תזונה

ד"ר אנה למבקה, פרופסור לרפואה, עם פתרון לתופעה מסוכנת: "כך תפסיקו בהדרגה את ההתמכרות מרשתות חברתיות או מזון מעובד"

מחקרים מגלים: חלב ומי קוקוס עשויים להיות יעילים יותר בשמירה על הנוזלים שלכם בגוף

הכירו את מורינגה - עלה סופר-מרוכז שמככב אצל התזונאים, תומך במערכת החיסון ומכיל כמויות מפתיעות של ברזל, סידן ונוגדי חמצון. איפה משיגים, איך צורכים ולמה הוא כל כך חשוב לגוף שלנו?

ולא, זה לא שוקולד. פרי אחד פשוט שעוזר לגוף להירגע, לנפש לנוח ולשינה להיות עמוקה וטובה יותר. תכירו את הנשנוש הלילי החכם שמאזן הורמונים, מפחית סטרס, ומכין אתכם לבוקר רגוע

הצלחת ריקה אבל הרעב לא נרגע? ייתכן שהבעיה בכלל לא במה שאכלתם, אלא באיך, מתי ולמה. הנה מה שעלול לשבש את תחושת השובע שלכם – גם אחרי ארוחה מלאה

אישה בת 108 מצפון ספרד מעדיפה לשמור על הרגלים פשוטים, שמחים – ובעיקר קבועים. אחד מהם: מנה יומית של ליקר קפה

מהם היתרונות של הכורכום, איך אפשר לצרוך אותו, ואיך משפרים את הספיגה של הכורכומין בגוף?

אל תתנו למיתוסים לסכן את הבריאות: טעויות נפוצות בקירור אוכל חם עלולות לגרום להתרבות חיידקים מסוכנים. כך תעשו זאת נכון, לפי המלצות מומחים

דיאטנית מסבירה כיצד לנהל את התזונה כשנראה שהכול מתפרק – ומדוע "ערכת רוגע" אישית תעזור יותר מחטיף שוקולד

שיטת צום אחת, כך נמצא, בולטת מעל כולן: גם יעילה לירידה במשקל וגם משפרת נתוני כולסטרול ולחץ דם

מחקר חדש חושף: מוצרים עם צבעי מאכל סינתטיים מכילים יותר סוכר, מקושרים למחלות כרוניות ולעיתים אף מטשטשים את הסכנות האמיתיות שבמזון המעובד שאנחנו צורכים מדי יום

שילוב האנדיב (עולש) התזונה יועיל לאיזון הסוכר בדם, לסילוק כולסטרול, לעיכול תקין ועוד

שלא כמו סוכר, שהשפעתו מורגשת מיד, לקפאין יש תגובתיות משתנה מאדם לאדם. הנה כל מה שצריך לדעת

בין אם מדובר בכוס יין לבן, בכוס יין אדום בקידוש או בבירה - מה באמת מסתתר מאחורי אחוזי האלכוהול, ומה עדיף?

מחקר מגלה מהם האגוזים הכי בריאים וזמינים – שמהווים תחליף מצוין למקורות חלבון מהחי

נוירולוגית מארה"ב, שמכירה מקרוב את סבל המיגרנה, הפתיעה את העוקבים שלה ברשתות החברתיות עם טיפ שגרף מיליוני צפיות: פשוט תאכלו ג'אנק פוד

רבים מפתחים בימים אלה סטרס ואכילה רגשית. רגע לפני שאתם פותחים את המזווה כדי להכין עוד פסטה או אורז, לדיאטנית יש פתרון נהדר עבורכם

לילך מוצפי, חוקרת צמחים ומלקטת ותיקה, חושפת את הסודות למטבח טבעי ועשיר: איך לזהות את השפע הנסתר ממש ליד הבית, מאילו צמחים יש להיזהר, ואיך להפוך אספרגוס בר וגדילן מצוי למעדני גורמה מזינים? הצטרפו למסע אל שפע הבר הישראלי

החום כבד, המוח מעורפל, וכל מה שמתחשק זה לשכב מתחת למזגן? קבלו את המזונות שיתנו לכם אנרגיה בימי הקיץ החמים

אחת מנציגות המחקר, שבדק את ההשפעה של שינוי בתפריט על גוף האדם: "מדהים לראות כיצד תפריט מאוזן יכול להשפיע מהר כל כך. מדובר באפשרות נגישה ובטוחה לשיפור שינה"