נטורופתיה ורפואה טבעית

על מה כדאי להקפיד כדי להימנע מכולסטרול גבוה למרות נטייה משפחתית - והאם זה בכלל אפשרי?

מחקרים מהשנים האחרונות מציירים תמונה מרתקת בהרבה: החומר הפעיל שבו, כורכומין, מתגלה לא רק כחומר נוגד דלקת ונוגד חמצון, אלא כמי שפועל בעומק מערכת הבקרה הגנטית של הגוף – ובמיוחד של המוח

במקום להצטנן ולחטוף וירוסים - האם יש דרכים לחזק מראש את מערכת החיסון?

למרות התדמית הטבעית והמרגיעה, יש שמנים שעלולים לגרום לכוויות, רגישות ותגובות אלרגיות. כך תזהי מה מתאים לעור שלך, ומה חייבים להרחיק

סלק, בוק צ'וי, קייל, תרד, חסה ונענע - כמה מהם נמצאים התזונה היומית שלכם?

קמתם הבוקר וגיליתם שהחורף הגיע, בגדול? הנה 10 מזונות שיחממו את הגוף וירגיעו את הנפש בין כל הברקים, הרעמים והגשמים המבורכים

השרירים תפוסים? כך תכינו משחה מחממת, מרגיעה וממריצה את זרימת הדם - בלי כימיקלים, בלי עלויות מיותרות ועם מרכיבים שיש בכל מטבח

בעלים הירוקים אפשר להשתמש כשהם טריים, או כעשבי תיבול מיובשים – הפעילות נוגדת החמצון והמינרלים נשארים בעלים גם כשהם מיובשים

יש תרופות סבתא, שחלק מהן נחקרו גם מדעית, עם תוצאות טובות בהפחתת תסמיני המחלה ושיפור איכות החיים. אם הם יביאו מעט הקלה על הכאבים, כדאי לנסות

איך תוסף תזונה על בסיס שורש שן הארי יכול לעזור במקרים של טחורים? את הכתבה הזו - אסור לכם לפספס

משקה הודי מסורתי, שהרכיבים שלו נמצאים בכל מטבח, תורם לעיכול תקין, מנקה רעלים, מאזֵן את רמות הסוכר ומעניק תחושת שובע לאורך זמן - פתרון טבעי ובריא לניהול משקל

הוא קטן, חריף ומלא עוצמה, אבל מאחורי הטעם החזק של הג’ינג’ר מסתתרת מעבדה טבעית שלמה. הנה 6 דברים שכדאי שתדעו על התבלין הארומטי

רובנו מתעסקים בסכנות הנובעות מעודף משקל, אך צריך לזכור גם את אלו שקשה להם להגיע למשקל תקין, מהכיוון השני. לתת-משקל יש השלכות בריאותיות

הדרך היחידה לדעת אם יש מחסור במינרלים, היא לבחון תסמינים שונים של מחסור, ועל ידם להעריך את מידת החוסרים. אם ישנם סימנים כאלה, אפשר ורצוי להשתמש בתוספי תזונה מתאימים

אגוזים וזרעים הם הגרעין שממנו אמור לצמוח עץ. בגרעין ישנו הפוטנציאל הגבוה ביותר של החומרים. הם מכילים אנזימים, חומצות שומן, מינרלים וחלבונים. אך החומרים הללו לא פעילים כשלעצמם. מה עושים?

במשך דורות, ההדס נחשב כצמח מרפא רב שימושי. מאחורי העלים הירוקים והריח העדין מסתתר עולם שלם של סגולות בריאותיות שהופכות את ההדס לשחקן משמעותי גם ברפואה הטבעית של ימינו

כאשר חווים מתח נפשי לפני אירועים מיוחדים, עצובים וגם שמחים – מערכת העיכול יכולה להגיב בתחושת עווית חזקה בבטן. מה עושים?

מתי, כמה, איך, ואיך יודעים אם שתיתי מספיק? כל מה שצריך לדעת על שתיית מים

איזון חום הגוף, בריאות המפרקים, שיפור זרימת הדם, עיכול תקין, סינון רעלים תקין, בריאות הפה ובריאות העור - כל הסיבות לכך שחשוב להקפיד לשתות מים

קו-אנזים Q10, הידוע גם בשם אוביקווינון, הוא מולקולה שמשתתפת בתהליך הפקת האנרגיה בתאי הגוף, ומשחקת תפקיד מרכזי בשרשרת מעבר האלקטרונים במיטוכונדריה. הוא תורם לרמת אנרגיה גבוהה, ולתחושת ערנות ומרץ

בעזרת צמחים נוגדי זיהום וממריצי חיסון, שאותם נשלב בטיפול הכולל, נשמיד את החיידק או לפחות נחליש אותו, על מנת למנוע נזק למערכות בגוף

הפחמימות הטובות נמצאות במזונות מלאים ובלתי מעובדים, שמכילים סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים

בעיות עיכול משפיעות על המצב הנפשי. במקרה של מעי רגיש או רגיז, הקשר בין המוח למעיים יגרום לתחושת נפיחות, אי נוחות, נטייה לשלשולים או לעצירות ונטייה לדיכאון וחרדה

המרכיב העיקרי שנחקר הוא סיב מסיס שנקרא בטא-גלוקן. הוא מסייע בוויסות תגובת הגוף לאינסולין. לכן שיבולת שועל מומלצת לאיזון רמות סוכר בדם כחלק מתפריט יומי לסוכרתיים, למניעת תנגודת אינסולין

בזמן הצום הגוף עובר תהליך "אוטופגיה" – זהו תהליך של ניקוי תאים פגומים והוצאת פסולת, מה שעשוי לתרום להפחתת תהליכי דלקת, להורדת כולסטרול, לשיפור רמות הסוכר בדם ולהפחתה בתנגודת לאינסולין

הוא לא יחליף אימון, אבל הוא כן יוכל לשפר את תהליך חילוף החומרים, לאזן את רמות הסוכר ולהפחית שומן בטני - אפילו כשאת יושבת

אם הסוכר ממשיך לרדת, המוח לא מקבל גלוקוז, ומפסיק לתפקד כמו שצריך. זה יגרום לראיה מטושטשת, קושי בריכוז, בלבול, דיבור לא ברור, נימול וערפול. המוח מורעב, אין לו סוכר, ועלולים להתפתח פרכוסים ועילפון. איך מטפלים?

הכירו את מורינגה - עלה סופר-מרוכז שמככב אצל התזונאים, תומך במערכת החיסון ומכיל כמויות מפתיעות של ברזל, סידן ונוגדי חמצון. איפה משיגים, איך צורכים ולמה הוא כל כך חשוב לגוף שלנו?

פירות מומלץ לאכול עם אגוזים או זרעים, כמו שקדים, אגוזי מלך או גרעיני דלעת. השילוב של הפרי עם השומן שבאגוזים מאפשר ספיגה טובה של הוויטמינים והמינרלים

שמירה על תפקוד תקין של העיניים לאורך שנים תלויה לא רק בגנטיקה ובגיל. התזונה ואורח החיים שלנו משפיעים עם השנים על חוזק הגוף כולו, וגם על זה של העיניים