תזונה

אנשים רבים נוטלים אותו בלי לדעת אם הם באמת זקוקים לו. מתי כדאי להיעזר בתוסף תזונה של ויטמין B12, ומתי זה סתם בזבוז של כסף?

אמנם מדובר בספר מקיף וארוך של למעלה מ-370 עמודים, ואם אתם רגילים לאכול אוכל מהיר, לשתות קולה ולבלות את רוב היום בישיבה, סביר להניח שרק הרעיון של הספר יפחיד אתכם. אבל היופי הוא שלא צריך לאמץ את כל ההרגלים בבת אחת

מחקר חדש חושף כיצד אנשים שמדלגים על ארוחת הבוקר עלולים להיחשף לבעיות לב. הוא מצא ששינוי הרגלים יכול להגן על העורקים

הדיאטנית ד"ר מאיה רוזמן נשאלה לגבי צריכה קבועה של דג הטונה, והשיבה מי האנשים שיכולים לאכול אותו מדי יום. וגם: איזה סוג טונה עדיף, והיכן רמות הכספית נמוכות?

מחקר חדש בדק את השפעת צמצום שעות האכילה בערב על ירידה במשקל, אחוזי שומן וקצב חילוף החומרים בגוף. מה התוצאות?

מחקר שעקב במשך שנים אחרי למעלה מ-1,400 שנים מצא כי צמצום צריכת מזונות אולטרה-מעובדים נקשר לירידה בתסמיני דיכאון

מהו הזמן הטוב ביותר לשתות קפה? איך זה שיש אנשים ששותים קפה בלילה ונרדמים מיד? והאם יש זמן טוב לשתות קפה בשביל לרדת במשקל?

הדיאטנית נותנת מספר טיפים לאוכל מסודר, במיוחד עבור ימים מורכבים: "בסופו של דבר, אנחנו אוכלים את מה שמוכן מולנו. לכן דווקא בימים כאלה כדאי להשקיע כמה דקות בהתארגנות מראש"

מולטי-ויטמין מתאים לכולם? ויטמין C מונע הצטננות? ואם זה טבעי - זה בטוח? 8 מיתוסים נפוצים על תוספי תזונה וויטמינים

מאיפה מתחילים כשרוצים לאכול פחות סוכר בלי להרגיש מקופחים? טיפים ליישום מיידי, שהופכים את ההפחתה להרגל טבעי במקום למאבק יומיומי

מחקר חדש מציג ממצאים מדעיים חדשים, שמראים כיצד חלב אורגני משפר את תזונת המשפחה. הנה כמה טיפים מנצחים לקנייה חכמה ובריאה יותר

קרדיולוג בכיר מציג את השיטה להכנת ביצים ששומרת על כלי הדם, ומסביר מאילו הרגלים במטבח כדאי להימנע כדי לשמור על בריאות הלב

מתכנון תפריט שבועי ועד קופסאות חירום במקפיא: חמישה הרגלים שיחסכו לכם זמן, כסף ועצבים, ויהפכו כל ארוחה ביתית למוצלחת

ארגון הבריאות העולמי פרסם הנחיות חדשות לטיפול בהשמנת ילדים, המעדיפות שינוי אורח חיים על פני תרופות. מומחים מזהירים מפני השלכות ארוכות טווח ומצביעים על הקושי בהתמדה בטיפול התרופתי

מנסים לרזות אבל המשקל תקוע? לא מדובר בכמות האוכל, אלא בהרגלים תמימים שחוזרים על עצמם מדי יום. הנה מה שכדאי לבדוק לפני שמאשימים את התפריט

תאהבו אותו או תשנאו אותו - אבל כדאי שתאכלו אותו. הוא מוריד את רמת הכולסטרול בדם, מעודד חלב אם, מקל על כאבי בטן ואפילו עוזר בדיאטה. קבלו 8 סיבות לאכול שומר

סידן הוא מינרל חיוני לגופנו, אך מה קורה אם אתם לא צורכים מוצרי חלב כי אתם רגישים ללקטוז, טבעוניים או סתם לא אוהבים גבינות? אלו הדרכים הנוספות להשיג סידן

מתפוחים ועד רימונים, מאבטיחים ועד שזיפים: בדקנו מה מהידע הנפוץ על פירות מבוסס במחקר, ומה נשמע הגיוני אבל פשוט לא נכון

שגרת החיים העמוסה מקשה לעיתים קרובות להכין ארוחות טריות מאפס מדי יום. למרבה השמחה, המזווה, המקפיא ומדפי המזון בסופר עמוסים באוצרות תזונתיים. לפניכם מדריך מעשי שיעזור לכם לבחור נכון, לחסוך זמן ולשמור על אורח חיים בריא

הם נגישים, משתלבים בקלות בכל ארוחה וכנראה כבר ממתינים לכם במקרר: מחקר חדש חושף כיצד חיבור בין שני פירות פופולריים מייצר אפקט סינרגטי שיכול לשפר את בריאות כלי הדם שלכם בצורה משמעותית