נטורופתיה ורפואה טבעית

בלי תרופות ובלי מאמץ: אלו המשקאות הטבעיים שמורידים את מפלס הלחץ ומחזירים את השלווה לגוף ולנפש

ויטמין D הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר לבריאות הגוף – אבל רבים סובלים ממחסור בו מבלי לדעת. מה אפשר לעשות כדי לשפר את הספיגה שלו בצורה טבעית ויעילה?

מה יש בקקאו, שגורם לנו להרגיש טוב כשאוכלים שוקולד איכותי?

בטן נפוחה, תחושה של מלאות מעיקה, אלו תופעות שרבים מרגישים אחרי האוכל. מה עושים עם זה?

בכף טחינה גולמית יש כ-200 קלוריות. זהו מזון מרוכז, שדורש מערכת עיכול טובה כדי לפרק אותו. לכן הטחינה צריכה תמיד להיות מדוללת במים

אם עוד לא שמעתם על פרח 'אפונת הפרפר' והנפלאות שהוא מחולל בגופנו, הרי שהגיע הזמן: כך תצרכו אותו באופן נכון

הבלאנגו הוא צמח מרפאה שמוכר ברפואה הפרסית, ולא רק. הוא נפוץ בסין, בהודו, באפגניסטן ובמדינות אירופה, וידוע כצמח שמטפל במערכת הנשימה ובחיזוק הריאות

ישנן הרבה סיבות מוצדקות, כמו ילדים, עומס, עבודה, אין זמן ועוד. גם אלו שמתחילים, אחרי זמן קצר חוזרים להרגלים הקודמים. מה יעזור לנו להתמיד לאורך זמן?

צריך להקשיב לגוף. להרגיש מתי אכלתי מספיק ומתי כדאי לסיים את הארוחה, כדי לא להגיע לתחושת כבדות; לסיים עם שובע קל ולא עם מלאות

יש כאלו שיש להם עמידות טבעית, ולא ידבקו, ולעומתם יש אחרים שנוטים להדבק. אלו צריכים להקפיד יותר על היגיינה

הגוף צריך אספקה יומית של ויטמינים ונוגדי חמצון כדי לעזור לכבד לפנות רעלים ולעשות את כל התפקודים שלו. לבעלי כבד שומני חשוב להקפיד בעיקר על ירקות עליים כמו כוסברה, שמיר, חסה, סלרי ועוד. הקפידו על ירקות חיים או מבושלים בכל ארוחה

עלי דפנה ידועים כמוסיפי טעם בתבשילים, אבל יש להם יתרונות בריאותיים רבים וטובים. הנה כמה מהם

חוקרים ותזונאים רציניים אומרים שחשוב לצרוך חלבון, אבל כדאי מאוד לעשות זאת ממזון טבעי, ולא מתוספי חלבון ומאבקות מתועשות

כולסטרול הוא בין הדברים הכי לא בריאים לגופנו. נטורופתית חושפת את סוג השמן הבריא ביותר שיכול להוריד את רמות הכולסטרול בגוף שלכם

האם סמבוק שחור באמת מחזק את המערכת החיסונית, מקצר הצטננויות ומשפר את הבריאות? כל מה שצריך לדעת על הסופר-פרי שכולם מדברים עליו

כאשר הלבלב נחלש וייצור האנזימים נפגע, כל שרשרת העיכול תיפגע, ותיווצר בעיה בספיגה שתגרום לחסרים תזונתיים

הדרך הטובה והבטוחה ביותר למנוע התפשטות והדבקה היא סירוק השיער במסרק צפוף ומתאים לסוג השיער ולאורך השיער – כאשר השיער רטוב

כשחושבים על "ניקוי רעלים", מיד עולים לראש שייקים ירוקים וצום מיצים, אבל האמת היא שהחורף הוא הזמן האידיאלי לניקוי עדין ויעיל יותר – בלי קיצוניות ועם הרבה חום ופינוקים. איך תזונה חורפית יכולה לעזור לגוף להיפטר מרעלים באופן טבעי, ואילו צמחים ותבלינים ימריצו את התהליך? בכתבה הבאה

כדי לעכל חלבונים אנחנו צריכים סביבה חומצית: כאשר נכנסים לקיבה גם פחמימות שהן בסיסיות, וגם חלבונים, שצריכים חומציות, מה שקורה הוא שהקיבה עובדת קשה

הבחירה בסוכר קוקוס טובה יותר מסוכר לבן וחום, אבל חשוב לשים לב לכמויות ולצרוך סוכר קוקוס במתינות, כי הוא גם פחמימה מתוקה

רצוי לאכול תפוז שלם בטמפרטורת החדר, כדי לקבל ממנו את כל הרכיבים והסיבים. שתייה של מיץ מפחיתה את הכמות של ויטמין C, וכמובן מפסידים את הסיבים, לכן מיץ כדאי לשתות מיד אחרי הסחיטה

האגס הוא פרי מרענן בעל ערכים תזונתיים רבים, שיכול לשמש גם כנשנוש

מה עדיף – סופגניות, לביבות, או אולי משהו אחר? ואיך נקטין את הנזק?

נבט חיטה הוא תוספת תזונתית טובה שיכולה לתרום לאיזון מערכות בגוף

הקשת היא חילוף חומרים של פטריית המלסזיה. גורם נוסף הוא השמנת יתר, שמחליש את מערכת החיסון

מה ההבדל בין טיגון בשמן זית לטיגון בשמנים אחרים, ומהו השמן המומלץ ביותר?

טיפול טבעי מתמקד בעיקר בחיזוק מערכת החיסון, כדי למגר או להחליש את הווירוס שגורם להתפתחות היבלות. ישנן כמה "תרופות סבתא" יעילות שכדאי לנסות

אור השמש משפיע על הורמונים שמופרשים בגוף. בחורף יש פחות שעות של אור, וכמות ההורמונים החשובים לתפקודי הגוף יורדים. זה הדבר שעלול לגרום להתפתחות של דיכאון. אז מה עושים?

המוח חייב לקבל אנרגיה כל הזמן, ללא הפסקה. כאשר אין איזון נכון של הסוכר בדם, יש קושי למוח בספיגת הגלוקוז. זה מה שגורם לבעיות בזיכרון ובחשיבה

שיבולת שועל היא לא רק מזון בריא ומזין, אלא גם חומר גלם רב-שימושי שמציע פתרונות טעימים, יעילים ואפילו מחממים לימי החורף הקרים. אספנו לכם שלושה שימושים נפלאים לשיבולת שועל בחורף. לפנק ולטפח