי ארוך טווח. הם מסבירים כיצד רגשות שליליים מתקבעים בלילה – ומה אפשר לעשות כדי "לשבור את הקרח"
יצחק איתן
19.05.25 | 09:34
תנוחת השינה על הצד השמאלי של הגוף זוכה לתמיכה מצד מומחים - מה הסיבה והאם כדאי לכם להחליף צד?
יצחק איתן
15.05.25 | 08:40
לא פנתה לרופא, לא שינתה את שגרת חייה – רק הוסיפה אבקת מגנזיום. היא לא ציפתה לתוצאה הזו
יצחק איתן
14.05.25 | 09:11
סובלים מהפרעות שינה בגלל נחירות? בארה"ב ממליצים על מספר מכשירים שיכולים לשפר את איכות השינה. מומחים בתחום: "התאמה אישית של צלילים וטכנולוגיה יכולה לשנות את הלילה כולו"
יצחק איתן
12.05.25 | 11:35
מחקר חדש מצא כי אנשים שאימצו שגרה שכוללת שינה מספקת, פעילות גופנית סדירה, תזונה מאוזנת וניהול מתחים בריא - מזדקנים מאוחר. מה עוד צריך לדעת?
יצחק איתן
28.04.25 | 08:23
מחקר חדש מצא קשר בין מזון נפוץ במיוחד לאיכות שינה טובה יותר – וההסבר מפתיע
יצחק איתן
23.04.25 | 08:24
כמה הרגלים פשוטים שאם תשלבו בשגרת הערב שלכם, עשויים לתרום להורדה במשקל ולשיפור הבריאות הכללית
יצחק איתן
22.04.25 | 09:03
טרנד ה"סליפמקסינג" המתפשט ברשתות: למרות שזה נשמע מוזר, מחקרים מראים שגרביים בזמן השינה מסייעות להורדת טמפרטורת הגוף המרכזית ולשיפור איכות השינה
יובל אביב
21.04.25 | 15:13
נייר עמדה חדש של האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה קובע כי עייפות יומית מוגזמת אינה עניין פעוט. למה צריך לשים לב?
יצחק איתן
21.04.25 | 10:47
שימוש במסכים לפני השינה מגביר את הסיכון לנדודי שינה בכ-60% ומקצר את משך השינה ב-24 דקות בממוצע
יצחק איתן
07.04.25 | 09:25
המחקר מצא כי חוסר בשינה עמוקה מאיץ הידרדרות של אזורים במוח. מה עוד צריך לדעת?
יצחק איתן
02.04.25 | 12:01
אריק הדין הוא פרופסור לפיזיקה. יום אחד הוא התעורר בבוקר עם שאלה טורדנית ומנקרת: מדוע אנחנו ישנים? עם שתיית הקפה של הבוקר הוא ביצע את החישוב הפשוט שמראה כי כל אדם שזוכה לאריכות ימים, ישן בערך 26 שנים מחייו. אבל למה?
יהוסף יעבץ
02.04.25 | 10:26
בשנת 2024, נמכרו כ-21% מהבובות למבוגרים. למה זה קורה, מתי התחיל הנושא לעלות שוב על סדר היום ומה חושבים המומחים? "עבור מי שישן לבד, בובת פרווה יכולה לשמש כתחליף לחום אנושי"
יצחק איתן
01.04.25 | 08:27
"אל תלכו לישון על בטן ריקה – רעב בלילה עלול לגרום ליקיצות ולהפריע להירדמות", מסבירה הדיאטנית, אך היא מונה מספר מאכלים שלא כדאי להתקרב אליהם
יצחק איתן
31.03.25 | 08:28
רוצים להירדם מהר יותר ולישון טוב יותר? זה אולי יפתיע אתכם, אבל גרביים יכולות להיות הפתרון. הנה מה שאומרים המחקרים האחרונים
יצחק איתן
30.03.25 | 11:25
