תזונה

המומחים מסבירים: זו הדרך הנכונה לאחסן את המרכיבים הכי חשובים במטבח - כדי שלא ינבטו, יתרככו או יתקלקלו מוקדם מדי

הם חמים, מזינים וקלים להכנה: קבלו 3 מתכונים פשוטים שיעזרו לכם להתמודד טוב יותר עם החורף

הוא קטן, חריף ומלא עוצמה, אבל מאחורי הטעם החזק של הג’ינג’ר מסתתרת מעבדה טבעית שלמה. הנה 6 דברים שכדאי שתדעו על התבלין הארומטי

סובלת מיובש בחורף ובטוחה שקרם לחות יפתור את הבעיה? בדיוק להפך. הגוף והעור זקוקים לגישה אחרת בעונה הקרה, מבפנים ומבחוץ. כך תעברי את החורף עם עור גמיש ובריא, בלי טיפה אחת של יובש

אלפי סבתות לא טועות: שלושה מרכיבים פשוטים הם הדרך הכי טבעית (וטעימה) לעבור את החורף בשלום. בלי נזלת ובלי מחלות

מחקר אמריקאי שפורסם ב-Nature Medicine מגלה כי מבוגרים שצעדו מדי יום לפחות 5,000 צעדים חוו האטה של עד שבע שנים בהתדרדרות הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי

מדענים מאוניברסיטת צוקובה הצליחו לזהות חלבון בדם שעשוי לשמש כשעון ביולוגי ולנבא כמה צעירים, או זקנים, אנחנו באמת. הממצאים עשויים לשנות את הדרך שבה נבין את תהליך ההזדקנות

דיאטנית קלינית נותנת פתרונות פרקטיים לחמישה אתגרים נפוצים: משליטה במשלוחים עתירי קלוריות ועד התמודדות עם נשנושי המטבחון

אפרת ברזל משוחחת עם ציפי, נערה שמספרת בפתיחות על האשפוז במחלקת הפרעות אכילה. איך הכל התחיל, ואיך יוצאים מזה?

צריכה מרוכזת של חלבון בערב בלבד עלולה להשפיע על תחושת הרעב, רמות האנרגיה והאיזון המטבולי שלכם. אז מתי כדאי לאכול חלבון?

אם אתם רוצים לחסוך זמן ולחמם את האוכל שכבר חומם במיקרו, אין בעיה - אלא אם כן אתם מחממים אחד מהמאכלים האלה, שעלולים, מעבר לנזק הבריאותי, להפוך למזון שאינו טעים

הציפורניים שלנו מעידות על מצבנו הבריאותי. אם את חווה עייפות, עומס ומתח - בדרך כלל הדבר יתבטא במראה הציפורניים. איך אפשר לטפח את הציפורניים בקלות ובלי להוציא מאות שקלים?

למרות ההרגלים הישנים, יש דרך אחת שעדיף לשמור בה ביצים - והיא לא מה שחשבתם

הדיאטנית הסבירה בתוכניתה מדוע התפריט הים תיכוני זוכה בעקביות למקום הראשון בעולם - ומה בדיוק הופך אותו לכל כך בריא?

שייק פירות יער עם בננה אולי נשמע טעים, אבל פחות מועיל ממה שחשבנו. מחקר חדש מצא שהשילוב בין בננות לפירות מסוימים מפחית את ספיגת נוגדי החמצון שבפירות בכמעט 84%. למה זה קורה ומה כן כדאי לשלב בשייק?

סלט יכול להיות תוספת, אבל גם ארוחה שלמה. קבלו 4 מתכונים לסלטים מנצחים שתוכלו להכין ממצרכים שיש בדרך כלל בבית, עם רטבים טעימים והצעות לשדרוג

תוספת של פירות, עשבי תיבול ואלקטרוליטים למים הפכה ללהיט ברשת - ויכולה לסייע בהפחתת עייפות ותשוקה לסוכר, אבל אם רק מכינים נכון

“בינה מלאכותית מאפשרת לאנשים לקבל השראה ורעיונות לארוחות בריאות, גם בלי לשלם לדיאטנית או לרכוש אפליקציה יקרה", אומרת דיאטנית מוכרת. אבל יש עוד משהו שאתם צריכים לדעת

דחיינות היא לא רק עניין של עצלנות. מחקרים מראים שהיא משפיעה ישירות על הגוף, על השינה ועל מצב הרוח - אבל יש מה לעשות. מה קובעים המחקרים האחרונים?

רובנו מתעסקים בסכנות הנובעות מעודף משקל, אך צריך לזכור גם את אלו שקשה להם להגיע למשקל תקין, מהכיוון השני. לתת-משקל יש השלכות בריאותיות