תזונה

אם אתם מרגישים עייפות שלא חולפת, סחרחורת, תשישות כללית או נשירת שיער מתגברת – ייתכן שהגוף שלכם מאותת על חוסר ברזל. אלה הסימנים שחשוב שתשימו לב אליהם

מה זה סרוטונין? למה הוא כל כך חשוב למצב הרוח שלך? ואיך אפשר לייצר אותו באופן טבעי? מדריך חיוני לכל אישה שרוצה לחזור להרגיש טוב ולהחזיר לעצמה את האיזון

אבטיחים ענקיים, מתוקים ואדומים, ולצידם גם גבינה בולגרית - כמה מותר לאכול, האם הם באמת מכילים סוכר בכמות גבוהה ומה עוד כדאי לדעת?

מחקר חדש טוען: צריכת שמפניה עשויה להפחית משמעותית את הסיכון לדום לב פתאומי. אבל יש עוד כמה תנאים

לא תוספי תזונה יקרים ולא דיאטות קשות – שתי מנות פשוטות שמופיעות כמעט בכל בית היו חלק משגרת החיים של המלכה, ועשויות להסביר איך הגיעה לגיל 96 בצלילות מלאה

במחקר יוצא דופן בטנזניה, גברים צעירים עברו מתזונה מסורתית מלאה בצמחים לתפריט מערבי מעובד – תוך שבועיים נרשמה פגיעה במערכת החיסון, עלייה במשקל וסימני דלקת

במקום להעמיס על השולחן בשרים ושומנים מיותרים, זה הזמן לתכנן ארוחת עצמאות קלה, מזינה ומלאת טעמים שמרעננת את הגוף ואת מצב הרוח

החומוס רק נראה תמים, והמטבוחה? על בסיס עגבניות מבושלות, היא בריאה מאוד. מה אתם צריכים לשים בצלחת רגע אחרי שמדליקים את המנגל?

כותרת משנה: בין המנגלים למפגשים, חשוב לשים לב למה שאנחנו שותים ולבחור משקאות חכמים שישמרו עלינו רעננים ובריאים לאורך כל היום

יום העצמאות מלא בפיתויים מתוקים, אך בעזרת בחירות נכונות ניתן ליהנות מהאווירה ולשמור על הבריאות

יום העצמאות הוא זמן מצוין לחשוב על העצמאות הבריאותית שלנו, ולהתחיל לקחת אחריות על הגוף והנפש לטווח הארוך

עייפות לא מוסברת? חשק בלתי פוסק למתוק? ייתכן שהגוף מאותת לכם שהוא צריך הפסקה – לא מעבודה, אלא מסוכר

"שילוב נכון של משקאות אלו כחלק מהתזונה היומית יכול להוות כלי חשוב במניעת ירידה קוגניטיבית ולהעניק תמיכה טבעית לבריאות המוח", אומר המומחה. האם המשקאות האלו נכללים בתפריט שלכם?

הם זמינים, בריאים וטעימים – אבל משום מה רובנו מדלגים עליהם. הנה חמישה סוגי מזונות שיכולים לשדרג את הבריאות שלכם כבר מהיום

על מיץ סלק לא בטוח ששמעתם, אבל יש עוד מאכל אחד ברשימה, מתוק במיוחד, שיכול לסייע לכם להשיג את המטרה

שמירה על המשקל לאחר ירידה היא משימה מאתגרת עבור רבים. מחקרים מצביעים על כך שרק בין 10% ל-20% מהאנשים מצליחים לשמור על הירידה במשקל לאורך זמן

ויטמינים מסיסים בשומן, כמו A, D, E ו-K, נאגרים בגוף ועלולים להצטבר לרמות רעילות. מה צריך לדעת לפני שמכניסים עוד ויטמין לפה?

מיליונים בעולם סובלים מתחושת זמזום או צלצול תמידי באוזניים, שנקראת טינטון. הפתרון עשוי להימצא דווקא במטבח

בקרב נשים הרות או כאלה שמתכננות היריון, מומלץ להימנע לחלוטין מצריכת כבד או ממרחים שמקורם בו - אבל הוא לא מומלץ גם למי שלא בהיריון - מה הסיבה?

ישנן הרבה סיבות מוצדקות, כמו ילדים, עומס, עבודה, אין זמן ועוד. גם אלו שמתחילים, אחרי זמן קצר חוזרים להרגלים הקודמים. מה יעזור לנו להתמיד לאורך זמן?