תזונה

בתקופה של לחץ ומתח, מה שאנחנו בוחרים לאכול משפיע לא רק על הבריאות שלנו, אלא גם על מצבנו הנפשי. מה כדאי לאכול בימי מלחמה כדי להירגע?

פירות מומלץ לאכול עם אגוזים או זרעים, כמו שקדים, אגוזי מלך או גרעיני דלעת. השילוב של הפרי עם השומן שבאגוזים מאפשר ספיגה טובה של הוויטמינים והמינרלים

בשל האזעקות המרובות, רבים מאיתנו מבלים שעות בממ"ד במהלך השבוע. אספנו 5 פריטים שכדאי לכם לקחת ויכולים להחזיק לא מעט זמן ללא קירור

מה בוחר לאכול מומחה ללב? מסתבר שלא מדובר במאכל יוקרתי או במנה מורכבת, אלא דווקא בשילוב פשוט שניתן להכין תוך דקה – כזה שגם ישמור על הבריאות לאורך זמן

הדיאטנית הסבירה בתוכניתה כי קפה נטול קפאין שומר על רוב הסגולות הבריאותיות של הקפה הרגיל – כולל הגנה על הכבד, נוגדי חמצון וסיוע לעיכול

עשרות אלפי מפונים שילמו את מחיר המלחמה ופונו מבתיהם. מחקר חדש מצא כי הרגלי התזונה ואורח החיים שלהם השתנה

נשנושים מלוחים עתירי נתרן כמו חטיפים ובמבה עלולים לגרום לכבדות ולהגביר צמא ועצבנות. איך נימנע מזה?

מחקרים מראים: רמות גבוהות של קורטיזול בגלל סטרס עלולות לגרום לעלייה במשקל, עייפות מתמשכת, חוסר איזון הורמונלי וסיכון מוגבר למחלות כרוניות – אבל יש מה לעשות

יש הרבה תבלינים בריאים, אבל אחד מהם משפר את תפקודי המוח, את הזיכרון ואת היכולת הקוגניטיבית, ובנוסף יכול למנוע אלצהיימר

היא לא נמצאת ברשימת ה"סופר-פוד" הכי פופולריים, ורובנו מדלגים עליה אצל הירקן, אבל דווקא היא עשירה בנוגדי דלקת טבעיים ומסייעת באיזון רמות הסוכר ולחץ הדם. הכירו את הלפת

תזונאית הודית מסבירה מדוע בקיץ קל יותר להרגיש סחרחורת ועייפות, ומדוע שתיית מים רגילים לא מספיקים ויש להוסיף להם חצי כפית מלח סלעים

לילות לבנים, יקיצות תכופות וקשיים להירדם – נשמע מוכר? במקום לפנות מיד לתרופות שינה, ייתכן שהתשובה לתחושת רעננות בבוקר טמונה דווקא בפרי ירוק קטן

למה קורנפלקס ממותק, מיץ קנוי וקפה על בטן ריקה עלולים דווקא לעייף אתכם?

מחקר חדש מצביע על קשר בין צריכת קטניות כמו חומוס ושעועית שחורה לבין שיפור במחלות כרוניות

מחקר מקיף שבחן מעל לחצי מיליון משתתפים מעלה ממצאים מפתיעים בנוגע להשפעות השונות של דרכי צריכת סוכר על הסיכון לסוכרת סוג 2

מחקרים טוענים כי יש משקה אחד שנמצא כמעט בכל מקרר, ויכול לסייע לכם גם לשפר את לחץ הדם

שמירה על תפקוד תקין של העיניים לאורך שנים תלויה לא רק בגנטיקה ובגיל. התזונה ואורח החיים שלנו משפיעים עם השנים על חוזק הגוף כולו, וגם על זה של העיניים

"רבים מההורים מאמינים שדגני בוקר עם מיתוג בריאותי – כמו אלה שכתוב עליהם 'מלאים' או 'עשירים בויטמינים' – הם בחירה טובה", אומרת המומחית. אז מה האמת מאחורי הדגנים ה"בריאים"?

הדיאטנית בחרה לשים באור חיובי את אחת הכוכבות במקרר שלנו – הגבינה הצהובה. לדבריה, "יש הרבה דברים טובים שאולי לא ידעתם עליה"

כולנו אוהבים מתוק, ולעתים זה עולה בקלוריות ובעלייה במשקל. קבלו רשימת מאכלים ש"מדכאים" את הדחף לסוכר