תזונה

החורף בישראל קצר, וגם לא ממש קר, אבל הוא מספיק בשביל להזמין ווירוסים ומחלות. עם זאת, אפשר להעביר אותו גם אחרת – בצורה בריאה ונעימה יותר. הנה 8 הרגלים פשוטים שיעזרו לכם

אחרי שנים שבהן נחשב לנשנוש בעייתי, הפופקורן למיקרוגל עבר מהפכה, אבל עדיין חשוב לקרוא את התווית לפני שמכניסים שקית למיקרו

חוקרים מצאו כי הימנעות קבועה מארוחת בוקר משפיעה על חילוף החומרים ומגדילה את הסיכון לתסמונת מטבולית. הם ממליצים לפתוח את היום בארוחה קלה ומאוזנת

המים שאנחנו שותים הם מקור חיים, אך הדרך שבה אנחנו צורכים אותם קובעת עד כמה הם תורמים לבריאותנו. אלו הטעויות העיקריות שאנחנו עושים בשתיית מים, על פי תזונאית אמריקנית

הדרך היחידה לדעת אם יש מחסור במינרלים, היא לבחון תסמינים שונים של מחסור, ועל ידם להעריך את מידת החוסרים. אם ישנם סימנים כאלה, אפשר ורצוי להשתמש בתוספי תזונה מתאימים

הקרמבו נכנס בשבועות האחרונים למדפי הסופר. המומחית מגלה מה יותר בריא, אם בכלל. הבעיה: רובנו אוכלים את הכול

מדעני הרווארד חושפים כי גם הליכה מתונה, פעמיים בשבוע בלבד, עשויה לתרום ולהפחית סיכון למחלות לב

שניהם מוסיפים טעם וריח לכל מנה, אבל מחקרים ותזונאים מגלים ששם מסתתרות לא מעט הפתעות תזונתיות

מומחים מסבירים איך לזהות מזון שפג תוקפו ולשמור על בריאות המשפחה. האם הפריטים האלה עדיין נמצאים גם אצלכם?

מומחים מסבירים מהם המשקאות הבריאים ביותר, וכיצד לבחור תחליף חכם

מומחים ממליצים על צריכת ירקות יומית לשמירה על בריאות כללית והזדקנות תקינה. כמה ירקות רצוי לאכול ביום?

לפעמים כל מה שצריך כדי לשפר את מצב הרוח זה לא שוקולד או קפה, אלא משהו שנמצא במקרר. למה פסיכולוגים ממליצים לשלב אותו דווקא כשאתם עייפים או עצבניים, ואיך תדעו שאתם לא צורכים ממנו מספיק?

הדיאטנית מסבירה כיצד להעריך אם שמן שפג תוקפו עדיין מתאים לשימוש, ואיך לנצל אותו בצורה בטוחה

אם התחלתם להתקרח בגיל מוקדם, יש לכך סיבה טובה: צריכה גבוהה של המשקאות האלה. זה המחקר שתומך בכך

כולנו עושים אותם כמעט בלי לשים לב בשביל לסיים עוד יום בשלום. אבל דווקא הדברים הקטנים האלה מתישים אותנו הכי הרבה. הנה 7 הרגלים שגוזלים מכם הכי הרבה אנרגיה

אורז ועוף מאתמול, ירקות עייפים ולחם יבש? אל תמהרי לזרוק לפח או להזמין אוכל מוכן. הנה כמה טריקים שיהפכו את כל השאריות לארוחה חדשה וטעימה, אפילו יותר מהמקור

אי אפשר לעצור את הזמן, אבל אפשר לבחור איך להעביר אותו. הנה 7 הרגלים שאתם כנראה עושים בלי לשים לב, שגורמים לכם להזדקן מהר יותר

אגוזים וזרעים הם הגרעין שממנו אמור לצמוח עץ. בגרעין ישנו הפוטנציאל הגבוה ביותר של החומרים. הם מכילים אנזימים, חומצות שומן, מינרלים וחלבונים. אך החומרים הללו לא פעילים כשלעצמם. מה עושים?

חם ברשת: בעבר סיפרו לכם שאסור להכניס תפוחי אדמה למקרר, אבל האמת רחוקה מכך. פוסט שהפך ויראלי בימים האחרונים מגלה שהמציאות שונה לגמרי ממה שחשבתם

ד"ר סיגל פרישמן, מנהלת המחלקה לתזונה בבית החולים בילינסון, מסבירה בראיון מה עבר על החטופים בשבי וממה הם יימנעו בתקופה הקרובה: "התזונה הדלה שלהם הביאה למחסור בחלבונים"