תזונה

אם אתם מחפשים מה לנשנש בלילה אבל לא רוצים להרוס את הדיאטה, הכתבה הזו בשבילכם. לא כל מאכל לפני השינה מזיק לבריאות או מפריע לשינה. הנה 6 מאכלים מומלצים ללילה שקט ורגוע, בלי קלוריות מיותרות

חוסר איזון במערכת החיידקים הטובים בגוף משפיע גם על מצב הרוח, העור והמערכת החיסונית. אם אתם מרגישים עייפות מתמשכת, חשק עז למתוקים או סובלים מפריחות בלי סיבה ברורה - ייתכן שהגוף שלכם מאותת שהוא צריך פרוביוטיקה. כך תזהו את הסימנים

אחרי האוכל רבים חווים ירידת אנרגיה, ותחושת העייפות מובילה לחיפוש פתרון מידי. מה לא כדאי להכניס לפה?

מדוע הזיכרון נחלש עם השנים, ואיך תה, אגוזים ופטריות יכולים להגן על המוח שלכם? רופאים ותזונאים מסבירים מה כדאי להכניס לצלחת – ומה לא

הקפדה על חמש מנות פירות וירקות ביום שיפרה את איכות השינה ב-16% בתוך 24 שעות בלבד – ללא תרופות וללא מאמץ מיוחד

כאבי בטן, עצירות וגזים הם תסמינים נפוצים מאוד בקרב ילדים, ולא תמיד מעידים על מחלה. איך מזהים, מה כדאי לבדוק, ומה באמת אפשר לעשות בבית?

לא חייבים להיצמד למזגן - קבלו 3 משקאות טבעיים שיכולים לעזור לגוף להרגיש צונן ורענן, גם בימים חמים במיוחד

מחקר עולמי חדש מצביע על העלייה בסיכון לחלות כתוצאה מתפריט יומי שמכיל בשר מעובד ושתייה ממותקת

בזמן הצום הגוף עובר תהליך "אוטופגיה" – זהו תהליך של ניקוי תאים פגומים והוצאת פסולת, מה שעשוי לתרום להפחתת תהליכי דלקת, להורדת כולסטרול, לשיפור רמות הסוכר בדם ולהפחתה בתנגודת לאינסולין

רופאה בכירה מדגישה שמים חשובים, אך הם לא הפתרון היחיד, כי הגוף זקוק גם לנתרן, אשלגן ומגנזיום. היכן הם קיימים?

האם עוגייה עם תווית "מופחת סוכר" באמת בריאה יותר? ד"ר מאיה רוזמן מזהירה ממה שמסתתר מאחורי המילים הקטנות

בלי מלפפונים רקובים במגירה, בלי קופסאות אוכל נטושות – כך תשמרי על מקרר מסודר ומאורגן בקלות

רוצים לבשל כמו השפים בלי לבלות כל היום במטבח? 5 טריקים פשוטים שיעזרו לכם לחסוך זמן, אנרגיה וליהנות מאוכל ביתי - בלי לחץ

נמאס לכם מדיאטות שלא מצליחות? בואו לגלות מה הכי טוב לגוף שלכם לפי סוג הדם: מה לאכול, ממה להימנע ואיך לקנות חכם בהתאם להרכב הגנטי שלכם

תה קר, שלעתים נדחק הצידה לטובת משקאות ממותקים או קפה קר, דווקא מסתמן כבחירה מנצחת. מה הסיבה?

לא רק לטבעונים – המזונות הבאים עשירים בחלבון, תורמים לתחושת שובע ומלאים בערכים תזונתיים חשובים

עונת הקיץ בישראל מביאה עמה שפע של פירות עסיסיים, גלידות, קרטיבים ומשקאות קרים. איך מתמודדים עם האתגר?

הוא מתוק, הוא ממכר, והוא נכנס לנו לתפריט כמעט בלי שנשים לב. אבל עם כמה טריקים פשוטים אפשר להפחית את כמות הסוכר שאנו צורכים, בלי לוותר על הטעם ובלי להרגיש מחסור

הם זמינים, הם טעימים אבל יש להם גם אפקט טבעי של אנטי-אייג’ינג. קבלי 3 פירות שיעזרו לך לשמור על עור מתוח וזוהר

הוא לא יחליף אימון, אבל הוא כן יוכל לשפר את תהליך חילוף החומרים, לאזן את רמות הסוכר ולהפחית שומן בטני - אפילו כשאת יושבת