תזונה

​לאחר יום של צריכת ממתקים מוגזמת, מה שלא כדאי שיקרה מלכתחילה, צריך לחזור לשגרה מאוזנת. המומחים קובעים: כך תעשו זאת

בחירה נכונה בירקות עשירה בסיבים, ויטמינים ונוגדי חמצון התורמים להפחתת דלקות ולתפקוד מיטבי של הגוף. מומחה למחלות מערכת העיכול ממליץ על שמונה כאלה

מיץ תפוזים 100% טבעי מדי יום עשוי לשפר את ויסות לחץ הדם ולהפחית דלקת - כך לפי ממצאים של מחקר חדש ומפתיע

המומחית מסבירה כיצד נכון להשתמש בשום כדי לשמור על מלוא ההשפעה הבריאותית שלו - ומה עלול להרוס אותה מהר מהצפוי

לא כל מה שנראה לנו בריא ומזין לאורחת הבוקר, אכן מומלץ. המומחים קובעים: כך תימנעו ממאכלים שמכבידים על מערכת העיכול ותבחרו חלופות קלות וטובות יותר

הימים מתקצרים, הגוף מאט והרעב מגיע מוקדם יותר - תזמון נכון של הארוחה יכול לשפר את מערכת העיכול, וגם את השינה ואת הבריאות הכללית בעונת החורף

קמתם הבוקר וגיליתם שהחורף הגיע, בגדול? הנה 10 מזונות שיחממו את הגוף וירגיעו את הנפש בין כל הברקים, הרעמים והגשמים המבורכים

היפנים המציאו שיטה חדשה שתעזור לכם להיות שבעים ובריאים יותר. שוב מתברר: העולם המדעי מאחר במאות שנים אחרי היהדות

תחליף הסוכר אריתריטול, שנחשב בטוח במשך שנים, עשוי לפגוע בכלי הדם ובתאי ההגנה של המוח - ומעלה חשש להגברת הסיכון לשבץ מוחי ומחלות לב. מה ממליצים המומחים?

כמה מאכלים שכולנו נוהגים לשים במקרר זה לצד זה, עלולים לקלקל זה את זה במהירות. כך תמנעו טעויות אחסון נפוצות בבית

סדרת מחקרים בינלאומית חושפת קשר חד בין צריכת מזון מעובד יתרה לבין בעיות בריאות חמורות - מהשמנה וסוכרת ועד דיכאון וסוגי סרטן שונים

לפעמים אנחנו מתמודדים עם כאב מציק, תופעה גופנית לא נעימה או אתגר בריאותי מסוים. הדבר לא חמור כל כך, אבל גם אי אפשר להתעלם ממנו. איך נדע מה הגוף מנסה להגיד לנו?

בעלים הירוקים אפשר להשתמש כשהם טריים, או כעשבי תיבול מיובשים – הפעילות נוגדת החמצון והמינרלים נשארים בעלים גם כשהם מיובשים

הוא נמצא במזונות רבים, ויכול לסייע במניעה ובטיפול במגוון בעיות רפואיות. מומלץ לצרוך אותו בעיקר באמצעות ביצים, קטניות, וגרעיני חמניות. הכירו את הלציטין

אם אתם רוצים ליהנות מארוחה בריאה שמכילה פחמימה מורכבת, חלבון טבעי ושומן בריא בקערה אחת, זה המתכון בשבילכם

האם אנחנו צריכים לפחד מפחמימות? האם הן גורמות להשמנה? האם הן מעייפות אותנו? קבלו 4 מיתוסים על פחמימות וכיצד ניתן לצרוך אותן בחוכמה

במשך שנים הן סומנו כ"אויבות" של הדיאטה בשל תכולת שומן גבוהה, אך כעת תזונאים מציגים את התמונה המלאה: לגבינות רבות יש ערך תזונתי עצום ויתרונות בריאותיים מוכחים, המצדיקים את שילובן בתפריט היומי המאוזן

תרכובות בקקאו ובפירות עשויות לתמוך בשיפור הזיכרון שלכם בזמן קצר - אך החוקרים גם מזהירים מכך. מה עוד אפשר לאכול כדי לשפר את הזיכרון?

מה מסתתר מאחורי החשק למתוק ולמאפים כשאנחנו לחוצים - והאם יש דרך ליהנות מהם בלי לשלם את המחיר הרגשי והגופני?

מלפפון, חסה, קישוא, פלפל וברוקולי, מכילים מעט מאוד קלוריות אך תופסים נפח גדול בקיבה. זה מה שתעשו לפני הארוחה